Mundo Sono Registros
você já se perguntou o que o mundo de registro contínuo para dormir e se você poderia tentar um mesmo? Alguns dias você está tão cansado que você gostaria de dormir por dias em um trecho, e no entanto, em outros momentos, você sente tanta energia que você pode ficar acordado por dias., Se você já se sentiu assim, Aqui estão alguns dos registros de sono que você pode querer tentar quebrar –
264 horas consecutivas – Randy Gardener, com a idade de 17 anos, ficou acordado por 11 dias seguidos e tem um recorde mundial por mais tempo sem dormir. Ele conseguiu o feito em 1964 e ainda o mantém até hoje.apesar de não ser claro quem tem o recorde mundial para o sono mais longo devido a pessoas que estão em sono por anos devido a condições médicas, há uma pessoa que detém um recorde para o sono hipnótico mais longo., Peter Powers, um hipnotizador do Reino Unido, detém o recorde de dormir mais tempo sem acordar onde dormiu durante oito dias seguidos. Os meios de comunicação social europeus cobriram-no exclusivamente.Karen Walker, da Nova Zelândia, detém o recorde de ressonar mais alto do mundo devido a uma condição respiratória. O ressonar mais alto foi registrado em cerca de 93 decibéis.
em 2008, o Girlguiding UK manteve o recorde para o maior partido do pijama que foi assistido por 1626 membros.,Flipkart India e Flipkart Perfect Homes detêm o recorde de criar a pilha mais alta de 45 Colchões de 6 polegadas de espessura. A altura final da pilha estava a 6 metros do chão.Jefferson Georgia criou o maior colchão do mundo com 38 pés de largura por 80 pés de comprimento. Ele revelou o colchão em dezembro de 2013.
o Recorde Mundial do sono mais longo
o sono é um aspecto essencial da nossa rotina diária. E, muitos de nós o tratam como uma rotina que envolve ir para a cama no final do dia., Enquanto alguns encontram sono muito cedo, um maior número de nós continua atirando e ligando a cama. O Stress pode ser uma causa proeminente para a falta de sono de qualidade e terá impactos duradouros na nossa saúde, corpo e mente.bem, está na hora de entendermos o significado do sono e não o tratarmos como uma mera rotina. Aqui estão alguns fatos interessantes e estatísticas sobre o sono que vai mantê-lo intrigado. Você já se perguntou Qual é o recorde mundial para o sono mais longo, ou qual é o recorde mundial para o sono contínuo?, Muitos de nós podem se perguntar como alguém pode dormir por mais de 8 ou 10 horas de cada vez. No entanto, Peter Powers, um hipnotizador do Reino Unido detém o recorde de sono mais longo até à data. Ele permaneceu dormindo por oito dias seguidos e essa façanha foi até coberta exclusivamente pelos meios de comunicação europeus. No entanto, as pessoas que permanecem a dormir devido a condições médicas não são consideradas como um recorde. Vários fatores têm que ser considerados antes de estabelecer o recorde de latência mais longo e o recorde mundial existente por Peter Powers ainda está em menor número.,muitos de nós passam noites sem dormir devido ao stress escasso nas nossas mentes. O stress pode ser devido a razões pessoais ou profissionais. Seja qual for a fonte de stress, a privação do sono pode deixar-nos inquietos, irritados e vulneráveis. Está intrigado por saber se alguém tem um registo do tempo mais longo sem dormir? Esta façanha foi tentada pela primeira vez por Peter Tripp em 1959; ele permaneceu acordado por 201 horas, ou seja, 8,4 dias seguidos. Durante isso, ele estava sendo monitorado em um laboratório improvisado. No entanto, diz-se que ele sofreu de alucinações e paranóia depois.,o recorde de privação de sono de Peter Tripp foi quebrado por Randy Gardner em 1964. Randy permaneceu acordado por 264 horas, ou seja, 11 dias seguidos e este se tornou o recorde mundial por mais tempo sem dormir. Randy tinha 17 anos e sua tentativa foi supervisionada pelo pesquisador do sono de Stanford, Dr. William C Dement. A tentativa de Gardner também foi reconhecida pelo Guinness World Records.em 1977, Maureen Weston tentou bater o recorde de Gardner e ficou sem dormir por 449 horas, ou seja, 18,7 dias., Ela adotou a abordagem de maratona de cadeira de balanço para este feito e disse sofrer de alucinações como Peter Tripp. No entanto, não foram observados impactos adversos duradouros com a Maureen.quando se trata de dormidas, muitos de nós são transportados de volta para os nossos dias de faculdade, como eram boas memórias antigas que muitos de nós estimamos. Bem, há um recorde para a maior festa de pijama. Em 2008, o Girlguiding UK detém o recorde mundial para a maior festa de pijama. A festa do pijama contou com a presença de 1626 membros.,the Sleeper is a Keeper: World Records for mattresss and Sleeping Are you tired and irritated every morning? A razão pode ser que não estejas a dormir o suficiente. Há um equívoco crescente de que para