Good Mood

sua mente e coração se sentem divididos em dois.

você quer fazer algo, mas outra parte de você está gritando “nem pensar!”

Você acredita em algo, mas você simplesmente não pode tolerar uma ação que a crença ensina.

você sente que algo está certo, mas então você também sente que está errado.,como é que consegues perceber toda esta confusão, todo este conflito interno? Sentes que o teu cérebro está a derreter e começas a ficar desesperado.se você sente que está ficando um pouco louco, ou a confusão está ficando muito para lidar, pare agora. Pausa o que estás a fazer, fecha os olhos e respira fundo. No minuto seguinte, concentra-te na tua respiração a entrar e a sair. Neste artigo, espero ajudá-lo a chegar à raiz de seu conflito interno e como encontrar a paz interior da mente.

o que é o conflito interno?,conflito interno é a experiência de ter crenças psicológicas opostas, desejos, impulsos ou sentimentos. No campo da psicologia, conflito interno é muitas vezes referido como “dissonância cognitiva”, que é um termo que se refere a manter pensamentos, crenças e atitudes conflitantes e inconsistentes. Esta luta mental pode ocorrer em qualquer ponto da vida sobre qualquer assunto, tais como relacionamentos, compromissos de trabalho, crenças religiosas, pontos de vista morais e ideologias sociais.um exemplo de conflito interno seria uma pessoa que acredita nos direitos das mulheres mas não tolera o aborto., Conflitos internos muitas vezes podem ser vistos em relacionamentos onde uma pessoa ama seu parceiro, mas eles não se sentem emocionalmente disponíveis. No mundo religioso, o conflito interno muitas vezes ocorre quando alguém é confrontado com uma doutrina ou ensino que eles são desconfortável propagação.por que ocorre o conflito interno?

Seu pior batalha é entre o que você sabe e o que você sente., – Anonymous

quando experimentamos qualquer tipo de conflito interno, o que está realmente acontecendo é que há um desacordo entre o nosso coração e cabeça.como demonstrado por pesquisas conduzidas por lugares como o Instituto HeartMath, nossos corações carregam seu próprio tipo especial de inteligência intuitiva. Como fomos criados em sociedades que eram (e ainda são) dominadas pela mente, ficamos muito confusos e desconcertados quando nossos corações se envolvem em assuntos cotidianos., É muito fácil ouvir a mente, obedecer sem pensar o que os outros nos ensinam, e planejar logicamente nossas vidas. Mas nossos corações carregam seu próprio tipo especial de Inteligência, uma inteligência que é não linear, sutil, e muitas vezes muito abstrata. Não há nenhuma fórmula ou conjunto de regras que estejam ligadas à inteligência do coração: cabe-nos a nós sintonizar a voz interior, que é muitas vezes o que nos confunde tanto.nossa inteligência principal é o que ajuda a dar a nossa vida estrutura, direção e aplicação prática., Mas a inteligência do nosso coração é o que respira a vida e a verdade neste quadro das nossas viagens de vida. Sem ouvir os nossos corações, vivemos vidas sem alma, insatisfatórias e inautênticas. Mas sem ouvir as nossas cabeças, vivemos num caos absoluto.como podemos ver, o equilíbrio é necessário. Precisamos ouvir o coração e a cabeça, mas muitas vezes tendemos a valorizar um sobre o outro, que é o que nos faz experimentar conflitos internos.

Então, por que o conflito interno que ocorre?, Ocorre porque nos falta equanimidade e equilíbrio entre o coração e a cabeça. O nosso coração diz uma coisa, mas a nossa mente diz outra: e ambos gritam com a mesma intensidade. Quando as nossas acções não correspondem aos nossos valores, o resultado inevitável é um sentimento de desconforto, até de vergonha. Então, o que ouvimos, quando e porquê? Vamos explorar a resposta para esta pergunta em breve, mas primeiro, precisamos entender o que cria conflito interno em primeiro lugar.

o que cria conflitos internos?

experimentamos conflitos internos por uma série de razões., Muitas vezes, não há uma “causa” ou de origem, mas há uma série de fatores, que incluem:

• As crenças e regras que herdamos de nossos pais
• As crenças religiosas, dogmas ou credos fomos doutrinados para acreditar
• Os valores sociais e os ideais adotamos crescendo

Muito simplesmente, mais mentais, crenças, ideais, expectativas e desejos que nós temos, o mais provável é que estão a sofrer de conflito interno.,

8 tipos de conflito interno

Existem muitos tipos diferentes de conflito interno, e vou tentar cobrir o máximo que puder abaixo. Preste muita atenção a quais você ressoa.

