Good Mood

Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez mediów społecznościowych, prawdopodobnie padłeś ofiarą władzy, jaką mają portale społecznościowe na ludzi. Są szanse, że doświadczyłeś również negatywnego wpływu mediów społecznościowych na ludzi, którzy z nich korzystają.

Niestety, złe skutki mediów społecznościowych są zbyt realne dla wielu z nas. Przyjrzyjmy się negatywnemu wpływowi mediów społecznościowych na prawdziwych ludzi, który dzieje się każdego dnia.,

jak media społecznościowe są złe dla Ciebie

możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że negatywne skutki mediów społecznościowych są zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Mogą zmienić twoje postrzeganie świata i siebie. Podczas gdy media społecznościowe mają pewne pozytywne skutki i istnieją pozytywne historie w mediach społecznościowych, mają również wiele w kolumnie wad.

Nie wierzysz? Czytaj dalej, aby zapoznać się z listą negatywnych skutków mediów społecznościowych. Jeśli uznasz którykolwiek z nich za problemy we własnym życiu, może to być czas, aby zmniejszyć zużycie lub nawet całkowicie zaprzestać korzystania z mediów społecznościowych.

1. Depresja i lęk

czy spędzasz kilka godzin dziennie przeglądając media społecznościowe? Zbyt długie spędzanie czasu na portalach społecznościowych może mieć negatywny wpływ na nastrój., W rzeczywistości przewlekłe użytkownicy są bardziej narażeni na zgłaszanie złego stanu zdrowia psychicznego, w tym objawów lęku i depresji.

nie trzeba dużo myśleć, aby dowiedzieć się, dlaczego. Media społecznościowe pozwalają zobaczyć starannie wybrane najlepsze części życia innych, które porównujesz do negatywów w swoim życiu. Porównywanie siebie z innymi ludźmi jest pewną drogą do niepokoju, a media społecznościowe tylko ułatwiły to.

Jak więc korzystać z mediów społecznościowych, nie powodując przy tym niepokoju psychicznego?, Jeśli przejdziesz do tych samych badań (i zdrowego rozsądku), zalecana ilość czasu, którą powinieneś spędzić w sieciach społecznościowych, wynosi około pół godziny dziennie. Podobnie jak w przypadku wielu innych potencjalnych chorób w życiu, chodzi o umiar.

2. Cyberprzemoc

przed mediami społecznościowymi zastraszanie było czymś, co można było robić tylko twarzą w twarz. Jednak teraz ludzie mogą zastraszać innych online – – – anonimowo lub nie., Dzisiaj każdy wie, czym jest cybernękanie, a większość z nas widziała, co może zrobić z osobą.

podczas gdy media społecznościowe ułatwiają poznawanie nowych ludzi i nawiązywanie przyjaźni, umożliwiają również okrutnym ludziom rozrywanie się na innych przy niewielkim wysiłku. Sprawcy zastraszania mogą wykorzystać anonimowość, którą zapewniają sieci społecznościowe, aby zdobyć zaufanie ludzi, a następnie terroryzować ich przed rówieśnikami. Na przykład mogą stworzyć fałszywy profil i zachowywać się przyjaźnie wobec kolegi z klasy, a następnie zdradzić i zawstydzić ich w Internecie.,

te ataki online często pozostawiają głębokie blizny psychiczne, a nawet prowadzą ludzi do samobójstwa w niektórych przypadkach. I jak się okazuje, cybernękanie Nie dotyczy tylko dzieci. Dorośli też mogą stać się ofiarami nadużyć w Internecie. Ponieważ ekrany ukrywają nasze twarze, możesz skończyć jako palant w mediach społecznościowych i innych stronach internetowych, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Dowiedz się, jak ukryć swoje profile w mediach społecznościowych, jeśli cierpisz na ten problem.

3. FOMO (Fear of Missing Out)

Fear of Missing Out (FOMO) to zjawisko, które narodziło się w tym samym czasie, co rozwój mediów społecznościowych., Nic dziwnego, że jest to jeden z najbardziej rozpowszechnionych negatywnych skutków mediów społecznościowych dla społeczeństwa.

FOMO jest po prostu tym, jak to brzmi: formą lęku, że masz, gdy boisz się przegapić pozytywne doświadczenie, że ktoś inny ma. Na przykład możesz stale sprawdzać swoje wiadomości, aby sprawdzić, czy ktoś cię zaprosił, lub skupić się na swoim kanale na Instagram przez cały dzień, aby upewnić się, że nikt nie robi nic fajnego bez ciebie.

ten strach otrzymuje stałe paliwo z tego, co widzisz w mediach społecznościowych., Dzięki zwiększonemu wykorzystaniu sieci społecznościowych masz większą szansę, aby zobaczyć, że ktoś ma więcej zabawy, niż ty teraz. I to właśnie powoduje FOMO.

4. Nierealistyczne oczekiwania

jak większość ludzi pewnie już wie, media społecznościowe tworzą nierealistyczne oczekiwania dotyczące życia i przyjaźni w naszych umysłach.

