Good Mood

the science behind heartbreak

Studies show that your brain registers and processes the emotional pain of heartbreak in the same as it does physical pain. É por isso que dói tanto.as nossas hormonas também têm um papel importante a desempenhar. Quando estamos apaixonados, temos níveis elevados de dopamina e oxitocina – ambos nos fazem sentir bem. Quando o desgosto acontece, não só sofremos sintomas de privação, como estes produtos químicos são substituídos pela hormona de stress cortisol. Ao longo do tempo isso pode contribuir para a ansiedade e náuseas.,

“os sintomas físicos de abstinência podem ser semelhantes aos da abstinência do fármaco”, explica o Dr. Bijlani. “Se os sintomas não melhorarem com o tempo e permanecerem sem tratamento, isso pode levar a outras consequências adversas para a saúde.”algumas pessoas falam de dor física real, no coração (daí o termo) ou no intestino, enquanto outras sofrem perturbações do sono ou padrões de alimentação”, diz Beresford., “Houve até casos no Japão na década de 1990 de pessoas sendo levadas para o hospital com sintomas semelhantes a um ataque cardíaco, tendo experimentado mudanças no funcionamento do coração após uma ruptura de relacionamento.é por isso que é muito importante levar a sério o desgosto e ver que tipo de mecanismos de enfrentamento são usados”, adverte. “Algumas pessoas deixam de comer por tristeza ou vergonha, outras usam drogas ou álcool para anestesiar a dor.,’

Como curar um coração partido

não Há nenhuma garantia de cura para o sofrimento, mas há alguns passos que você pode tomar para aliviar a dor. Pessoas diferentes recuperam de maneiras diferentes, mas a única medicação que todos precisam é de tempo. Caso contrário, alguns dos seguintes podem ajudar:

✔ reconheça os seus sentimentos

‘eu sugeriria que o primeiro passo seria permitir-se o tempo para “chafurdar” e experimentar tristeza, infelicidade e dor”, diz O Dr. Bijlani. Algumas pessoas acham útil escrever os seus sentimentos.,’

‘é muito melhor reconhecer como você está se sentindo em vez de engarrafá-lo e fingir, para si mesmo, bem como o mundo, que tudo está bem’, acrescenta Beresford. ✔ tenha compaixão por si próprio

“Trate-se, durma muito onde puder e coma o mais saudável possível”, diz Beresford.✔ mantenha a distância

esaconselhar o seu antigo parceiro das redes sociais e tente distanciar-se delas pelo menos até ter sido capaz de lidar com a sua dor”, diz O Dr. Bijlani., [] [] [] [] []

‘muitas vezes é útil falar com amigos próximos e confiáveis sobre suas emoções’, concorda O Dr. Bijlani.

✔ Mantenha-se ocupado

istraction is a helpful and effective strategy and will help you recover sooner”, explica o Dr. Bijlani. ‘Tentem não deixar que isto domine a vossa vida, e tentem regressar ao vosso normal funcionamento diário o mais depressa possível.,”

✔ lembre-se por que isso aconteceu

“nas fases iniciais do desgosto, lembre-se dos aspectos negativos da sua ex, em vez de os idolatrar apenas relembrando os seus atributos positivos”, diz O Dr. Bijlani. “Mais tarde, poderá ser útil analisar o que gostou sobre eles em primeiro lugar e se seria possível encontrar tais qualidades num futuro parceiro.”