Möchten Sie etwas Protein in Ihrer Tasse Kaffee?
Proteinkaffee ist ein Trend, der schnell an Boden gewinnt, und es ist nicht schwer zu verstehen, warum.
Proteinkaffee bezieht sich in seiner einfachsten Form auf kaffeereiche Proteinpulver, die kaltem Wasser zugesetzt werden, um erfrischende Smoothies zu machen Da Proteinpulver sich besser mit kalten Getränken mischen kann als heiße Getränke schlagen die meisten kommerziellen Proteinkaffeehersteller vor, Proteinkaffee als gekühltes Getränk zu trinken.,
Es ist kein Geheimnis, dass Proteinpulver und-shakes jedes Training auf die nächste Stufe heben können. Die Proteinaufnahme hilft Ihnen, mehr Muskeln aufzubauen und die Masse zu erhalten. Insbesondere Shakes nach dem Training können auch bei der Muskelregeneration helfen.
Kaffee hingegen hat in der Workout-Szene große Spuren hinterlassen. Es steigert Ihr Training, indem es Ihren Stoffwechsel anregt, anregt und Muskelschmerzen lindert. Es kann Ihnen auch helfen, sich besser auf Ihre Übungen zu konzentrieren.
Protein Coffee vereint das Beste aus beiden Welten.,
Und es war nur eine Frage der Zeit, bis jemand eine Prise Protein zu ihrer Piping heißen Tasse Kaffee hinzugefügt.
Die Einnahme von proteininfusioniertem Kaffee ist eine Gewohnheit, die der Selfmade-Milliardär und Instagram-Sensation Kylie Jenner aufgegriffen hat. Einige Leute sind so weit gegangen, Proteinkaffee als „Geniestreich“ zu bezeichnen.“
Dies wirft die Frage auf: Ist Protein Coffee ein weiterer flüchtiger Wahnsinn, der von Instagram-Followern hochgejubelt wird?
Oder ein großartiges Match, das Fitness und Wellness revolutionieren wird?,
Lesen Sie diesen umfassenden Leitfaden für Proteinkaffee weiter, um die Antwort auf diese gültigen Fragen zu erhalten.
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Was Ist Protein Kaffee?
Protein kaffee ist genau das, was es klingt – eine kombination aus protein pulver (ob soja, molke oder kollagen) und kaffee. Mit anderen Worten, es ist ein Proteinpräparat auf Kaffeebasis.
Wenn Sie sich fragen, warum jemand Kaffee und Proteinpulver kombinieren möchte, sind Sie nicht allein., Aber es gibt einen guten Grund dafür, und wir haben einen ganzen Abschnitt den Vorteilen dieses Ansatzes gewidmet.
Wenn Sie diese schmackhafte Mischung zu sich nehmen, profitieren Sie vom doppelten Nutzen des Nährwerts des Proteins sowie von den stimulierenden, antioxidativen, energetisierenden und appetitbekämpfenden Eigenschaften von Koffein im Kaffee.
Die Aufnahme von Protein in Ihren Kaffee kann Ihnen auch dabei helfen, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, insbesondere wenn Sie sich kohlenhydratarm ernähren., Letztendlich ist dies eine hervorragende Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie genügend Protein erhalten, um Ihre Muskeln zu wachsen, sich zu erholen und zu erhalten.
Und aus diesem Grund profitieren Sportler, Bodybuilder und sogar normale Sportler am meisten.
Ist Kaffee allein eine gute Proteinquelle?
Die kurze Antwort: Nein, Kaffee ist keine gute Proteinquelle.
Der Proteingehalt hängt jedoch von der Kaffeesorte ab. Zum Beispiel enthält eine Tasse (etwa 6 Flüssigunzen) schwarzen Kaffee ungefähr 0.,21 gramm Protein, was gelinde gesagt nicht sinnvoll ist.
Wenn Sie Ihrem Kaffee Zucker, Sahne, Milch oder andere Süßstoffe hinzufügen, um den Geschmack oder den Reichtum zu verbessern, können Sie den Proteingehalt erhöhen.
Zum Beispiel enthält eine Tasse Caffe Latte durchschnittlich 4,41 Gramm Protein, was einen wesentlichen Beitrag zu Ihrer täglich empfohlenen Einnahme darstellt.
