Przewodnik po piciu alkoholu podczas podróży z cukrzycą typu 1

po pierwsze, trochę o mnie i moim związku z alkoholem

zdiagnozowano u mnie cukrzycę typu 1, gdy miałem 16 lat i próbowałem alkoholu tuż przed tym. Nigdy nie byłem „pijany” jako taki, ale wiedziałem, jak smakuje koktajl. Mogłem łatwo podjąć decyzję, aby nie pić w ogóle lub nie nauczyć się opanować sztukę picia z cukrzycą typu 1, ale wiedziałem, że chcę wypić lampkę wina, szampana lub pina colada na plaży, podczas gdy travelling…so…,Upewniłem się, że wiem, jak znaleźć równowagę.

To nie jest poradnik o „piciu alkoholu” z cukrzycą….raczej nie sądzę, że bycie bardzo pijanym z cukrzycą typu 1 jest w ogóle dobrym pomysłem, zwłaszcza, że objawy złego hipo są podobne do tych, które są pijane, raczej jest to przewodnik po tym, co zrobić, aby bezpiecznie cieszyć się piciem z cukrzycą typu 1 podczas podróży.

liczenie węglowodanów alkoholu

kiedy podróżuję, zawsze jest możliwość wypicia drinka, lub skorzystania z nowych rodzajów alkoholu., Jednak prosta liczba węglowodanów zwykle nie jest sposobem radzenia sobie z alkoholem.Różne rodzaje alkoholu mają różne ilości węglowodanów w nich, które sprawiają, że liczenie węglowodanów trochę trudniejsze. Niezależnie od węglowodanów…alkohol obniża stężenie cukru we krwi. Tak więc, nawet jeśli początkowo zwiększy się, nastąpi opóźnione pobranie krwi, co może grozić wystąpieniem hipoglikemii przez pełne 24 godziny po zaprzestaniu picia.,

odkryliśmy cachaca w Brazylii i to jest zdumiewające

rzućmy okiem na niektóre z różnych węglowodanów w alkoholu i niektóre z moja rada, jak sobie z nimi radzić.

wino/Prosecco / szampan

kieliszek lubię co jakiś czas – chociaż nie jest tani podczas podróży!,

niezależnie od tego, czy jest to wino w piątkowy wieczór po długim tygodniu pracy, czy uroczysty kieliszek gazowanego napoju, te napoje zawierają węglowodany.

ogólnie rzecz biorąc, im większe wino, tym większa liczba węglowodanów. Im lżejsze wino, tym mniejsza liczba węglowodanów. Można uzyskać wina o bardzo niskiej zawartości węglowodanów – co może być przydatne, ale ogólnie jest to zazwyczaj około 4-5 g węglowodanów na porcję. Prosecco i szampan mają dość niską zawartość węglowodanów, więc są lepszym wyborem.,

jeśli pijesz jedną szklankę wina lub gaz – wtedy są szanse, że nie będzie to miało dużego wpływu na poziom cukru we krwi. Więc po prostu testuj normalnie i miej oko, ale powinno być dobrze.

jeśli wypijesz około 2-3 szklanki wina (kieliszek 250ml), to jest to zasadniczo butelka, i zwykle okaże się, że zaczyna podnosić poziom cukru we krwi. Moja rada to unikać bolusingu dla wina i jeśli powstaniesz, wrócisz na dół. Jeśli jesz z winem, to nadal bolus dla jedzenia.,

napoje spirytusowe

napoje spirytusowe występują w postaci wódki, ginu, rumu, whisky itp. Te napoje zawierają niewiele lub nie węglowodanów.

moim „łatwym” napojem z wyboru jest zawsze wódka z dietetyczną Pepsi, ponieważ nie wymaga ode mnie żadnej insuliny. W tym napoju w ogóle nie ma cukru, więc to nigdy nie sprawi, że mój poziom cukru we krwi wzrośnie, ale sprawi, że spadnie. Łatwiej mi jest wiedzieć, że pójdzie w jedną stronę, a nie w górę, a może w dół itp.,

Kiedy piję wódkę i mikser dietetyczny, upewniam się, że poziom cukru we krwi jest na poziomie 8 lub 9 i zazwyczaj spadnę do około 4-5, przez co upewnię się, że coś zjem.

jeśli tańczysz w klubie, Przełącz Miksery dietetyczne na pełnotłuste, a to pomoże przeciwdziałać spadkowi, który przyniesie duch i pomoże utrzymać poziom. Pamiętaj, taniec jest ćwiczenia, więc trzeba być bardzo ostrożnym.

trzeba dużo praktyki, aby wiedzieć, jak pić tego typu alkohol bez wchodzenia w hipo-i czasami się mylę!, Ale alkohol wpłynie na wszystkich inaczej i zazwyczaj znajdziesz coś, co lepiej odpowiada Twoim cukrom we krwi.

piwo/cydr/Lager itp

Good Mood