ter sucesso na vida, é preciso dormir menos e trabalhar mais. Mas, tem sido visto que as pessoas que têm sono suficiente são aqueles que se sentem melhor e pronto para assumir as tarefas para o dia. Muitas pessoas podem achar difícil esgueirar-se mais para dormir, mas é uma coisa para a qual temos de nos preparar., O sono é tão importante quanto a nutrição e atividades físicas para a sua saúde, e quando você não dorme o suficiente, você está sacrificando muito mais do que o sono. Assim, dormir para um tempo ideal é vital para a sua saúde e bem-estar geral. Se você tem estado se perguntando sobre o recorde mundial para dormir, leia mais para descobrir.como garantir que o seu sono não está a ser afectado – Hacks práticos para tentar
embora possa não o tornar elegível para o recorde mundial do sono mais longo, pode melhorar a qualidade do sono que tem todas as noites., Não é possível para você controlar todos os diferentes fatores que afetam o seu sono, mas você pode adotar hábitos saudáveis que incentivam um sono de melhor qualidade. Aqui estão algumas dicas de topo –
não Mine O colchão– é o mais importante
– se você tem se perguntado por que você tem um bom sono em hotéis, a razão mais importante é o colchão. Colchões podem afetar o seu sono, e atualizar para um colchão novo pode não só melhorar a qualidade do seu sono, mas também ajudá-lo com essas dores nas costas e no ombro.,
incluindo exercício na sua rotina diária
– o exercício Regular pode ajudar não só a sua saúde geral, mas também reduz o tempo necessário para adormecer. Mas, evite o exercício tarde demais durante o dia, ou pode causar problemas de sono.tome um jantar cedo e evite lanches noturnos tardios– comer qualquer coisa tarde da noite liberta HGH e melatonina no seu corpo, o que pode afectar negativamente o seu sono. Assim, é melhor ter um jantar mais cedo.,
evite a exposição a dispositivos electrónicos na cama
–evite gastar tempo com os seus dispositivos electrónicos, uma vez que podem evitar que adormeça. Faz do teu quarto uma zona livre de engenhocas.manter a consistência no sono e acordar vezes durante o sono e acordar, pode melhorar a função do ritmo circadiano que sinaliza o cérebro para dormir. Quando você começa a ter o hábito de Dormir e acordar em um momento consistente, você vai melhorar a qualidade de seu sono.,evite café e bebidas com cafeína. Por isso, evite o café depois das 3 ou 4 da tarde, pois a cafeína pode ficar no seu sangue por cerca de 6 a 8 horas.dormir demasiado tem alguma desvantagem? Confira aqui
Agora que você sabe quais os recordes mundiais para dormir são e são tentados a tentar um, há sempre um lado negativo para realizar qualquer atividade por muito tempo na continuação., Especialistas acreditam que mesmo que o sono entre 7 a 9 horas é ideal, ele varia muito de pessoa para pessoa. Muitos fatores diferentes influenciam suas necessidades de sono, tais como idade, genética, saúde, níveis de atividade, e outras circunstâncias da vida. No entanto, para melhor compreensão, dormir demais é qualquer sono regular que dura mais de nove horas. Dormir demasiado pode aumentar as suas hipóteses de desenvolver diabetes. Quando o seu ciclo de sono não estiver equilibrado, irá afectar a capacidade do organismo para processar a glucose.,pode causar obesidade – uma vez que as pessoas que dormem por mais tempo não fazem exercício físico suficiente ou estão demasiado cansadas para fazer exercício, leva a um aumento de peso excessivo.pode levar a doenças cardíacas – quando dorme mais horas, pode causar doenças cardíacas e outras complicações cardíacas.provoca dores nas costas – quando dorme mais do que o habitual, pode conduzir a dores nas costas, uma vez que pode não estar a manter um certo nível de actividade.pode levar a dores de cabeça – a hiperlipidemia pode provocar dores de cabeça, e é causada por problemas nos neurotransmissores, especialmente a serotonina.,envelhece mais depressa – quando dorme demasiado, pode fazer com que o cérebro envelheça muito mais depressa do que o habitual. Isso então afeta sua memória, concentração, e sua capacidade de executar até mesmo a mais simples das tarefas.pode causar uma depressão que afecta negativamente a sua saúde mental e pode causar depressão.
A linha de fundo
assim como outras coisas, dormir com moderação é a chave para a boa saúde. Se você tem sido dormir demais, é crucial visitar um médico para eliminar quaisquer problemas de saúde subjacentes que possam estar causando isso., O tratamento da condição pode ajudá-lo a voltar aos seus hábitos de sono regulares. Identifique a quantidade certa de sono que você precisa com um pequeno trem e erro. Uma vez que você faça, e seguindo um horário de sono saudável, você pode desfrutar de todos os diferentes benefícios que tem para oferecer ou tentar quebrar o recorde mundial Guinness para dormir.