Insgesamt hat normaler Kaffee, der mit Leitungswasser gebrüht wird, wenig bis gar kein Protein. In der Tat besteht eine Tasse Kaffee mit Sahne aus nur 0,39 Gramm Protein., Deshalb ist es sehr sinnvoll, Ihre Tasse Kaffee mit etwas Proteinpulver aufzupeppen.
Reduziert Kaffee die Proteinaufnahme?
Wieder, Nein.
Während es nicht viele Studien und Forschungen zum Thema gibt, scheint Kaffee (oder Koffein, um genau zu sein) die Fähigkeit des Körpers, Protein zu absorbieren, nicht negativ zu beeinflussen.
Im Gegenteil, Koffein – die am häufigsten vorkommende Verbindung, die im Kaffee enthalten ist-kann sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist auf verschiedene Arten positiv beeinflussen.,
- Es verbessert die geistige Schärfe und reduziert Müdigkeit, schlechte Laune und andere Anzeichen von Müdigkeit.
- Es erhöht Ihre Herzfrequenz.
- Es erhöht Ihren Stoffwechsel und verfügbares Fett zur Verbrennung.
- Es enthält Antioxidantien, die Entzündungen und Schmerzen lindern.
- Es verbessert die Funktion Ihres Atmungssystems und fördert die Sauerstoffzirkulation.
- Die stimulierende Natur von Koffein lässt Ihre Übungen weniger anstrengend erscheinen.
- Es fördert die Produktion von Happy-Feel-Hormonen wie Dopamin.,
Trotz all dieser günstigen Ergebnisse verhindert Koffein NICHT die Absorption oder den Abbau von Protein.
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Kann ich Proteinpulver in meinem Kaffee verwenden?
Das ist ein durchschlagender, ja. Kaffee und Proteinpulver ist ein Spiel im Himmel gemacht.
Wenn Sie ein regelmäßiger Benutzer von Proteinpulver sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie bereits versucht haben, sie in Ihre Smoothies zu mischen, auf Ihr Müsli zu streuen, zu Ihren Shakes hinzuzufügen und so weiter., Das Ergebnis ist immer das gleiche: etwas Leckeres und dennoch Proteinreiches für Ihr Pre-Workout, während des Trainings und nach dem Training.
Es stellt sich heraus, dass Sie auch Ihre Lieblingsproteinpulver in Ihre Tasse Joe mischen können! Die meisten Menschen haben jedoch festgestellt, dass die Kombination von Proteinpulver mit heißem Kaffee zu einer schaumigen Mischung führt.
Wenn Sie dies vermeiden möchten, fügen Sie Milch, Creamer oder andere Zusätze hinzu, um den Kaffee zuerst abzukühlen, bevor Sie das Pulver einrühren. Alternativ können Sie das Pulver zu einem kalten Kaffeegetränk hinzufügen, um einen herzhaften Eiweißeiskaffee herzustellen.,
Warum Protein + Coffee Combo funktioniert
Kaffee schmeckt nicht nur himmlisch — es ist auch anregend, anregend und kann eine Menge gesundheitlicher Vorteile bringen. Tatsächlich haben Forscher und Wissenschaftler in den letzten Jahren die Auswirkungen von Koffein/Kaffee auf verschiedene Facetten der Gesundheit untersucht. Ihre Ergebnisse waren ziemlich erstaunlich.
Wir alle wissen, dass der Wert von protein für unseren Körper ist absolut. So sind individuelle gesundheitliche Vorteile von Proteinpulvern und Kaffee offensichtlich. Aber was ist das Besondere daran, sie zu kombinieren?,
Der Reiz hinter Proteinkaffee liegt darin, dass Proteinpulver die negativen Auswirkungen des Kaffeetrinkens aufhebt.
Zum Beispiel kann der Konsum von überschüssigem Kaffee die Fähigkeit Ihres Körpers, Eisen aufzunehmen, beeinträchtigen, das ein lebenswichtiges Mineral für die Herstellung roter Blutkörperchen und die Stärkung des Immunsystems ist.
In einer 2017 veröffentlichten Studie entdeckten Wissenschaftler, dass mit Lactoferrin angereichertes Molkenproteinpulver die Eisenaufnahme verbessern kann. Leider besitzen nicht alle Arten von Protein dieses Pro-Eisen-Absorptionsattribut., Insbesondere Sojaprotein hemmt den Prozess.
In den meisten Fällen verbessert das Trinken von Kaffee die positiven Wirkungen bestimmter Proteine.