conflito Moral

conflito Moral surge quando temos crenças conflitantes sobre algo a ver com a nossa ética pessoal. Por exemplo, um conflito moral pode ocorrer quando uma pessoa acredita nos direitos humanos, mas não acredita na eutanásia. Ou uma pessoa pode dar valor a dizer a verdade, mas mentir para salvar a vida de outra pessoa.,

conflito Sexual

conflito Sexual muitas vezes se sobrepõe a outros tipos de conflito interno, tais como conflito religioso ou moral. Por exemplo, uma pessoa pode ser um cristão fiel, mas descobre que é homossexual. Ou uma pessoa pode valorizar relações monogâmicas quando sexualmente elas são mais adequadas para relações poligâmicas.

conflito religioso

conflito religioso é bastante comum porque gira em torno da crença e as crenças são muito orientadas para a mente, tornando-os particularmente frágeis., Exemplos de conflito religioso poderiam ser crer em um Deus amoroso, mas achando difícil aceitar que este ser “amoroso” envia as pessoas para o inferno por toda a eternidade. Ou uma pessoa que é religiosamente fiel, mas também acredita no uso da maconha medicinal (que ainda é classificada como droga). Quando confrontados com fatos científicos, o conflito religioso pode surgir dentro de uma pessoa que valoriza tanto a verdade quanto sua crença religiosa.

conflito político

conflito político surge quando uma pessoa se sente dividida entre as suas próprias crenças e as crenças do seu partido político., Por exemplo, uma pessoa pode acreditar na América, mas não acredita em pagar impostos. Uma pessoa pode alinhar – se com uma das partes, mas discorda do seu tratamento do sistema de saúde. Ou uma pessoa pode acreditar na filosofia política, mas luta para apoiar o político propagando-A.

conflito de amor

conflito de amor é o que acontece quando amamos alguém, mas queremos fazer algo que os magoa. Por exemplo, podemos amar nossos filhos, mas acreditamos que temos que bater neles para torná-los obedientes, o que nos faz sentir culpados, ou às vezes até mesmo desejar não ter filhos., Podemos amar os nossos parceiros, mas os seus hábitos são intoleráveis, o que nos leva a agir. Podemos também amar uma pessoa e desejar mantê-la, mas perceber que temos que deixá-la ir.

conflito de auto-imagem

sua auto-imagem é a idéia mental que você tem sobre si mesmo, por exemplo, “meu nome é Karen. Sou uma pessoa paciente, amorosa e compassiva. Sou um artista desorganizado que apoia os direitos dos animais … etc.”O conflito interno surge quando nos encontramos com evidências que contradizem nossas crenças sobre nós mesmos., Por exemplo, uma pessoa que acredita que é honesta pode mentir no seu currículo para conseguir o seu emprego de sonho. Alguém que tem orgulho em comer saudável pode não querer deixar de fumar. Uma pessoa que se identifica como empática pode sentir constante ressentimento em relação a outra pessoa. Ou uma pessoa pode acreditar que é ética, mas pode gostar de comprar roupas que contribuem para as sweatshops.

conflito interpessoal

conflito interpessoal sobrepõe-se com outros tipos de conflito interno, tais como auto-imagem e conflito de amor., Este tipo de conflito ocorre em situações sociais quando você quer ser de uma maneira, mas se encontra agindo de outra maneira. Por exemplo, Sally odeia falar sobre esportes, mas ela se vê fingindo interesse no que seus colegas de trabalho falam. Um introvertido não tem muita energia, mas cria uma fachada de alta energia para se encaixar com os outros. Ou alguém fica ofendido por um amigo, mas não diz nada, mesmo que queira.

conflito existencial

conflito existencial envolve sentimentos de desconforto e confusão sobre a vida, particularmente quando duas crenças ou desejos opostos surgem., Por exemplo, odiar a vida, mas amar a vida ao mesmo tempo. Ou querer viver a vida ao máximo, mas não querer fazer quaisquer mudanças ou sair da sua zona de conforto. O conflito existencial também pode ser direcionado para o mundo, por exemplo, querendo salvar nosso planeta, mas ao mesmo tempo acreditando que está condenado.

