uma das partes mais desafiadoras de ter um exame de imagem (ou qualquer teste médico) está esperando os resultados. É fácil imaginar um resultado negativo, e pode ser um desafio se você não sabe quando ou como você vai obter os resultados. Aqui na UVA Radiology, queremos que você tenha as ferramentas que você precisa para se sentir mais calmo e mais no controle de suas decisões de saúde. Então nós compilamos uma lista de 10 maneiras de ajudar a reduzir a ansiedade e preocupação enquanto você espera por resultados de teste de imagem.,muitos doentes sentem medo, ansiedade e preocupação enquanto esperam pelos resultados dos testes de imagem. É uma sensação completamente normal e compreensível. Na verdade, este sentimento é tão comum que tem um nome: Grupo ScanX.
mas existem maneiras de se ajudar a se sentir mais relaxado, consciente e no controle enquanto você espera. Aqui na UVA Radiology e Imagiologia Médica, criamos uma lista de nossas principais dicas para reduzir a ansiedade enquanto você espera pelos resultados dos testes de imagem., Quer seja uma ressonância magnética, tomografia, raio-x, ultra-som, tomografia, biopsia, ou outro teste, esperar por resultados pode ser uma das partes mais difíceis do processo.
10 Maneiras de Reduzir a Ansiedade Enquanto se Espera para a Imagem de Teste Resultados
Lembre-se de que seus sentimentos são normais
em Espera para a imagem de teste os resultados podem ser significativos e experiência estressante., Se você se sentir preocupado, ansioso ou estressado, tome conforto em saber que seus sentimentos são normais e experimentados por muitas pessoas. Muitas vezes, questionar Por que nos sentimos de certa forma, ou tentar lutar contra um sentimento, pode nos fazer sentir pior do que o próprio sentimento.
não assuma o pior
é fácil assumir que, uma vez que o seu médico lhe pediu um exame de imagem, eles devem pensar que você tem uma doença ou condição particular., Mas esse tipo de pensamento negativo não é necessariamente verdade: muitas vezes, os provedores pedem um exame para descartar uma doença ou condição improvável, ou por uma abundância de cautela. Lembre-se que ter um exame de imagem não significa automaticamente que algo está errado com você.,
Tomar medidas para se sentir mais no controle
Enquanto espera por médicos, resultados de teste, é fácil feelpowerless. E essa impotência, ou falta de controlo, pode fazer-nos sentir perigosos. Mas há passos que você pode tomar para ter mais controle sobre a situação.,ao reunir-se com o seu médico, tome notas para o ajudar a lembrar-se do que discutiu. Faça perguntas sobre o exame, e sobre quando você vai obter os resultados. E pergunte exatamente como você vai receber os resultados, seja por telefone, pessoalmente, ou um e-mail. Saber quando e como esperar resultados pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e no controle.
Limite de quanto você procure online
A internet está cheia de informações sobre doenças, condições e resultados de exame – nenhum dos quais pode se aplicar a você., E grande parte da informação que você encontra pode estar errada ou enganosa. Aqui em vista de Dentro, toda a nossa informação é verificada por radiologistas subespecialistas treinados que são especialistas no tema que estamos discutindo. Mas outros sites podem não ser tão precisos.além disso, ler informações on-line sobre doenças ou resultados pode adicionar stress desnecessário e preocupação enquanto você está esperando por resultados. Recomendamos sempre falar primeiro com o seu médico em vez de procurar informações on-line. Só o seu médico o conhece, o seu corpo e o seu historial médico.,
Mantenha-se ocupado – ou manter-se ainda
Para algumas pessoas que estão ansiosos enquanto espera por notícias, a distração e a embalagem de seu tempo com atividades é a melhor forma de lidar. Para outros, acalmar a mente e perseguir atividades contemplativas, como oração, yoga, meditação ou exercícios respiratórios, é melhor., Tente ambos e veja o que funciona para você!