Gleiches gilt für etwas Protein über die positiven Eigenschaften von Koffein. Besser noch, die Wirkung von Kaffee und Proteinpulvern wirkt einander entgegen und macht die Mischung zu einer wirklich neutralen Ergänzung.
Dies wird bei Bodybuildern und schweren Sportlern beobachtet, die ihrem Kaffee Proteinpulver hinzufügen, um sich nach der Arbeit zu erholen.,
Insbesondere die pflegenden Eigenschaften von Protein helfen, die stresserhöhenden Wirkungen von Cortisol auszugleichen, deren Spiegel häufig durch Kaffeekonsum vor dem Training erhöht werden.
Vergessen Sie nicht, dass das Mischen von Protein mit Kaffee auch den Geschmack verbessert, insbesondere wenn Sie kohlenhydratarm oder zuckerfrei sind.
Wenn Sie versuchen, in Form zu kommen, besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihrem Kaffee durch Ihre Ernährung keine Milch, Süßstoffe oder Cremes hinzufügen können., Unnötig zu erwähnen, dass dies den Geschmack Ihres Kaffees beeinträchtigen kann, was sich wiederum auf Ihre Trainingsleistung auswirken kann.
Die meisten Proteinkaffees sind so konzipiert, dass sie reich und am besten schmecken und gleichzeitig einen geringen Anteil an Fett und Kohlenhydraten enthalten (persönlich bin ich auf einer Keto-Diät und bevorzuge die Marke Complete Nutrition, da eine Portion 1g Kohlenhydrate enthält, die es mir ermöglichen, innerhalb der 15 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu bleiben). Sie haben weniger Laktose, Zucker und schmecken wohl erstaunlich.
Andererseits können Sie mit aromatisierten Proteinpulvern gehen., Die gute Nachricht ist, dass es viele Aromen gibt, darunter Schokolade, Erdbeere, Vanille, Blaubeere usw. Auf diese Weise können Sie eine auswählen, die am besten zu Ihren Vorlieben und Ihrem Geschmack passt.
Kaffee & Protein Gesundheit Vorteile
(1) protein Kaffee Verhindert Alter-Verwandte Muscle Verlust
Sie müssen muskeln zu bauen kraft, verbessern leistung, und sogar rasieren extra pfund. Je höher Ihre Muskelmasse ist, desto stärker sind Sie und desto mehr Kalorien (und Fett) verbrennen Sie.
Leider neigen Menschen dazu, mit zunehmendem Alter Muskeln zu verlieren., Deshalb gewinnen wir mit zunehmendem Alter mehr Fett, was dann zu einem Risikofaktor für viele chronische Erkrankungen wird, von Fettleibigkeit bis Bluthochdruck.
Die gute Nachricht ist, dass Sie den Muskelmasseverlust mit einer Kombination aus Proteinkaffee, gesunder Ernährung und Training verlangsamen, verhindern oder sogar umkehren können.
Die Einnahme von proteinreichen Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung mit Trainingseinheiten ist die perfekte Kombination, um zu bleiben oder fit zu werden. Hier ist eine proteinreiche Kaffeemischung nützlich.,
Kaffee hilft am Ende dabei, Ihre Trainingseinheit zu verbessern, damit Sie bessere Muskeln aufbauen und pflegen können.
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, mischen Sie Ihren Kaffee jedoch unbedingt mit hochwertigen Proteinpulvern, insbesondere Molkenproteinprodukten, von denen bekannt ist, dass sie reichlich Leucin enthalten.
Leucin eine Klasse hochspezialisierter, verzweigtkettiger Aminosäuren, die bei der Muskelregeneration und der Produktion von ATP (der Brennstoffwahl für Muskeln) helfen. Es fördert auch das Muskelwachstum und erleichtert die Erholung nach schweren Trainingseinheiten.,
Es gibt mehrere Studien, die darauf hindeuten, dass Molkenproteinpulver den altersbedingten Muskelverlust etwas besser verhindern können als andere Proteintypen wie Soja, Kasein oder Kollagen. Noch wichtiger ist, dass die Wirkung von Molkenproteinpulver durch das Vorhandensein von Koffein verstärkt werden kann.
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Am Ende des Tages kann eine effektive Prävention von altersbedingten Muskeln Ihnen helfen, gebaut zu bleiben, die Kraft zu verbessern und einen gut aussehenden Körper zu haben, auch wenn Ihre Jahre vergehen.,
(2) Proteinkaffee erhöht die geistige Wachsamkeit und verbessert die kognitive Funktion
Wenn Ihr Geist nicht am richtigen Ort ist, fällt es Ihnen schwer, den Kurs zu trainieren und zu halten, wenn es um Ihre Gewichtsabnahme oder Ihr Trainingsprogramm geht.