Por Favor note que todos estes exemplos de conflito interno frequentemente se sobrepõem entre si. Esta lista também não é definitiva, então sinta-se livre para deixar um comentário se você acredita que eu deixei qualquer tipo de conflito interno fora.,

como encontrar a paz de espírito

toda a guerra se origina dentro de um conflito interno. E qual é a causa principal do conflito interno? Apego a crenças, desejos e expectativas.

muito simplesmente, todo o nosso sofrimento ocorre quando acreditamos em nossos pensamentos, em vez de vê-los pelo que eles realmente são: flutuações de energia passando dentro do cérebro. Controlamos os nossos pensamentos? Não. Caso contrário, escolheríamos sempre pensar em pensamentos felizes e harmoniosos. Nem sequer sabemos qual será o nosso próximo pensamento, ou quais serão os nossos próximos dez pensamentos, porque todos eles surgem espontaneamente e caem dentro da mente. Se não controlamos estes pensamentos, como é que eles podem significar alguma coisa sobre nós a menos que lhes demos significado?,

Se você pode realmente entender o que eu acabei de escrever, você vai descobrir que um monte de seu conflito interno se dissipa muito rapidamente. Sentem-se por quanto tempo quiserem, e tentem perceber de onde vêm os vossos pensamentos. Controla-os? Ou … estão a controlar-te?além disso, aqui estão algumas outras dicas que espero que possam ajudá-lo a encontrar mais paz de espírito e clareza:

• distinguir entre intuição e medo. A voz intuitiva dentro de seu coração é muito clara, forte e semocional., No entanto, a voz temível é vaga e emocionalmente carregada. Aprenda a distinguir entre estas duas vozes porque elas são muitas vezes confusas. Leia mais sobre como confiar em sua intuição.
• a longo prazo, qual seria a escolha mais sábia? Quando o nosso coração domina, tendemos a tomar decisões precipitadas e mal pensadas. É aqui que entra a cabeça: a visão. Visão é sabedoria. Com o conhecimento limitado que tem agora, qual seria a decisão mais sábia a longo prazo?
• pesar os prós e os contras., Se você está lutando para encontrar clareza, dividir uma página em dois lados. Liste todos os prós da sua decisão de um lado e os contras do outro.
• Descubra a sua prioridade número um. Os conflitos internos surgem frequentemente quando não temos uma prioridade clara. Qual é a sua maior prioridade neste momento? O que você mais valoriza?
• que crenças erradas estão a alimentar a sua confusão? Que crenças falsas, enganadoras, limitantes ou em segunda mão estão causando o conflito dentro de você? Escreva o seu problema numa página e ao lado pergunte ” porquê?,”Por exemplo, você pode querer manter o seu emprego, mas também ansiar por ficar em casa com seus filhos. Perguntando Por que incansavelmente, você pode descobrir que você acredita que ficar em casa com seus filhos faz de você um fracasso, e você adotou essa crença da sociedade.
• Be ruthlessly honestly: what are you scared of? O medo está sempre subjacente ao conflito interno. O que está a inflamar a tua dissonância cognitiva? De que tens realmente medo? Às vezes descobrir seu medo subjacente ajuda você a ganhar mais clareza e direção.,
• What is the “lesser of two evils”? Se tivesses de escolher – arma apontada à cabeça – que decisão tomarias?
• Adote a future perspective. Da perspectiva de descansares no teu leito de morte, o que mais te arrependerias?
• What is resisting the flow? Uma maneira fácil de examinar o que “não deve ser” é examinar o que está causando mais resistência em sua vida. Lembre-se, a vida flui sem esforço. São os nossos pensamentos e desejos que cortam o fluxo., Então, explore o que está criando a maior resistência em sua vida. Estás agarrado a um navio que navegou há muito tempo?
• What is a more loving approach? Você está honrando sua autenticidade ou honrando o que você “acha” que deve fazer/ser? Que abordagem ou escolha está mais alinhada com a verdade, com o amor?
• existe uma questão subjacente mais importante? Às vezes o conflito interno realmente esconde questões mais profundas que precisam ser exploradas para encontrar uma resolução, tais como auto-crenças negativas, vergonha não resolvida ou feridas na infância.,
• relaxe a mente. Relaxar sua mente é uma ótima maneira de desenvolver novas perspectivas. Tente meditar, ouvir música calmante ou praticar mindfulness. Muitas vezes as melhores respostas vêm quando não estamos à procura delas.
• escolha parar de participar. Precisa de uma resposta neste preciso momento? Às vezes, permitir que a vida se mova na direção que ela quer é uma opção melhor do que forçar um caminho. Como o professor Wayne Dyer escreveu uma vez, “o conflito não pode sobreviver sem a sua participação.,”

espero que estas dicas possam ajudá-lo a encontrar mais paz de espírito. Lembre – se que é completamente normal experimentar conflitos internos-não há nada de estranho em você. também, quando se trata de conflitos internos, as pessoas tendem a romantizar o coração e acreditam que devemos apenas ouvir o que o coração quer. Mas esta é uma abordagem desequilibrada: precisamos usar o coração assim como o cérebro para que a harmonia interna seja criada.