acordar com uma leitura elevada de açúcar no sangue não é exactamente a forma como pretende começar o seu dia. Além de correr para se preparar para o trabalho ou tirar as crianças para a escola (ou ambos), você agora tem que decidir se e como você vai lidar com essa leitura em seu medidor. Talvez tenhas decidido não tomar o pequeno-almoço. Se tomar insulina à hora das refeições, talvez possa injectar mais algumas unidades. Ou você colocar em algum tempo adicional durante o seu treino., Outra opção é encolhê-lo e esperar que o seu açúcar no sangue desça em algumas horas. Pode também ponderar a razão pela qual o seu nível de açúcar no sangue é elevado. Será que jantaste mais tarde do que o habitual ontem à noite? Ou comeste demasiado carboidratos ao jantar? Ou talvez fosse o teu lanche? embora seja normal ter níveis elevados de açúcar no sangue quando se tem diabetes, é altura de prestar atenção quando os níveis elevados se tornam a norma. Hiperglicemia matinal (açúcar elevado no sangue) é frustrante para muitas pessoas; descobrir a causa é o primeiro passo para lidar com (e prevenir) isso.,fenómeno da Alvorada: hormonas que causam o caos é fácil culpar a sua manhã pela massa ontem à noite. Mas embora isso possa certamente ser um fator, as chances são, seus “altos” são um resultado de hormônios. Um desequilíbrio de insulina, amilina (uma hormona libertada pelo pâncreas) e incretinas (hormonas libertadas pelo intestino) é o provável culpado. Outras hormonas também entram em acção, incluindo glucagon, hormona de crescimento, cortisol e adrenalina. Por quê? De um dia para o outro, o organismo fica com a ideia de que precisa de combustível (glucose). A hora das Bruxas parece ser por volta das 3 da manhã., Neste momento, o fígado e os músculos respondem obrigatoriamente ao sinal de combustível e liberam glicose na corrente sanguínea. Em alguém sem diabetes, a insulina e os seus outros amigos hormonais fazem efeito para manter os níveis de açúcar no sangue em equilíbrio. No caso da diabetes, porém, essas hormonas estão praticamente ausentes em acção. Resultado final? Os níveis de açúcar no sangue sobem. Acordas, verificas o teu nível de açúcar no sangue, e está acima e além do alcance “80-130”. No caso de você estar se perguntando, esta cascata de Eventos é chamado de “fenômeno do amanhecer” ou “efeito do amanhecer.,”Estima-se que entre 10-50 por cento das pessoas com diabetes tipo 1 ou tipo 2 irão experimentar isso em um momento ou outro.
o que você pode fazer sobre o fenômeno do amanhecer
• primeiro, descubra o que está acontecendo da noite para o dia. Isto significa que, durante alguns dias consecutivos, activou o alarme por volta das 3 da manhã e verificou o seu nível de açúcar no sangue, verificando novamente quando acorda à hora habitual da manhã. Se o seu nível de açúcar no sangue estiver dentro do seu intervalo alvo quando verificar por volta das 3 da manhã, mas estiver elevado quando acordar, existe uma grande probabilidade de o fenómeno da Alvorada se estar a passar.,anúncio repensar o seu lanche para deitar. Alguns especialistas recomendam evitar carboidratos perto da hora de dormir. Se você não consegue esmagar essas dores de fome, tente comer um lanche baixo ou sem carboidratos, como um pequeno punhado de nozes, um ovo cozido ou vegetais crus mergulhados em manteiga de nozes que não contém açúcar. Por outro lado, outros especialistas recomendam comer cerca de 15-20 gramas de carboidratos — fazendo assim pode impedir o fígado de bombear demasiada glicose. Exemplos incluem um pequeno pedaço de fruta, 6 onças de iogurte light-style, ou 3 xícaras de pipoca., Experimente ambas as opções e veja se uma delas ajuda a baixar o seu nível de açúcar no sangue em jejum.repensar o seu medicamento para a diabetes. Isto pode significar alterar o momento em que toma o seu medicamento, quer se trate de um comprimido para a diabetes ou de insulina para deitar (isto é, tome-o à hora de deitar e não à hora de jantar). Pode também beneficiar da mudança do tipo de medicamento que toma, ou mesmo da adição de um medicamento, tal como uma insulina de acção lenta. Fale com o seu profissional de saúde antes de fazer alterações no seu horário de medicação, e discuta quaisquer outras opções que possam estar disponíveis.,considere uma bomba de insulina. Se sofre de diabetes de tipo 1 ou de diabetes de tipo 2 e toma insulina de acção rápida e prolongada, a utilização de uma bomba de insulina pode ajudá-lo a gerir melhor os seus níveis de açúcar no sangue durante a noite e até às primeiras horas da manhã.