Eine Kombination aus Kaffee und richtigem Protein kann helfen.
Das stimmt. Der Konsum einer Kaffeemischung mit Proteinpulver kann nicht nur Ihren Gedächtnisrückruf und Ihre kognitive Gehirnfunktion verbessern, sondern auch Ihre geistige Wachsamkeit erheblich steigern.,
Dieses positive Attribut von Proteinkaffee kann sogar dazu beitragen, die Symptome und den frühen Beginn neurodegenerativer Erkrankungen wie Demenz, Alzheimer, Parkinson und chronischem Gedächtnisverlust zu verzögern.
In einer besonders aufregenden Studie, die 2002 veröffentlicht wurde, fanden Alexandre de Mendonça und sein Team am Labor für Neurowissenschaften der Universität Lissabon heraus, dass regelmäßiges Kaffeetrinken das Risiko für Demenz und Alzheimer um bis zu 60 Prozent senken kann Prozent.,
Die stimulierenden Eigenschaften von Koffein können auch Angstzustände und Depressionen in Schach halten, indem sie an bestimmte Gehirnrezeptoren binden, die mit Schmerzen und Stress verbunden sind.
Nach verschiedenen Studien kann Molkenprotein auch die Produktion des Wohlfühlhormons Serotonin erhöhen. Dies ist das Hormon, das verschiedene kognitive Funktionen beeinflusst, einschließlich Schlaf, Appetit, Libido, Gedächtnis, Verdauung, Sozialverhalten und sogar Stimmung.,
Durch die Verbesserung Ihrer Stimmung und Abwehr von Depressionen hilft Protein Coffee Ihnen, wachsam und mental bereit zu bleiben, um die physischen, mentalen und psychischen Anforderungen von Training, Diät und anderen Aspekten der Gewichtsabnahme zu bewältigen.
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(3) Protein Kaffee Unterstützt Gewicht Verlust
Da fast zwei drittel aller erwachsenen Amerikaner sind entweder fettleibig oder kämpfen mit gewicht fragen, alles, was verspricht zu helfen mit gewicht verlust ist eine willkommene erholung.,
Protein, wenn es mit Kaffee eingenommen wird, kann Ihnen helfen, unerwünschtes Gewicht zu verlieren und es auf verschiedene Arten fernzuhalten.
Zunächst einmal erhöht es Ihre Stoffwechselrate.
Ihnen wurde wahrscheinlich Ihr ganzes Leben lang gesagt, dass Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. In der Tat ist es so, und das Frühstück kann sich auf Ihren Stoffwechsel auswirken. Wenn das nach Ihnen klingt, kann Proteinkaffee Wunder für Ihren Stoffwechsel bewirken.,
Kaffee mit Proteinpulver verbessert nicht nur Ihren Stoffwechsel, sondern bremst auch Ihren wütenden Appetit, sodass Sie die Gesamtkalorienmenge, die Sie jeden Tag verbrauchen müssen, auf natürliche Weise reduzieren können. Das ist eine heilige Gral-Kombination für alle, die versuchen, überschüssige Pfunde zu verlieren.
Darüber hinaus gibt Ihnen Koffein auch einen zusätzlichen mentalen Vorteil. Wenn Sie eine kohlenhydratarme oder zuckerarme Diät einhalten, kann Ihre Stimmung leiden. Sie können ab und zu ein wenig Pick-me-up verwenden, damit Sie den Kurs bleiben können.
Genau das macht Kaffee., Es macht Sie temperamentvoll und gut fühlen, so dass Sie die Melancholie des Versuchs schlagen können, um Ihre Ernährung zu halten.
Seit Jahren und Jahrzehnten sind Proteinpulver und-shakes ein Kernbestandteil von Gewichtsverlustprogrammen und Mahlzeitenersatz. Das Einbeziehen von Kaffee in Ihre Shakes verleiht dem gesamten Konzept eine unterhaltsame Wendung und bringt Ihre Gewichtsverlustbemühungen auf die nächste Stufe.
