by Sandhya Raghavan | Published:Tue, 26 December 2017 12:38pm
jedzenie jabłka jest zdrowszym i skuteczniejszym sposobem na nie zasypianie niż kawa.
dla większości ludzi dzień zaczyna się dopiero po pierwszym łyku kawy. Kofeina pompuje ciśnienie krwi, poziom tlenu, temperaturę ciała, oddychanie i aktywność mózgu, aby dać ci impuls, gdy jesteś oszołomiony snem., Chociaż jego korzyści zdrowotnych nie można odpisać, kofeina ma pewne niedociągnięcia. Oto niektóre korzyści zdrowotne kofeiny, o których powinieneś wiedzieć. Wiadomo, że pogarsza kwasowość, ługuje minerały i powoduje bezsenność i uzależnienia. Jeśli więc szukasz alternatywy dla kawy, nie szukaj dalej niż lodówka. Duże błyszczące jabłko to zdrowsza i nie uzależniająca alternatywa dla porannej filiżanki kofeiny.
jabłko jest jednym z najbardziej pożywnych owoców, które są powszechnie dostępne i powszechnie spożywane., Zawiera wiele fitochemikaliów, które obejmują kwercetynę, katechinę, floridzynę i kwas cholrogenny, które mają silne właściwości przeciwutleniające. Wiadomo, że regularne spożywanie owoców hamuje wzrost komórek nowotworowych, zmniejsza utlenianie lipidów i obniża poziom cholesterolu. Jedz jabłka i ananasy na endometriozę.
ale jak dobrze radzi sobie z kawą, jeśli chodzi o nie zasypianie? W przeciwieństwie do kawy, jabłko nie zawiera kofeiny, która pobudza organizm i zapobiega zmęczeniu…dopóki nie zużyje się z twojego organizmu., Przypływ energii, który otrzymujesz z kofeiny jest wynikiem stymulacji nerwów, a nie z jakiegokolwiek faktycznego źródła energii. Jabłko, z drugiej strony, zawiera naturalne cukry lub fruktozę, która działa w dużo zdrowszy sposób, aby wstrząsnąć Cię. Cukry w owocach budzą cię, dając Ci przypływ energii. W przeciwieństwie do kawy, jabłka nie dają zwyczajowego „krachu” po jakimś czasie. Utrzymuje cię przez dłuższy czas w porównaniu do kawy.
w przeciwieństwie do kawy, jabłko zawiera również błonnik pokarmowy, który zapewnia pełniejsze na dłużej., Jest również pełen witamin i minerałów, dzięki czemu jest bardziej zdrowa i zdrowsza alternatywa dla zwykłej filiżanki kawy. Obserwatorzy wagi mogą również jeść jabłko, aby rozpocząć dzień na zdrowszą nutę.
Reference:
Boyer, J., & Fitochemikalia jabłkowe i ich korzyści zdrowotne. Dziennik Żywieniowy, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
Image source:
Published:Mon, December 26, 2017 12:38pm
Explore more
- Home
- Fitness
- Beauty
- Diseases
- pregnancy
- wychowanie
- News
- galleries
- videos