Somogyi effect: rebunding from a low
The Somogyi effect, also called the rebound effect, is named after Michael Somogyi, a Hungarian researcher who first identified it. A alegação por trás deste efeito é que o açúcar no sangue vai baixo durante a noite., Esta gota desencadeia a libertação de hormonas de contra-regulação, tais como adrenalina, cortisol, hormona de crescimento e glucagon, que, por sua vez, sinalizam o fígado para libertar glucose. O resultado? Os níveis de açúcar no sangue aumentam e são mais elevados do que o desejado pela manhã. A teoria, também, é que esses hormônios criam resistência à insulina, de modo que às vezes é mais difícil baixar essas leituras matinais. curiosamente, os cientistas questionam o efeito Somogyi; alguns estudos não conseguiram provar a sua existência. Outros estudos, no entanto, mostraram que esta ocorrência ocorre em pessoas com diabetes tipo 1.,
o Que você pode fazer sobre o efeito Somogyi
• Se você está curioso sobre o efeito Somogyi e acho que poderia estar acontecendo com você, mais uma vez, você vai precisar acordar durante a noite para testá-lo. Um nível baixo de açúcar no sangue por volta das 3 da manhã, seguido de um nível elevado de açúcar no sangue quando se levanta e brilha, pode provar que esta teoria está correcta. Pode também ter os seguintes sintomas: ritmo cardíaco rápido, suores nocturnos, dor de cabeça, visão turva, sede e/ou tonturas.,
A publicidade
• utilizar um monitor de glucose contínuo (CGM) é outra forma útil de obter uma imagem do que os seus níveis de açúcar no sangue estão a fazer durante a noite. Um CGM verifica os níveis de glicose cerca de cinco em cinco minutos, e também vai alertá-lo para níveis elevados ou baixos de glicose, usando um alarme.
• A melhor maneira de parar o efeito Somogyi em suas faixas é preveni-lo em primeiro lugar., Isto significa ajustar a medicação nocturna para a diabetes (sulfonilureia ou insulina de acção prolongada), assegurar-se de que come o suficiente à noite (sem saltar as refeições), limitar a ingestão de álcool e planear exercício mais cuidadosamente. Fale com o seu educador de diabetes ou profissional de saúde sobre as opções que são melhores para si.açúcar no sangue elevado da manhã: mais alimentos para o pensamento
• claro, é uma dor ter de acordar a meio da noite para verificar o seu nível de açúcar no sangue. Mas lembra-te que isto não é para sempre., Se conseguires fazer isto durante pelo menos três noites, devias ter uma ideia mais clara do que está a acontecer. Escolha noites quando você se sente bem (ou seja, você não tem um resfriado ou gripe), você não está planejando fazer exercício entre o jantar e hora de Dormir, e seu açúcar no sangue para dormir é em torno de 150 ou assim (não muito alto, mas não muito baixo, também).Publicidade Publicidade: experimentem um pouco com lanches para dormir, como mencionado acima. Pode achar que não comer um lanche ajuda com o seu açúcar no sangue matinal; por outro lado, comer um lanche razoável contendo hidratos de carbono também pode ajudar.,preste atenção aos jantares de alta gordura e como eles podem afetar suas leituras matinais. A gordura não afecta directamente os açúcares do sangue, mas pode aumentar a resistência à insulina e também atrasar a digestão dos hidratos de carbono. Isso significa que quatro, seis ou oito horas depois, você vai ver o efeito dessa refeição gorda no seu açúcar no sangue. Há também algumas evidências de que a gordura saturada pode aumentar ou piorar a resistência à insulina, também.,
• não ignore o papel do stress no seu controlo da diabetes, o stress demasiado recente ou extremo, quer se trate de problemas no trabalho ou em casa, uma doença ou um procedimento médico recente, por exemplo, pode afectar os seus níveis de açúcar no sangue.
• Se tem diabetes tipo 2 e continua a acordar com leituras elevadas, não tenha medo de considerar iniciar, mudar ou adicionar medicação, incluindo insulina de acção prolongada, especialmente se as alterações de estilo de vida, tais como perda de peso, actividade física e planeamento das refeições, não são suficientes para obter e manter os seus açúcares sanguíneos num intervalo saudável.,
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quer saber mais sobre o fenômeno do amanhecer e o efeito Somogyi? Leia “Controlling the Dawn Phenomenon” e ” Somogyi Effect.”