Kaffee unterdrückt nicht nur den Appetit und steigert den Stoffwechsel, sondern verbessert auch Ihre Ausdauer und Leistung während des Trainings, Trainings und Trainings. So können Sie laut einer Studie aus dem Jahr 2013 mehr Kalorien und Fett verbrennen.,
Fazit: Kaffee-infundierte Proteinpulver sind reich an Koffein, das Ihren Appetit reduziert, Ihr Training steigert und dafür sorgt, dass Ihr Stoffwechsel in Topform ist. 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Training können Kaffee und Eiweiß den Gewichtsverlust verbessern.
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(4) Protein Kaffee Verbessert Festigkeit und Ausdauer Während des Trainings und Übung
Trinken protein kaffee 30-60 minuten vor dem training bietet sie mit einem dringend benötigt energie boost., Die Wärme aus Kaffee reicht aus, um das Protein zu denaturieren, damit es verdaut und schnell in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden kann.
Proteinpulver versorgt Sie mit Kraft, während Kaffee Ihnen Energie gibt. Was für eine combo!
Die andere Sache zu beachten ist, dass Koffein im Kaffee hilft, Ihre Herzfrequenz und Blutdruck für nur ein paar Stunden zu erhöhen. Dies stellt sicher, dass die Muskeln ausreichend mit Nährstoffen, Treibstoff und Sauerstoff versorgt werden.,
Die Fähigkeit von Koffeinmolekülen, an Adenosinrezeptoren im Gehirn zu binden, ermöglicht es den Blutgefäßen, sich zu verengen und den Blutfluss zu erhöhen.
Zusätzlich verhindern dieselben Adenosinrezeptoren Depressionen, Müdigkeit und Müdigkeit und regen den Körper an, glücklichere und stimulierende Hormone wie Serotonin und Dopamin zu produzieren.
Und durch die Entspannung Ihres Zentralnervensystems (ZNS) helfen die Adenosinrezeptoren, Ihre mentale Stärke und Wachsamkeit zu steigern., Mit Proteinpulver, das Ihre Muskeln wachsen lässt, und Koffein, das Ihre geistige Energie verbessert, haben Sie genug Ausdauer und Kraft, um durch Ihr Training und Training Kraft zu tanken.
(5) Proteinkaffee hilft bei der Erholung nach dem Training
Kaffee oder Koffein soll katabolisch sein, was ein technischer Begriff für eine Verbindung ist, die den Abbau von Energie erleichtert.
Proteinpulver hingegen haben anabole Wirkungen. Das bedeutet, dass die Proteinaufnahme hilft, verlorene Energie wieder aufzubauen und zu reparieren.
Dies sind zwei gegensätzliche Effekte, die sich gegenseitig ausgleichen.,
Deshalb wird die Einnahme von kaffeereichem Proteinpulver vor dem Training empfohlen.
Das Koffein wirkt wie eine Tablette, die Energie in Ihren Körper freisetzt. Dies wird fortgesetzt, bis Ihr Training/Ihre Trainingseinheit vorbei ist oder bis das Koffein in Ihrem Körper erschöpft ist.
Protein tritt nach dem Training in Kraft und ermöglicht es Ihrem Körper, verlorene Energie wieder aufzufüllen und den durch den Stress des Trainings verursachten Cortisolspiegel zu senken.,
Der andere Vorteil ist, dass in Wasser gelöstes Protein schneller absorbiert wird, was bedeutet, dass es viel davon gibt, um Ihr Muskelgewebe, Sehnen und Fasern zu reparieren und wieder aufzubauen.,
Zusammenfassend hilft Ihnen coffee + protein powder, sich nach dem Training schnell zu erholen durch:
- Gewährleistung einer höheren Verfügbarkeit von „aufbauenden“ Proteinen
- Verbesserung des Cortisol/Testosteron-Verhältnisses
- Senkung des Cortisolspiegels
- Erweiterung der Blutgefäße aufgrund der Wirkung von Koffein / Adenosin-Rezeptoren Sicherstellen, dass genügend Nährstoffe für die Erholung benötigt werden.,
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(6) Protein Kaffee Verbessert Herz Gesundheit
Herz-Kreislauf probleme sind die führende ursache von tod in die Vereinigten Staaten. Tatsächlich wird angenommen, dass in den USA alle 40 Sekunden ein Herzinfarkt auftritt, der täglich mehr als 1000 Menschenleben fordert.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass die tägliche Einnahme von 54 g Molkenprotein einen hohen Cholesterinspiegel senken kann, insbesondere LDL-Cholesterin, den führenden Risikofaktor für Herzinfarkt und andere kardiovaskuläre Erkrankungen.,
Laut einer anderen Studie, die auf den wissenschaftlichen Sitzungen 2013 unter der Leitung der American Heart Association vorgestellt wurde, entdeckte Dr. Masato Tsutsui, dass Kaffee kleinen Blutgefäßen helfen kann, dem peripheren Nervensystem (PNS) mehr Nährstoffe zuzuführen.
