quando você vive com artrite, aprender a aliviar as articulações sensíveis faz parte da vida cotidiana. Uma maneira comum de fazer isso é cercando sua articulação afetada, que pode se sentir particularmente relaxante durante os meses quentes do verão.
no entanto, se você não tem pacotes frios na mão, há vários itens domésticos que podem dobrar como um tratamento de gelo barato. Alguns pacotes de gelo DIY podem até funcionar melhor do que algumas variedades compradas na loja devido à sua flexibilidade, tamanho, ou duração da frescura.,o tratamento a Frio Pode reduzir o inchaço e ajudar a anestesiar temporariamente as articulações artríticas dolorosas, de acordo com a Clínica De Cleveland. Pode utilizar gelo após exercício físico – uma parte importante do tratamento da artrite-para ajudar a aliviar a dor muscular.
uma recomendação geral é congelar uma área durante 20 minutos de cada vez, mas é importante falar com o seu médico antes de iniciar um tratamento de gelo para saber se é apropriado para si e durante quanto tempo deve aplicar o tratamento de frio.,
“preste atenção a como se sente quando você congela uma articulação, especialmente se é a primeira vez que você está fazendo isso”, diz a terapeuta ocupacional Julie Dorsey, OTR/L, uma professora associada de Terapia Ocupacional no Ithaca College, em Nova York. “Avalie os seus níveis de dor antes e depois para verificar como o gelo está a afectar as suas articulações. Fale com o seu médico sobre os resultados para que possa fazer modificações, se necessário.”
Você deve sempre ter uma barreira entre um saco de gelo e a sua pele, mesmo que o seu saco de gelo seja caseiro., Se uma toalha, uma fronha, ou uma toalha de papel, isto ajudará a proteger a sua pele de irritação — particularmente se tiver uma sensação diminuída devido à diabetes ou outra condição que causa neuropatia (dormência devido a danos nos nervos que normalmente ocorre nas mãos e pés).
estes 10 itens domésticos irão ajudá-lo a fazer pacotes de gelo baratos em casa, e como resultado, as suas articulações podem se sentir melhor depois.esponja embebida em água e depois congela – a num saco de plástico., Isto irá fornecer tanto as opções estruturadas e flexíveis de gelo para você como aquece acima em seu conjunto.
“provavelmente descongelaria relativamente rapidamente, mas uma esponja congelada funciona para gelo de curto prazo”, diz Dorsey. “À medida que descongela, vai tornar-se mais moldável, então você pode fazê-lo conformar-se em torno de uma pequena área como um dedo ou dedo do pé.”
esta também é uma ótima maneira de criar uma série de pacotes de gelo ao mesmo tempo. Se você tiver um pacote de quatro esponjas na mão, congelar todos eles e você sempre terá uma solução de resfriamento pronto para as articulações doridas.,Lavar Roupa Lavada ensopada em água, colocá-la num saco de plástico ressealável e congelar. Esta é uma maneira confortável e reutilizável para as juntas de gelo, e você pode até mesmo personalizar o pano antes de colocá-lo no congelador.
“pode moldar o pano como quiser para a sua articulação, quer o deixe plano ou dobre-o em três ou quatro quintos para torná-lo menor”, diz Dorsey. “As roupas de banho serão muito rígidas quando saírem pela primeira vez, e eles vão ficar mais flexíveis à medida que começam a derreter para que você possa colocá-lo em qualquer área que você quiser.,”
Como em qualquer outro método de gelo, deve haver sempre uma barreira entre o gelo e a sua pele. Mantenha o pano no saco de plástico ressalável e enrole – o numa toalha de prato, fronha ou outro material.Saco De Ervilhas ou pedaços de frutos congelados com este método clássico de formação de gelo, utilizar simplesmente um saco de alimentos congelados como ervilhas para arrefecer as suas articulações. Certifique — se de marcar o saco claramente como sendo um saco de gelo — não Comida-uma vez que a sua tomada e saída do congelador pode estragar o produto.,”a coisa boa sobre sacos de alimentos congelados é que eles são um pouco maiores, então eles são ótimos se você precisa congelar uma área maior, como seu pescoço, ombro, joelho ou outras articulações grandes”, diz Dorsey. “Mas provavelmente são demasiado grandes se só estás a tentar congelar os dedos.”
