o Que é o modelo de DESTINO?
as seguintes etapas para recuperar o equilíbrio quando em um estado de alarme emocional são desenhados a partir do modelo alvo (Trauma afeto regulação: Guide for Education and Therapy), desenvolvido por Ford e colegas (2015)., Com base numa compreensão neurocientífica e clinicamente fundamentada de como a experiência traumática leva à actividade emocional desregulada, desenvolveram uma abordagem directa para restabelecer o equilíbrio e reorientar a bússola interior quando a angústia se torna esmagadora.esta abordagem foi desenvolvida para trabalhar com angústia pós-traumática, mas também pode ser útil para reorientar quando a angústia diária ameaça sobrecarregar nossos mecanismos de enfrentamento., Ao permitir-nos parar de usar o “evitamento experiencial” para gerir as emoções, orientando-as completamente, abordagens como o TARGET pode nos soltar e manter as coisas em movimento, mesmo quando as coisas ficam difíceis.quando a angústia sobrecarrega o desenvolvimento de pessoas com TEPT, especialmente aquelas criadas em um ambiente abusivo ou negligente, as habilidades necessárias para manter o equilíbrio emocional e a clarividência podem nunca ter tido a chance de se desenvolver plenamente., A sobrevivência básica é prioritária, impedindo o desenvolvimento pessoal e interpessoal.
em estudos de redes cerebrais, investigadores (Teicher et al., 2014) descobriram que as regiões cerebrais dominantes em adultos com maus-tratos infantis significativos eram diferentes daquelas sem maus-tratos significativos. Notavelmente, os maus-tratos foram associados a uma menor participação de áreas relacionadas com a regulação da emoção, autoconsciência, auto-referencial pensamento, e a capacidade de atribuir corretamente motivos e estados internos a outros.,
Juntamente com outros modelos, para o endereço dysregulated estados emocionais (por exemplo, DBT, ESCADAS), o modelo de DESTINO é baseada em evidências, tendo sido estudada em diferentes populações, com foco no tratamento do TEPT, inclusive em pessoas que sofrem de desenvolvimento trauma. Entre outras coisas, o modelo alvo tem sido mostrado para reduzir o comportamento violento e punitivo, melhorar a auto-percepção, e promover o enfrentamento ativo, levando a uma maior auto-eficácia. Estes são também factores associados a uma maior resiliência.,
As bases do modelo de DESTINO
O modelo de DESTINO baseia-se em abordagens conhecido como “foco” e “mentalization,” no qual as pessoas chicote funções mais elevadas do cérebro para reconhecer o que está acontecendo quando eles são capturados em experiências traumáticas. A aprendizagem excessiva de uma resposta mais adaptativa à angústia leva à substituição de velhos hábitos automáticos por novas estratégias flexíveis baseadas nos valores fundamentais de cada um e baseadas na consideração ponderada das escolhas.,
a abordagem é projetada para ser relativamente simples de aprender e praticar, e tem sido usada efetivamente com grupos e indivíduos. O treinamento formal é normalmente realizado ao longo de várias sessões, mas a abordagem básica é facilmente compreendida.ao fornecer educação sobre como o trauma afeta nossa capacidade de permanecer calmo e pensativo, eles descrevem o cérebro como tendo três áreas básicas, usando metáforas para funções cerebrais complexas: o “centro de alarme”, o “centro de arquivo”, e o “centro de pensamento”.,”Quando somos apanhados em experiências traumáticas ou em níveis suficientemente altos de sofrimento que nossos mecanismos de enfrentamento estão sobrecarregados, o centro de alarme assume o controle do centro de pensamento, e passamos da função normal, nosso modo principal, para o modo de sobrevivência.
no modo de sobrevivência, a experiência atual é demasiado esmagadora para a recuperação e processamento usual do que está acontecendo, e memórias e padrões de resposta desenvolvidos em reação a experiências estressantes anteriores podem nos sequestrar e nos levar a comportamentos que não se encaixam na situação atual.,
the FREEDOM Mnemonic
The TARGET model uses seven steps to move from high levels of distress to calm, clear thinking, using the acronym “FREEDOM”:
1. Focusing: Concentrating on a single idea based in our core values and sense of authentic self
2. Reconhecendo: prestando atenção para identificar o que está desencadeando a reação do alarme, mesmo pequenas coisas que normalmente não notaríamos
3. Emoções: diferenciar emoções movidas pelo alarme das emoções principais e adaptativas
4., Avaliações: perceber as diferenças entre formas de fazer sentido da realidade que são movidas pelo alarme, versus objetivos mais adaptativos associados com o modo principal
5. Definição: identificar quais os objetivos que saem da consideração pensada, e separá-los dos objetivos baseados no alarme
6. Opções: identificar e seguir escolhas adaptativas e separá-las de comportamentos baseados em alarmes
7., Fazendo: notando que estamos fazendo uma contribuição proativa e positiva ao sair do modo de alarme e voltar para o modo primário
estes sete passos, começando com uma base básica no que é mais importante para nós, com a prática pode substituir velhos hábitos por novos. Ser lembrado de quem somos e o que é importante para nós pode ajudar a nos tirar da tempestade de emoções angustiantes, o suficiente para considerar alternativas.,
notar o que nos está a despoletar ajuda a adicionar contexto e um sentido de auto-eficácia, e afasta-nos ainda mais do Estado de alarme, que, na altura, muitas vezes parece ser a nossa única realidade. Fazer o ponto da situação das nossas emoções, e ver as que estão relacionadas com o alarme, e as que não estão, ajuda-nos a desenvolver uma maior consciência emocional, e é, adicionalmente, imobilizar.
os passos adicionais refinam ainda mais a tomada de decisão, identificando os objetivos e opções disponíveis, que são geralmente muito mais amplos do que pensávamos inicialmente., Finalmente, passar por este processo de novo e de novo até que se torne segunda natureza vai um longo caminho para criar um sentido positivo geral do que podemos fazer por nós mesmos, muito diferente do desamparo de ser pego em gatilhos traumáticos.
