Key Takeaways
- Stress and anxiety are surging in the midst of COVID-19.à medida que mais pessoas experimentam dificuldades emocionais, a saúde mental pode tornar-se mais destigmatizada.os empregadores e os indivíduos têm de analisar mais de perto a forma como a saúde mental está a ser vista.ajustando-se ao trabalho a partir de casa, lidando com o desemprego ou fazendo turnos longos como trabalhador da linha da frente., Passar demasiado tempo com a família, ou sentir-se isolado de estar sozinho. A tentar gerir a educação em casa e o acolhimento de crianças, ou a pensar quando é que vais voltar a ver os netos.
a experiência COVID-19 de todos é única em termos de trabalho e desafios domésticos, mas um aspecto da pandemia parece ser bastante universal: as pessoas estão lutando.
“nós simplesmente não fomos feitos para operar desta forma, com tanta incerteza”, diz Cheryl Carmin, Doutorada, psicóloga do Ohio State University Wexner Medical Center., “O cérebro adora rotina, saber o que vem a seguir, e familiaridade. Ser atirado para o oposto disso, tão rapidamente, está, compreensivelmente, a causar muita ansiedade, medo e stress.,”
Essa reação é tão comum que os Centros de Controle de Doenças, tem uma seção em seu Coronavírus página sobre a saúde mental de efeitos de pandemias, incluindo:
- Dificuldade para dormir ou se concentrar
- o Agravamento de problemas crônicos de saúde
- Mudanças nos padrões alimentares
- Aumento do uso de tabaco, álcool ou outras substâncias
Mas há um lado positivo, também., Com tantas pessoas compartilhando um nível mais elevado de estresse e esmagamento, parece haver menos estigma sobre a saúde mental—e isso pode levar mais pessoas a buscar ajuda para problemas de saúde mental, diz Carmin.
“o estigma tem sido uma enorme barreira para muitas pessoas, especialmente porque alguns podem pensar que eles serão punidos por seus empregadores ou que eles são fracos para obter ajuda”, acrescenta. “Mas é muito possível que uma maior aceitação dos cuidados de saúde mental faça parte do novo normal.,”
Como os Americanos Diferem
Como indivíduos, famílias, empresas e seguradoras rosto potencialmente uma paisagem diferente com a saúde mental, devido à COVID-19, é provável que os EUA vão tomar um mergulho mais profundo em como os problemas emocionais são tratados aqui em comparação com outros países, diz Denise Rousseau, PhD, professor de comportamento organizacional e política pública da universidade Carnegie Mellon University Heinz College. Isso pode ter um impacto profundo na forma como o tratamento da saúde mental é tratado aqui.,
“Na Europa, por exemplo, a saúde mental é vista como uma responsabilidade da comunidade, e na Ásia, é visto como responsabilidade da família, mas aqui ele é visto como um desafio para um indivíduo”, diz ela.por causa disso, pode haver menos sentimento de apoio global, especialmente por parte de um empregador, bem como de amigos e familiares. Alguém pode pensar que ele ou ela vai ver retrocesso na forma de perder oportunidades de promoção, ser visto como frágil, e perder o respeito das pessoas que amam. Essa crença pode ser penetrante.,”
encontrar uma nova mentalidade
outro desafio nos EUA entrando na pandemia, acrescenta, É Que é menos aceitável estar triste aqui. Há uma cultura de positividade que pode se sentir quase tóxica para alguém que está experimentando sentimentos que são normais em uma pandemia, como dor, perda, pessimismo e irritação.
Denise Rousseau, PhD
sentir-se em baixo faz parte da vida. Não é um problema resolver agressivamente, é um reconhecimento de que não podemos ser felizes o tempo todo., A saúde Mental não é tentar que as pessoas se sintam otimistas, seja como for, é construir resiliência. À medida que todos nós navegamos juntos por isso, esperamos que isso se torne mais proeminente.como o estigma se eleva e as mudanças culturais, o sentimento de trauma compartilhado e experiências estão tornando mais fácil para as pessoas falar não apenas sobre suas próprias lutas, mas para reconhecer essas questões em outros, acredita Carmin.
“COVID-19 está despertando conversas que foram necessárias muito antes do sucesso da pandemia”, diz ela., “Estamos falando sobre o que os empregadores devem estar fazendo, o que os funcionários de saúde pública devem estar fazendo, que papel os prestadores de cuidados de saúde podem desempenhar. Estamos a falar de fadiga de compaixão, ansiedade, depressão, todos esses tópicos difíceis. E isso é bom para expor tudo.”
o que isso significa para você
Se você se encontrar lutando com desafios de saúde emocional e mental durante este tempo de intensa incerteza e agitação, você certamente não está sozinho.,consulte o seu prestador de seguro de saúde para obter informações sobre o tipo de serviços de saúde mental que podem ser cobertos—especialmente porque essa cobertura pode ter se expandido nos últimos meses.consulte também o seu médico de cuidados primários ou outro prestador de cuidados de saúde para obter referências adequadas. Muitas vezes, você pode ser capaz de fazer sessões de tele-saúde, mesmo como um novo paciente. Mesmo que você não esteja pronto para dar o primeiro passo para obter serviços de saúde mental, pode ser útil saber antecipadamente quais recursos estão disponíveis, e qual cobertura para eles pode ser.,mas se tiver pensamentos suicidas, não atrase o tratamento. A ajuda está disponível 24/7 na Linha Direta Nacional de prevenção do suicídio: 1-800-273-8255.
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