isenções
qualquer pessoa que esteja a colocar a sua saúde em risco grave por jejum está normalmente isenta (não tem de participar). Por exemplo, normalmente não se espera que se despache se tratar a diabetes com insulina ou se tiver complicações da diabetes, tais como lesões nos olhos, rins ou nervos nas mãos e pés. Fale com a sua equipa de saúde para aconselhamento se não tiver a certeza se deve jejuar e o seu líder espiritual para orientação.,outros grupos isentos incluem crianças, doentes, idosos e mulheres grávidas.jejum e os riscos, bem como a abstinência de alimentos (e por vezes de bebidas), o jejum também é normalmente um tempo de oração, reflexão e purificação. Se você tratar a sua diabetes com certos medicamentos, como a insulina, há também o perigo de os níveis de glicose no sangue tornar-se muito baixa, conduzindo a uma hipoglicemia ou demasiado elevados, o que pode levar a cetoacidose diabética (DKA), uma condição que requerem internação hospitalar. Os sintomas do DKA incluem sentir muita sede e passar muita urina.,se alguém está em jejum e não toma fluidos para reduzir a sede, isso vai acelerar a desidratação e eles vão precisar de admissão urgente no hospital.
deve sempre verificar com a sua equipa de GP ou diabetes se está a pensar em jejum, particularmente se não tem a certeza do que fazer com os seus medicamentos para a diabetes. Se não conseguir contactá-los, seria aconselhável não jejuar. E se precisar de ajuda médica urgente, pode utilizar o serviço online NHS 111.
quem é que festeja?,
dependendo da religião, o jejum durará por diferentes períodos de tempo. No cristianismo, hinduísmo e Judaísmo tendem a haver dias individuais de jejum. No entanto, o mês islâmico do Ramadão é um dos mais longos quando é obrigatório para todos os muçulmanos saudáveis jejuarem entre as horas do nascer do sol e do pôr-do-sol.o que acontece ao seu corpo durante o jejum?
as alterações que ocorrem no organismo durante o jejum dependem do comprimento do jejum contínuo. Normalmente, o seu corpo entra em estado de jejum cerca de oito horas após a última refeição., Seu corpo irá inicialmente usar fontes armazenadas de glicose e, em seguida, mais tarde, no rápido ele vai quebrar a gordura corporal para usar como a próxima fonte de energia. Usar as reservas de gordura do seu corpo como fonte de energia pode, a longo prazo, levar à perda de peso. Perder peso, particularmente se tiver excesso de peso, também pode levar a um melhor controlo da glucose sanguínea, pressão arterial e níveis de colesterol. No entanto, o jejum não deve ser usado como uma forma de perder peso a longo prazo.alterações na sua dieta durante o período de jejum, o seu padrão alimentar pode ser muito diferente do normal., No entanto, é importante manter uma forma equilibrada de comer, incluindo alimentos de todos os grupos alimentares e não comer excessivamente.se tem diabetes e está em jejum, é boa ideia incluir alimentos absorvidos mais lentamente (com um índice glicémico mais baixo) pouco antes de iniciar o jejum.a escolha destes tipos de alimentos ajudará a preenchê-lo e a manter os seus níveis de glucose no sangue ainda mais durante o jejum. Frutas, legumes e salada também devem ser incluídos.,quando você quebra o jejum, inclua apenas pequenas quantidades de alimentos açucarados e gordurosos, tais como doces indianos, bolos, samosas e puris, pois muitos podem fazer você ganhar peso. Use menos óleo na cozinha e tente grelhar, assar ou fritar alimentos usando uma frigideira não-stick.além disso, beba muitas bebidas sem açúcar e descafeinadas para evitar desidratação, por exemplo água, bebidas dietéticas com gás ou abóboras sem adição de açúcar. Se gosta de bebidas doces, então use um adoçante em vez de açúcar.,se decidir jejuar, é importante testar mais frequentemente os seus níveis de glucose no sangue, uma vez que os seus níveis de glucose no sangue podem cair demasiado baixos (conhecidos como hipoglicemia ou hipoglicemia), particularmente se estiver indisposto e/ou se estiver a ser tratado com insulina ou com alguns medicamentos para a diabetes – fale com a sua equipa de diabéticos sobre este assunto.,se sentir os sintomas de uma hipoglicemia, por exemplo sentir-se trémulo, suado e desorientado, deve quebrar o jejum imediatamente e tratá-lo com o tratamento habitual de uma hipoglicemia, por exemplo comprimidos de glucose, uma bebida açucarada ou GlucoGel, seguida de um lanche como uma sanduíche ou uma tigela de cereais.se tiver de interromper o jejum por qualquer razão, continue as suas refeições como habitualmente nesse dia.Você pode ser capaz de compensar o jejum em uma data posterior ou fornecer refeições para os necessitados.,se tem diabetes tipo 1, Existe também o perigo de os seus níveis de glucose no sangue correrem demasiado elevados (conhecidos como hiperglicemia) e resultarem numa acumulação de ‘cetonas’. Isto pode potencialmente resultar em um problema grave conhecido como cetoacidose. Os sintomas de níveis elevados de glucose no sangue podem incluir sensação de sede, urinar muito e/ou cansaço extremo. Se os seus níveis de açúcar no sangue se mantiverem elevados e sentir estes sintomas, fale com a sua equipa de cuidados de saúde.,antes de começar o jejum, a sua equipa de diabéticos pode também aconselhá-lo sobre o que fazer com a sua medicação e como manter um bom controlo da diabetes. Por exemplo, a sua equipa de diabéticos pode aconselhá-lo a alterar o tempo, o tipo ou a dose de medicação para assegurar que os seus níveis de glucose no sangue estão bem controlados.fale com a sua equipa de cuidados de saúde se estiver a planear jejuar.se testar os seus níveis de glucose no sangue em casa verifique os seus níveis mais frequentemente.continuar uma dieta variada e equilibrada.
