ainda na semana passada você estava se gabando aos seus amigos e família sobre como o seu bebê é um bom dorminhoco. Todas aquelas histórias de terror sobre acordar 10 vezes por noite para um bebé rabugento e rabugento já não se aplicam a ti. A tua filha de 2 ou 3 meses já está praticamente a dormir a noite toda! O seu bebé pode dormir a sesta quando quiser!e de repente, esta semana, esses pesadelos voltam a assombrar-te., Seu bebê começa a acordar frequentemente durante a noite, acordando cedo de sestas (ou se recusando a dormir) e você não tem idéia de por que ou como?
neste artigo, nós damos-lhe o baixo-down em tudo o que você precisa saber sobre o inevitável:
O que é uma regressão do sono?em que idades ocorrem as regressões do sono?quanto tempo dura uma regressão do sono?como sobreviver às regressões do sono?
o que é uma regressão ao sono?,uma regressão do sono de um bebé é um período de tempo em que um bebé que estava a dormir bem experimenta um retrocesso temporário nos padrões do sono. Durante uma regressão, o seu bebé vai de dormir profundamente a acordar frequentemente durante a noite, é mais difícil acalmar-se ou acalmar-se antes de dormir, acordar cedo de sestas ou lutar contra os tempos da sesta. Em muitos casos, é uma combinação de todos os três-o que pode ser extremamente cansativo, sem mencionar frustrante, para os pais!,
Definição: suspensão de regressão
Um período de tempo que dura de duas a seis semanas, quando o bebê experimenta falta de sono depois de uma história de dormir bem. Os sinais podem incluir despertamentos noturnos frequentes, dormidas mais curtas, luta contra o sono e extrema ansiedade.mais frequentemente do que não, as regressões do sono parecem aparecer do nada. Os pais são geralmente tomados de surpresa quando seu bebê vai de dormir grande uma noite, para mal dormir em todos os outros sem aviso prévio., Os prazos mais comuns para a regressão do sono ocorrem quando o bebê atinge 4 meses, 9 meses e/ou 18 meses de idade.o que devo esperar durante uma regressão do sono?
uma diminuição do sono e um aumento da sonolência são os efeitos mais comuns de uma regressão do sono. A diminuição do sono pode ocorrer durante a sesta, o sono nocturno ou, em alguns casos, ambos.
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Brianna K. wrote: “we knew Noel was in his sleep regression phase when he stopped sleeping through the night after being a perfect sleeper., Durante a regressão, ele era muito exigente e saltava as sestas completamente ou dormia muito menos durante as sestas.”
é comum o seu bebé ter mais fome durante uma regressão do sono. Alguns pais também relatam que seus bebês são mais “pegajosos” do que o normal, constantemente querendo ser aconchegados ou abraçados. O Zen Swaddle e Zen Sack são levemente pesados para proporcionar conforto que pode ajudar os bebês a se acalmar.
história de sono mais doce
“4 meses de regressão do sono…quem diria que podia ser tão horrível!, Depois de duas noites de acordar de hora em hora e confortar enfermagem literalmente toda a noite e ele não querer ser abatido durante o dia, eu parti os nossos sacos. Ele está a dormir há 3 horas seguidas até agora! Sou um crente de feijão aninhado!”
– Chelsea W., 1/1/2018
the Zen Sack is gently weighted to help babies self soothe. Ajudou o bebé da Chelsea a dormir melhor. Também pode ajudar o teu bebé.
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Baby sleep regressions usually coincident with developmental and / or physical milestone(s)., Então, enquanto você provavelmente está muito orgulhoso de seu bebê por aprender a rastejar, sentar-se, ou ver o primeiro dente a passar, estas são provavelmente as mesmas razões que seu sono está sofrendo.o que causa regressões do sono?
Que marcos específicos estão afetando o sono do seu bebê irá depender da sua idade. Tenha em mente, você pode nem sempre ser capaz de ver estes marcos. Por exemplo, a regressão do sono de 4 meses ocorre quando o ciclo de sono do seu bebé começa a mudar., Não é uma mudança visível, mas uma mudança em quantas vezes eles mudam do sono leve para o sono profundo. Enquanto que a regressão de 8 ou 9 meses pode ser causada por Marcos como rastejar e puxar novos truques que você vai notar seu bebê tentando dominar.assim que o seu bebé se habitua a estas novas alterações, truques ou habilidades, os seus padrões de sono geralmente voltam ao normal.
Fazer dormir regressões mais gerenciável
Suspensão regressões pode durar até 6 semanas – mas existem maneiras de torná-los mais gerenciável.,
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alguns também podem notar que, uncoincidentalmente, as idades de regressão do sono mais comuns se alinham com os períodos de transição do PNA comum (3 a 2 naps, 2 a 1 PNA, etc.). Estas transições muitas vezes desempenham um papel nas regressões do sono.