In Kombination können Kaffee und Proteinpulver den Blutdruck senken, die Durchblutung verbessern, den Tod von Herzzellen verringern und das schlechte Cholesterin senken. Die kombinierte Anstrengung wird dazu beitragen, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.,
(7) Proteinkaffee hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften
Oxidativer Stress aufgrund der Ansammlung freier Radikale kann auf zellulärer Ebene nachteilige Auswirkungen haben.
Eine Entzündung ist typischerweise ein Zeichen für den Schaden, der durch diese freien Radikale verursacht wird. Wenn es nicht von einem ansprechenden Immunsystem unterstützt wird, kann eine anhaltende Entzündung einen großen Einfluss auf den Körper haben. Ihr Gehirn, Ihr Immunsystem und Ihr Herz leiden oft am meisten.
Zum Glück ist Proteinkaffee nicht nur ein nahrhaftes, schmackhaftes Stimulans., Kaffee an und für sich ist vollgepackt mit großartigen Mineralien und Vitaminen, einschließlich einer angemessenen Menge an Antioxidantien und entzündungshemmenden Phytochemikalien.
Antioxidantien helfen, den Auswirkungen freier Radikale entgegenzuwirken. Wussten Sie, dass Kaffee Gemüse und Obst schlägt, wenn es um die Top-Quelle für Antioxidantien in der amerikanischen Ernährung geht?
Nach Ernährungs fakten website selbst.,so enthält eine einzelne Tasse Kaffee 6 Prozent der empfohlenen Tagesmenge (RDA) für Vitamin B5, 11 Prozent für Vitamin B2, 2 Prozent für beide Vitamine B1 & B3 und 3 Prozent der essentiellen Metalle Mangan & Kalium.
Einige Proteinpulver, insbesondere Molkenprotein, besitzen einige der antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.,
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(8) Protein Kaffee Hilft Reduzieren das Risiko der Entwicklung Metabolisches Syndrom
Mit fettleibigkeit auf dem vormarsch in den USA, metabolisches syndrom ist zu einem wachsenden schmerz für die meisten erwachsene und gesundheitsdienstleister gleichermaßen.
Dies ist ein Zustand, der als Vorläufer für verschiedene chronische Lebensstilzustände wie Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Bluthochdruck auftritt., Laut Linda Ciampa am Massachusetts General Hospital (MGH) sind Insulinresistenz, hoher Blutzucker und alkoholfreie Fettlebererkrankungen (NAFLD) in der Regel die wichtigsten Anzeichen der Krankheit.
Eine Kombination aus Proteinpulver und Kaffee kann helfen, den Ausbruch zu verhindern und kann sogar die Auswirkungen dieses Syndroms umkehren. Kaffee zum einen unterstützt den Stoffwechsel, während Protein Muskelmasse aufbaut, um mehr Fett und Kalorien zu verbrennen.
Fazit
Proteinpulver und Kaffee lassen sich sehr einfach zu einer Diät oder einem Gewichtsverlustprogramm hinzufügen., Einige Leute fügen das Pulver Joghurt, Smoothies, Milch oder sogar Müsli hinzu. Warum also nicht zu Ihrem Lieblingsgetränk hinzufügen: Kaffee?
Obwohl moderate Mengen an Proteinkaffee gut für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind, kann die Einnahme von viel zu viel nicht helfen.
Tatsächlich kann übermäßiger Kaffeekonsum mehr schaden als nützen.
Zu viel Eiweiß hingegen kann zu Verdauungsproblemen wie Durchfall, Blähungen, Verstopfung, Krämpfen, Blähungen, Schmerzen und Übelkeit führen.,
Wenn alles gesagt und getan ist, ist die Einnahme von Kaffee-infundiertem Protein nicht nur ein effektiver Weg, um Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen. Es bietet auch starke gesundheitliche Vorteile, von der Verhinderung des Auftretens des metabolischen Syndroms bis zur Steigerung der Ausdauer Ihres Trainings.
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