sacos de ervilhas e milho são melhores se você quiser uma opção moldável. No entanto, se você está cerrando por períodos mais longos de tempo, você pode querer optar por sacos congelados de produtos maiores como pedaços de frutas, que podem manter a frescura por mais tempo., Não se esqueça de falar com o seu médico sobre a duração apropriada do tempo para congelar uma articulação, especialmente se tiver uma sensação de toque diminuída.enche uma meia com arroz, amarra a ponta e congela. Este método é particularmente versátil porque as meias de arroz podem ser usadas para o gelo e também como tratamento térmico quando a meia é 100 por cento de algodão (simplesmente aquecê-lo no microondas por um a dois minutos ao lado de um copo de água). Aqui estão mais maneiras de meias podem ser usadas como remédios para a artrite.,”o arroz é ótimo porque vai ficar maleável e pode dar a volta a um pulso ou outra articulação curvada”, diz Dorsey. “Uma vez que a maioria de nossas partes do corpo não são perfeitamente planas, é bom ser capaz de usar um saco de gelo que está em conformidade com a sua articulação.”
álcool etílico ou sabonete líquido
misturar duas xícaras de água com álcool etílico e corante alimentar (opcional). Despeje em um saco de plástico ressalável, espreme o ar, e adicionar a outro saco para segurança. Este vídeo mostra como fazer isso.,uma vez que o álcool diminui a temperatura de congelação da água, o seu saco de gelo terá Forma gel e forma à volta da junta que está a cerrar.
“deve permanecer lamacento, o que ajuda a cobrir mais da superfície articular de uma vez”, diz Dorsey. “Com artrite, estás a concentrar-te em tudo. Um pacote de gel como este significa que você não vai precisar de gelo apenas uma parte de cada vez.”
Você também pode verter sabão de prato barato em um saco de plástico resealável e congelar para a mesma textura moldável, squishy de um gel de gelo, sugere Lifehacker.,
Garrafa De Água
simplesmente congelar uma garrafa de água de plástico durante cerca de duas horas (se for uma garrafa maior, terá de esperar um pouco mais). Quando você quer congelar uma parte do seu corpo que é mais liso e maior, um saco de gelo menos maleável como este pode ser útil.”uma garrafa de água congelada pode ser boa para cerrar apenas a parte de trás da mão, ou áreas como os antebraços ou canelas”, diz Dorsey.outra vantagem do uso de uma garrafa de água congelada é que ela provavelmente manterá sua frieza por mais tempo do que outros métodos de gelo, como ervilhas congeladas ou esponjas, que podem descongelar rapidamente.,Balões De Água enchem um pequeno balão de água com água e congelam até serem sólidos para uma embalagem de gelo DIY.”colem-se a um pequeno balão, porque um maior pode ser muito pesado quando pressionado contra o pulso ou outras articulações pequenas”, diz Dorsey. “Balões de água que são do tamanho de uma bola de tênis ou menor pode funcionar para essas áreas.”Bônus: depois que você terminar de cereja e eles forem completamente derretidos, você pode dar os balões de água para seus filhos ou netos para brincar com o calor do verão.,se tiver moedas e moedas na gaveta do lixo, recolhe-as num saco de plástico e congela-as, sugere Ortopedia do Novo México. Esta é uma opção se você não quer sacrificar um saco de alimentos congelados para o seu pacote de gelo ou se você não tem opções para fazer uma embalagem de gel DIY disponível.
“os metais podem não manter o frio por muito tempo, mas é uma boa opção para uma cereja rápida”, diz Dorsey. “Também é útil porque as moedas podem ser reutilizadas infinitamente, enquanto os sacos de ervilhas ou milho têm potencial para estrago quando você as usa como pacotes de gelo.,”
Use o seu bloco de gelo para aliviar a dor nas articulações maiores como os joelhos (as moedas podem ser demasiado pesadas para as articulações mais pequenas do dedo ou do pulso). O saco de moedas vai cobrir a sua articulação, dando-lhe um tratamento de gelo conforme.não sabe o que está a causar a sua dor?
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