a maioria dos pais lá fora perderam a calma na frente do seu filho pelo menos uma vez. Acontece. E não é muito difícil encontrar pessoas ou recursos lá fora fornecendo declarações tranquilizadoras como, “está tudo bem, acontece a todos”, ou “não se preocupe, todos cometem erros”, ou alguma outra variação disso.
eu concordo com essas afirmações completamente e até me encontrei oferecendo essas palavras de apoio aos amigos às vezes., Mas na maioria das vezes, quando somos nós que erramos, essas declarações não tiram a culpa que sentimos, pois não? tenho a certeza que há livros inteiros sobre culpa dos pais porque é abundante e vem de muitas formas. Mas a culpa de que estou falando hoje é um pouco diferente da culpa que sentimos quando estamos muito ocupados cozinhando o jantar para brincar, ou a culpa que sentimos quando temos que deixar uma criança com um cuidador para ir trabalhar, ou a culpa que sentimos quando nossa criança está chorando e não podemos descobrir o que está errado., nessas situações que acabei de mencionar, a culpa é mal servida. Não fizemos nada de mal, mas ainda nos sentimos mal. Essa culpa é mais uma versão de desgosto. Porque somos limitados como seres humanos e não podemos dar mais de nós do que o que temos.mas a culpa que sentimos quando perdemos a calma é diferente. Essa culpa é digna do nome – fizemos algo errado, e nos sentimos mal com isso. Essa culpa é indicativa da nossa própria moralidade. É um sinal de que podemos reconhecer os nossos erros e as nossas más decisões.,é uma coisa boa e saudável ser capaz de sentir culpa quando se justifica. Mas certamente não sabe bem. Na verdade, se não fizermos nada sobre essa culpa, pode corroer-nos.o que podemos fazer depois de perdermos a calma com o nosso filho? Ele toma três passos:
Passo 1: acalme-se
Se você ainda está na zona quente, você não vai ser capaz de usar a parte do seu cérebro que o ajuda a tomar decisões pensativas e racionais. Tens de sair dessa zona quente., Este pode ser um dos maiores desafios como pai, especialmente se você é um pai solteiro ou um pai em casa ou alguém que não tem um parceiro que pode assumir para que você possa fazer uma pausa.às vezes você pode precisar de encontrar maneiras de fazer uma pausa mental mesmo quando você não pode fazer uma pausa física. É aqui que você vai precisar de alguma criatividade, e tudo dependerá da idade de seus filhos. pode estar a embalar as crianças no carrinho e a ir dar uma volta lá fora., Talvez você mantenha atividades especiais de lado para momentos como este quando você precisa entreter as crianças e recuperar o fôlego. Talvez este seja um momento em que te tornas um pouco mais relaxado com as tuas restrições de TV. Se os teus filhos tiverem idade suficiente, podes até dizer-lhes que precisas de fazer uma pausa para te acalmares e ires para outro quarto por um bocado.seja como for, é necessário encontrar uma forma de se acalmar.Passo 2: permitir que o seu filho se acalme da mesma forma que não é capaz de ser pensativo ou racional quando está chateado, nem o seu filho., Se o seu filho ainda está nesse sentimento, Você também vai precisar ajudá-los a encontrar uma maneira de se acalmar. (Depois de se acalmar primeiro!). Caso contrário, não poderão ter uma experiência correctiva.
ajudar o seu filho a acalmar-se irá parecer diferente dependendo da sua idade:
- os mais pequenos poderão ter de ser mantidos, balançados ou brincados. crianças de tenra idade e crianças em idade pré-escolar podem precisar de Ajuda para rotular seus sentimentos, ou para chorar, ou para direcionar sua raiva de uma forma apropriada (ex: seu irmão não é para bater, mas você pode bater nesta almofada).,as crianças em idade escolar podem ainda precisar de Ajuda para rotular os seus sentimentos e podem também achar útil desenhar os seus sentimentos. O exercício físico e o tempo a sós também podem ser benéficos para estas crianças.é mais provável que os adolescentes precisem de tempo longe de si para se acalmarem. Música, arte, poesia e escrita são mecanismos eficazes para liberar emoções para acalmar. E a actividade física pode ajudar a libertar a energia fisiológica que se acumula quando está zangada.