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Mandie G., escreveu: “as regressões tendem a acontecer sempre que há um novo marco de habilidade. Com o nosso pequenote, tem sido como um relógio – aprendeu a rolar, aprendeu a rastejar, aprendeu a andar…qualquer grande marco vem com uma regressão do sono. E de volta ao normal logo a seguir!”
At what ages does sleep regression happen?
as idades de regressão do sono mais comuns são 4 meses, 8 meses e 18 meses. A regressão do sono de 8 meses também é por vezes referida como a regressão do sono de 9 meses, pois pode acontecer a qualquer momento entre 8 e 10 meses de idade., Tipicamente estas idades se alinham com grandes marcos que causam contratempos de sono.,íon
Zen Saco™: Fazer o 4 mês sleepregression gerenciável
Saiba como funciona
de 8 Meses de Suspensão de Regressão
- Pode ocorrer tão cedo como 8 meses de idade, e como atraso de 10 meses de idade.
- Geralmente acontece durante um período de tempo significativo, o desenvolvimento do cérebro (o bebê está aprendendo a engatinhar, sentar-se, puxar para cima, absorver a linguagem, etc.,)
18 meses regressão do sono
- tipicamente ocorre entre 17 e 18 meses de idade
- geralmente atribuído à recém-descoberta independência da criança, ansiedade de separação, e/ou estreptococos
um pouco menos comum é a regressão do sono de 12 meses. Isso é experimentado muito menos, mas é semelhante à regressão do sono de 18 meses, na medida em que é muitas vezes associado com ansiedade de separação. No entanto, a regressão do sono de 12 meses, na sua maioria, efeitos naps, como é em torno da idade bebês começam a querer transição para uma única sesta por dia.quanto tempo dura a regressão do sono?,
normalmente as regressões do sono (em qualquer idade) duram apenas 3 a 6 semanas. A coisa mais importante a lembrar durante uma regressão do sono é a implicação da própria palavra. Uma “regressão” implica um retorno a um estado anterior, que não é uma mudança permanente! Para um pai exausto, isso pode parecer uma eternidade! Felizmente, vamos partilhar algumas dicas que podem ajudá-lo a sobreviver. Leia!embora as regressões do sono não durem mais de 6 semanas, é importante manter os maus hábitos que se podem formar durante as regressões., Durante as regressões do sono, é fácil voltar aos velhos hábitos que você já rompeu com seu bebê ou até mesmo formar novos hábitos como balançar para dormir, alimentar para dormir, pegar para dormir, etc. Sim, você deve fazer o que você tem que fazer, para ter certeza de seu bebê (e você!) estão recebendo a quantidade certa de sono durante uma regressão-mas certifique-se de que estes métodos não se tornam hábitos, ou então você está em um conjunto totalmente novo de desafios de sono após o fim da regressão! As nossas dicas para sobreviver às regressões do sono ajudarão a prevenir isto.todos os bebés passam pela regressão do sono de 4 meses?,
a regressão do sono de 4 meses é, de longe, a regressão do sono do bebé mais comum. Enquanto a maioria dos bebês vai experimentar esta regressão (uma vez que é devido a uma mudança de desenvolvimento que ocorre em todos os bebês) em algum nível, nem todos os bebês vão passar por ela. Alguns bebês só podem regredir por uma noite ou duas, alguns podem experimentar reveses do sono por mais de um mês, enquanto alguns podem não experimentá-lo em tudo. se o seu bebé experimentar a regressão do sono de 4 meses, não significa necessariamente que irá passar pela regressão do sono de 9 meses ou pela regressão do sono de 18 meses., Eles podem experimentar uma regressão do sono em várias idades diferentes, ou podem evitar uma regressão do sono completamente – não importa a sua idade!
Aprenda a sobreviver à regressão do sono de 4 meses. como sei se é uma regressão do sono ou se é outra coisa?qual é a diferença entre o início de uma regressão do sono e algumas noites de sono pouco característico para o seu bebé?, Aqui estão os sinais de regressão do sono:
Se você está experimentando uma mudança súbita (às vezes literalmente da noite para o dia) no sono do seu bebê acompanhado de alguma doença ou um dente pop que se segue em 1-3 dias pode não ser uma regressão do sono, há uma chance de que pode ser algo diferente de uma regressão do sono. No entanto, tal mudança no sono, sem outros sintomas, poderia sinalizar uma regressão do sono. Usa a tua intuição-sabes quando se passa alguma coisa com o teu bebé!