Większość serwisów społecznościowych ma poważny brak autentyczności online., Facebook Instagram pozwala na dzielenie się swoimi ekscytującymi przygodami, publikowanie informacji o tym, jak bardzo kochają swoje znaczące inne osoby na Facebooku i ładowanie ich strony na Instagramie z mocno zainscenizowanymi zdjęciami.

ale w rzeczywistości, nie masz możliwości dowiedzieć się, czy to wszystko jest farsą. Chociaż wygląda świetnie na powierzchni, ta osoba może być w ogromnym długu, w złych stosunkach ze swoim znaczącym innym i po prostu desperacko szuka instagramowych polubień jako formy walidacji.

jednym prostym wyjściem z tego bałaganu jest to, aby wszyscy przestali kłamać w mediach społecznościowych., Ale w dobie influencerów na Instagram i youtuberów, którzy zarabiają miliony na byciu nieautentycznymi, nie stanie się to w najbliższym czasie.

5. Negatyw Instagram Instagram celebrities, jeśli spojrzysz na popularne konta na Instagramie, znajdziesz niewiarygodnie pięknych ludzi, noszących drogie ubrania na swoich idealnie ukształtowanych ciałach….

mówiąc o gwiazdach Instagrama, jeśli spojrzysz na popularne konta na Instagramie, znajdziesz niewiarygodnie piękne osoby noszące drogie ubrania na swoich idealnie ukształtowanych ciałach.

dziś wizerunek ciała jest problemem dla każdego., Oczywiście, widząc tak wielu ludzi, którzy są rzekomo doskonali (zgodnie ze standardami społeczeństwa) na co dzień, uświadamiasz sobie, jak różnisz się od tych zdjęć. I nie wszyscy dochodzą do zdrowych wniosków w tej sytuacji.

to naprawdę ważne, aby pamiętać, że każdy jest człowiekiem. Nikt nie budzi się każdego dnia wyglądając jak supermodelka i chociaż wiele osób dołożyło się do ogromnych starań, aby trenować swoje ciała, nie dotyczy to wszystkich, którzy wyglądają na sprawnych. Wiele osób, w poszukiwaniu sławy w mediach społecznościowych, zdecydowanie wybrało niezdrowe trasy, aby wyglądać bardziej atrakcyjnie.,

otaczaj się ludźmi, którzy kochają cię za to, kim jesteś, i nie musisz się stresować pięknem Instagram.

6. Niezdrowe wzorce snu

poza zwiększaniem przypadków lęku i depresji, spędzanie zbyt dużo czasu w mediach społecznościowych może prowadzić do słabego snu. Liczne badania wykazały, że zwiększone korzystanie z mediów społecznościowych ma negatywny wpływ na jakość snu.

Jeśli czujesz, że twoje wzorce snu stały się nieregularne i doprowadziły do spadku wydajności, spróbuj skrócić czas przeglądania mediów społecznościowych.,

jest to szczególnie w przypadku korzystania z telefonu w łóżku w nocy. Zbyt łatwo jest powiedzieć sobie, że spędzisz pięć minut na sprawdzaniu powiadomień Facebook, tylko po to, aby uświadomić sobie godzinę później, że bezmyślnie przewijasz treści na Twitterze, na których nawet cię nie obchodzi. Nie pozwól, aby algorytmy mediów społecznościowych ukradły Ci cenny sen.

7. Ogólne uzależnienie

media społecznościowe mogą być bardziej uzależniające niż papierosy i alkohol., Ma potężne przyciąganie dla wielu ludzi, które prowadzi do ich sprawdzania przez cały czas, nawet o tym nie myśląc.

Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś uzależniony od sieci społecznościowych, spróbuj zapamiętać, kiedy ostatni raz byłeś cały dzień bez sprawdzania kont w mediach społecznościowych. Czy czujesz się odrzucony, jeśli ktoś cię nie obserwuje? A jeśli Twoje ulubione serwisy społecznościowe całkowicie znikną jutro, czy poczujesz się pusty i przygnębiony?

pod koniec dnia serwisy społecznościowe chcą, abyś przewijał jak najdłużej, aby mogły wyświetlać wiele reklam i zarabiać więcej pieniędzy., Ze względu na ekonomię uwagi, te strony potrzebują twoich oczu na nich tak długo, jak to możliwe.

to, że przesadzasz z używaniem mediów społecznościowych, nie oznacza, że koniecznie musisz wymazać wszystkie platformy społecznościowe. Jeśli jednak uważasz, że rzucenie palenia jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem, nie jest to zły pomysł. W rzeczywistości możesz dowiedzieć się, jak to jest rzucić media społecznościowe poprzez historię z pierwszej ręki.

jak radzić sobie z negatywnymi skutkami mediów społecznościowych

podobnie jak Wszystko inne, istnieją dobre i złe aspekty mediów społecznościowych., Omówiliśmy niektóre z negatywnych skutków, jakie media społecznościowe mają dla wielu, ale to Ty musisz zdecydować, czy jest w tym więcej pomocy, czy szkody dla ciebie osobiście.

Jeśli okaże się, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na twoje życie, Zrezygnuj. Jeśli jednak zdecydujesz się zostać, skorzystaj z naszych wskazówek, aby marnować mniej czasu w mediach społecznościowych, aby utrzymać swoje hobby w zdrowy sposób i unikaj tych niebezpiecznych trendów w mediach społecznościowych.

o autorze