hidratação é importante para a saúde renal ideal, mas beber água suficiente pode ser uma luta! Quando você ficar sem gadgets para ajudá-lo a beber mais água e receitas para a água com sabor, lembre-se disso: vegetais e frutas podem ser uma excelente fonte para a sua hidratação diária. Aqui estão os nossos favoritos.teor de água de pepino: 96.,7%
Crisp e carnudo, os pepinos adicionam um sabor fresco a uma salada de verão, mas também têm um benefício adicional: os pepinos têm o maior teor de água de qualquer alimento sólido. A carne também contém vitamina C e ácido cafeico, que têm efeitos anti-inflamatórios.os pepinos são uma grande adição a uma variedade de refeições para dar textura extra sem alterar o sabor do prato. Experimente-as picadas em salada de frango, picadas em carne moída com tacos, ou fatiadas com o seu molho favorito.,
teor em água de Alfaces Iceberg: 95,6%
iceberg alface tem uma má reputação como sendo a forma menos nutritiva de alface, mas quando comparada com a romaine mais popular, conduz pelo menos a uma área muito importante: o teor de água. Na verdade, a alface iceberg tem o maior teor de água de qualquer tipo de alface, o que é uma grande notícia para aqueles em uma dieta de baixo oxalato, uma vez que o iceberg tem menor teor de oxalato.,Use iceberg em vez de espinafres na sua salada para torná-lo um almoço mais amigável para os rins ou substituir tortilla chips com alface Iceberg para uma viagem de Taco terça-feira que é dieta de baixo oxalato aprovado!
Rabanetes Conteúdo de Água: 95.3%
Muitos pensam de rabanetes como um enfeite, mas estes refrescante legumes de raiz são deliciosos sozinhos, com 95% de conteúdo de água, rabanetes pode fornecer um impulso extra de hidratação para os rins.,os rabanetes podem adicionar um sabor apimentado a muitos pratos, incluindo salada de frango com maçãs e rabanetes ou salsa de jardim crocante.teor de água da couve-flor: 92,1% P2 id=”3b93021454″> “3b93021454” > “3b93021454” > “3b93021454” Quando comido cru, tem um crunch satisfatório, mas também ser amassado, vapor, cozido, ou frito. A couve-flor tem um elevado teor de vitamina C e inclui um teor nutricional semelhante ao dos brócolos e couves — galegas, o que a torna uma grande adição a uma dieta pobre em oxalato.,uma vez que as batatas estão fora da mesa numa dieta pobre em oxalato, use couve-flor como substituto do puré de batata ou asse-a com parmesão e alho para um prato saboroso.teor de água de morango: 91,0%
As bagas são conhecidas pela sua suculenta bondade, mas os morangos vermelhos são os melhores quando se trata de alimentos para hidratar. São 90% água, o que os torna uma ótima opção para batidos, Coberturas de iogurte, ou fatiado em água. Nutricionalmente, os morangos são uma grande fonte de vitamina C (um copo tem 149% da dose diária recomendada de vitamina C!,) e oferecer 12% da dose diária recomendada de fibra dietética.para mais morangos na sua vida, experimente uma sobremesa doce e de baixo teor de gordura com o nosso Remix Cheesecake De Morango ou uma refeição saborosa, como costeletas de frango grelhadas com salsa de morango.agora, obter H2O suficiente na sua dieta é mais fácil do que nunca!