Passo 3: Reparação
é aqui que as coisas boas acontecem., Reparar é pegar nos maus sentimentos que acabaram de acontecer e libertá-los através do perdão e do amor. Quando não reparamos após o conflito ocorrer, crianças e pais ficam com esses sentimentos negativos enfiados dentro. Com o tempo, esses sentimentos negativos acumulam-se e eventualmente explodem.
além de uma explosão de sentimentos, o conflito pai-filho tem um impacto a longo prazo na internalização das crianças do processo de conflito. Como na maioria das coisas, as crianças aprendem sobre o conflito através de seus pais.,
eles aprendem sobre as “regras” de conflito
- É certo gritar?não faz mal chamar nomes?pode atirar coisas?não faz mal dar o tratamento silencioso?eles aprendem sobre si mesmos. sou mau? Ou fiz alguma coisa errada?sou um fardo? Ou o meu valor supera os meus desafios?ainda sou amado mesmo quando cometo um erro?
e eles aprendem sobre a capacidade de trabalhar através de conflitos
- o perdão é possível?,podes estar zangado com alguém e ainda amá-lo?
Como você pode ver, a forma como as crianças experimentam conflitos com seus pais define o palco para um monte de crenças e expectativas significativas mais tarde. Por isso, ser capaz de reparar eficazmente a ruptura na relação após o conflito ocorrer é incrivelmente importante!
como reparar a sua relação após conflito:
1. Determine que você e seu filho estão calmos
certifique-se que completou os passos um e dois acima., Ambos precisam ser capazes de se reconectar com a parte racional do seu cérebro que pode pensar as coisas e ter um diálogo.2. Aproxime – se do seu filho e convide-os a falar sobre o assunto.isto não tem de ser necessariamente um convite formal, mas pensando nisto como um convite, lembra-lhe que o seu filho tem a capacidade de recusar.
talvez você tenha julgado mal, e eles ainda estão zangados e não estão prontos para avançar para o estágio de reparação ainda. Ou talvez estejam ocupados a fazer outra coisa, e esta não é uma boa altura. Este passo é para demonstrar respeito pelo seu filho.3., Oferecer afeição pode adaptar o nível de afeto ao que você está confortável com o que você está acostumado a usar com seu filho. Mas o afecto é poderoso. Ele tem a capacidade de derreter sentimentos negativos instantaneamente quando oferecido genuinamente. E pode organizar a sua conversa num lugar de amor em vez de raiva ou culpa.4. Peça desculpas a este passo é importante! Alguns pais acham que pedir desculpa prejudica a sua autoridade, mas lembram-se do que eu disse acima sobre o conflito pai-filho moldar a experiência do vosso filho com o conflito a avançar?, quer que o seu filho demonstre responsabilidade pelas suas acções? Quer que eles comuniquem essa responsabilidade aos outros? Queres que eles te peçam desculpa pelos seus maus comportamentos?se você respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas, então você precisa começar por demonstrar o comportamento que você quer que seu filho aprenda. E isso significa pedir desculpa ao teu filho quando cometeres um erro. Ser capaz de se desculpar pelos seus erros é realmente um sinal de força, e você quer que seu filho ganhe essa força.5., Encoraje o seu filho a expressar os seus sentimentos a fim de ultrapassar completamente esta questão, terá de dar ao seu filho a oportunidade de expressar o que sentiu quando fez o que quer que tenha feito. Isso vai ajudá-lo a liberar quaisquer emoções negativas restantes dentro e garantir que isso não é algo que vai vir fervendo mais tarde ao longo da linha. Respira fundo e ouve. 6. Valide a emoção do seu filho
qualquer que seja a emoção que o seu filho traz à tona, encontre uma forma de comunicar que o seu sentimento é compreensível., Não importa se não sentirias o mesmo que o teu filho. O que importa é que as tuas acções fizeram o teu filho ter sentimentos negativos, e agora é o teu trabalho ajudá-los a sentirem-se bem com essas emoções.Se fizer estes passos, você e o seu filho irão embora sentindo-se mais leves e relaxados. Se algum de vocês não se sente assim, algo pode ter acontecido. Estavam calmos quando a conversa aconteceu? As tuas desculpas foram genuínas? O seu filho expressou os sentimentos que tinha lá dentro? Podes sempre voltar e tentar a reparação outra vez.,se você é novo no processo de reparo em relacionamentos, esta experiência pode parecer desconfortável inicialmente. No entanto, lembre-se que o preço da mudança positiva é apenas um pouco de desconforto. E os benefícios valem a pena.
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