mantenha a sua rotina diária
Se estiver à espera dos resultados dos testes, certifique-se de fazer as coisas que normalmente gosta. Passar tempo com a família e amigos, perseguir seus hobbies favoritos, e manter o seu horário normal de sono. Uma rotina pode moer você e enviar sinais para sua mente e corpo que você está no controle e seguro.,
Tente fazer um passeio
o exercício Regular e uma dieta saudável tem sido mostrado para ajudar a aliviar o estresse e preocupação. Se se sentir particularmente preocupado com os resultados médicos, tente fazer uma caminhada de 30 minutos. Ou fazer outra forma de exercício que você gosta., Você não tem que correr uma maratona para sentir os benefícios calmantes do exercício!
pedir ajuda
esperar pelos resultados dos testes de imagem é stressante. Compartilhar seus sentimentos e preocupações com os outros pode fazer você se sentir menos sozinho e fazer as preocupações se sentir menos poderoso. Em particular, falar com pessoas que estiveram na mesma situação que você pode ajudá-lo a se sentir mais conectado e fazer sua experiência se sentir mais normal. E informe sempre o seu médico se se sentir stressado ou ansioso – provavelmente também terão ideias para ajudar.,
9. Escreva o que sente
Se se sentir stressado ou assustado enquanto espera pelos resultados dos exames, tente escrever sobre isso. O simples ato de escrever o que você está pensando e sentindo pode ajudá-lo a se sentir mais consciente e no controle., Tente escrever sobre seus pensamentos e sentimentos por alguns minutos todos os dias, antes da cama ou logo pela manhã.
Focus on your inner strength
é fácil sentir-se preocupado ou impotente enquanto se aguarda os resultados dos testes médicos. Mas ao concentrar – se nas suas forças e não nos seus medos, você pode reorientar a sua mente na sua capacidade de lidar com desafios, em vez de sentimentos de desamparo.,
Aqui está uma simples mensagem escrita para ajudá-lo a se lembrar de sua força interior: primeiro, escreva todas as coisas que estão fazendo você ansioso ou preocupado. Em seguida, escreva uma maneira positiva de pensar sobre cada item da lista-como como uma preocupação particular é realmente muito improvável de acontecer, ou como, mesmo que um medo se torne realidade, você será capaz de lidar com isso. Ao transformar cada medo em uma afirmação positiva, você vai descobrir que esses medos têm menos controle sobre como você está se sentindo.,
Como UVA Pode Ajudar a
Aqui na UVA Radiologia e Imagiologia Médica , sabemos que a espera por resultados de imagem pode ser difícil. Por isso, os nossos fornecedores trabalham arduamente para tornar a sua experiência tão compreensível e livre de stress quanto possível.,todos os doentes da UVA podem ver os resultados dos seus testes de imagem assim que estiverem disponíveis (incluindo as imagens reais) no MyChart, o nosso portal de doentes online. Basta entrar na sua conta MyChart e clicar em “resultados de teste” no menu à direita para ver os seus resultados. Se você não tem uma conta MyChart, visite esta página para criar uma.usando MyChart, também pode enviar uma mensagem ao seu médico para fazer perguntas sobre o seu exame ou quando poderá obter resultados. Fazendo perguntas e obtendo respostas, você pode se sentir mais no controle do processo.,por fim, pode ficar descansado sabendo que, na UVA, a sua imagem médica será estudada e interpretada por um radiologista treinado na subespecialidade. Radiologistas treinados em subespecialidade são especialistas em Examinar partes particulares do corpo – como o cérebro, o peito, ou ossos e articulações. Significa que as suas imagens serão lidas pelo médico que é especificamente treinado para as ler. E é uma das principais razões pelas quais a radiologia UVA é o melhor lugar para ir para suas necessidades de imagiologia médica.fale com o seu prestador de cuidados sobre agendar o exame de imagem na radiologia UVA.,nervosa por fazer uma RM? Clique aqui para ler as nossas 10 melhores dicas para reduzir a claustrofobia e ansiedade por ressonância magnética. Ou clique aqui para saber mais sobre o que esperar durante diferentes tipos de exames de imagem.