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Mandie G., escreveu: “Foi uma mudança completa de seus padrões normais de sono…problemas com o sono nocturno, extrema confusão, e tempos impossíveis de sesta. Após a primeira regressão do sono, percebemos ‘ oh…foi o que foi. Agora sabemos o que procurar…pensamos sobre a idade e as fases de desenvolvimento que ele está passando.”
sobrevivente regressão do sono
nosso conselho Número um para sobreviver regressões do sono é simples: respire fundo e mantenha o fato de que ele não vai durar para sempre.as regressões do sono não são divertidas para ninguém – tu ou o teu bebé!, É uma altura confusa para ela, e frustrante para ti. Uma vez que não há muito que você pode fazer para “parar” ou “evitar” as regressões do sono, apenas lembre-se de se concentrar em que ele é temporário.Aqui estão 9 dicas e conselhos que o ajudarão a sobreviver às regressões do sono:
1. Sê flexível. As regressões do sono irão provavelmente pôr fim à sua sesta normal e horários de cama. Por enquanto, terá de se adaptar. É temporário … lembra-te!2. Tente manter as rotinas consistentes., Mesmo que as regressões do sono sejam destinadas a alterar o seu horário habitual, você deve tentar acompanhar a realização da sua rotina calmante para dormir antes de dormir. Pode não acontecer quando normalmente acontece, mas numa altura em que o seu bebé está a experimentar e a aprender coisas novas, ajuda a manter algumas coisas familiares. Isso também ajudará a resolvê-los antes de colocá-los para baixo durante a noite.3. Mantenha uma rotina calma e ambiente. Tente adicionar uma massagem calmante, banho, swaddling, ou tempo de história para a sua rotina para manter o seu bebê relaxado., Certifique – se também que seu ambiente é relaxante-a sala deve ser escuro e a uma temperatura confortável. Talvez até tentar adicionar uma máquina de ruído branco para ajudá-los a acalmá-los durante o sono.
4. Confortá-los, mas evitar criar maus hábitos. Não faz mal dar-lhes mais aconchego e passar mais uns minutos a abanar o bebé para os ajudar a acalmá-los! Faça o que puder para oferecer conforto, mas tente limitar este contato e colocá-los em seu ambiente de sono novamente. Tar = ke cuidado para não voltar aos hábitos que você já quebrou e não criar novos hábitos!, Evite balançar regularmente ou amamentar o seu bebé para se certificar de que não formam quaisquer associações de sono.5. Tenta o Zen Swaddle ou o Zen Sack. As partes levemente ponderadas do Zen Swaddle e do Zen Sack podem ser muito eficazes em ajudar bebés calmos e cansados. Tente usar o Zen Swaddle ou Zen Sack durante uma regressão e você pode encontrar a pressão adicional ajuda o bebê a relaxar e se auto-acalmar.
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6. Altera o teu horário de sono., As regressões do sono normalmente significam menos sono do que o normal, o que leva a um bebé desgastado, o que leva ao choro e à confusão, o que leva a menos sono, o que leva a…vocês percebem a ideia. É um ciclo vicioso! Tente evitar um bebê exausto alterando horários de sono diurno e tentar uma hora de dormir mais cedo para compensar o sono perdido à noite.7. Dá-lhes o combustível de que precisam. Não tenha medo de dar ao seu bebê essas alimentações extras se eles estão pedindo por eles., As mudanças de desenvolvimento e o crescimento impulsiona que o seu bebê muitas vezes experimenta durante uma regressão do sono, geralmente aumenta seu apetite.8. Peça e aceite ajuda. Enquanto você faz o seu melhor para cuidar do seu bebê durante as regressões do sono, lembre-se de cuidar de si mesmo também. A regressão do sono para o bebé leva frequentemente à privação do sono para os pais. Se for capaz, Faça turnos com o seu parceiro. Pede aos amigos e à família para tomarem conta dele para descansarem um pouco. E quando alguém se oferece para lhe dar uma mão, faça um favor a si mesmo e pegue-a!9., Por último, apoie-se nas outras mães para ajuda e orientação. Fala com uma mãe que já passou por isto antes, cria um grupo de apoio. Ajuda saber que outros passaram por eles e há luz ao fundo do túnel. Se não conhece outra mãe que passou por uma regressão do sono, aceite alguns conselhos de alguns dos nossos clientes na zona da mãe Zen!
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“She may be on the verge on a milestone. O meu pequenote está a ultrapassar uma regressão causada por aprender a andar. Certifique-se de que durante o dia ela tem muito tempo para trabalhar em sua nova habilidade.,”- Mandie G., 1/30/18
” basta continuar pensando que vai passar, carregar em café ou chá, tentar negociar o dever noturno com um parceiro a cada poucos dias, se possível. E para ajudar o bebê, use ruído branco ou um CD de música clássica calmante em repetição durante toda a noite.”- Jessica M., 2/25/18
” Consistency is key! Tentámos o melhor que pudemos para manter os nossos horários e a regressão acabou por passar. Se você está se sentindo sobrecarregado, não tenha medo de pedir ajuda.- Brianna K.,, 1/30/18
” Keep your sanity by letting people help you if they can, even for a little bit it’s amazing what some ‘me’ time can do for you.”- Eileen R., 1/30/18
