Se não conseguir parar de picar a pele, poderá ter uma doença muito comum chamada doença de picking da pele (SPD). Todos nós escolhemos uma crosta ou um bump de vez em quando, mas para aqueles com SPD, pode ser quase impossível controlar esses impulsos. Além do impacto cosmético de lesões recorrentes na pele e cicatrizes, o SPD pode levar a infecções graves, vergonha, depressão e ansiedade.,você pode estar se sentindo sozinho ou envergonhado, mas você deve saber que esta condição afeta pelo menos cinco milhões de americanos. Um diagnóstico de SPD, também conhecido como transtorno de excoriação, é feito quando há repetidas tentativas de parar de picar, e a picar a pele ou é angustiante ou interferindo com o funcionamento social ou do trabalho. O SPD é um grupo de transtornos relacionados a transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Você já sabe que não é uma questão de vontade — tentar parar é o equivalente a dizer a alguém para não ter pressão arterial alta., A boa notícia é que a terapia, medicação e tratamentos dermatológicos podem ajudar. Para a maioria, entretanto, nenhum tratamento será curativo, e você experimentará remissão e recorrência.ter expectativas realistas e armar-se com uma variedade de habilidades para pegar flares de pele vai tornar esta condição muito mais controlável. Aqui estão quatro dicas que podem ajudá-lo a escolher.
Conheça seus gatilhos
você pode ser tentado a escolher por uma variedade de razões, desde o tédio, comichão, ou emoções negativas, para manchas ou simplesmente olhar ou sentir a sua pele., Você pode até achar a experiência de escolher a si mesmo agradável. Compreender os seus gatilhos pode ser um primeiro passo para decidir quais os tratamentos a seguir. Por exemplo, se a sua escolha é desencadeada por uma condição da pele, como acne ou comichão, você pode ser melhor servido por primeiro ver um dermatologista. Se, no entanto, a sua escolha é desencadeada pela depressão, ansiedade, ou mais de um impulso, você deve consultar com um profissional de saúde mental com experiência em picar a pele.,
torna mais difícil escolher
uma estratégia simples para reduzir a escolha, chamada de controle de estímulo, envolve mudar o seu ambiente para torná-lo mais difícil de escolher. Exemplos desta técnica incluem manter as unhas curtas, usar luvas em momentos em que você é mais provável de escolher, e tornando a pele mais difícil de acessar, vestindo roupas apertadas ou camisas de manga longa. Você também pode tentar distrair suas mãos com qualquer número de itens, incluindo massa boba, bolas de estresse, violino e brinquedos emaranhados., Uma vez que você tenha encontrado um item que funciona para você, certifique-se de ter um em todos os lugares que você passa o tempo, como o trabalho, casa, e seu saco, então você está totalmente coberto.a Terapia Cognitiva Comportamental (CBT) é um tipo estruturado de psicoterapia que visa produzir comportamentos e crenças mais saudáveis, identificando pensamentos e comportamentos inúteis. Foi desenvolvido um tipo especializado de CBT para o SPD., Este tipo de CBT inclui mais das técnicas de controle de estímulo descritas acima, bem como treinamento de inversão de hábitos, em que os indivíduos são ensinados a se envolver em um comportamento motor inofensivo (como apertar os punhos) por um minuto quando despoletado para escolher. Ensaios clínicos demonstraram que a remoção da pele para a TCB pode ser extremamente eficaz. Mas como é diferente de outros tipos de CBT, será importante trabalhar com um terapeuta que é treinado no tratamento do SPD. Você pode encontrar especialistas em remoção de pele na Fundação TLC para comportamentos repetitivos focados no corpo.,
considere a medicação com os seus prestadores
embora não tenha sido formalmente aprovado pela FDA para tratar SPD, existem evidências que sugerem que inibidores selectivos da recaptação da serotonina (SSRI) antidepressivos e N-acetilcisteína (NAC), um suplemento antioxidante, pode ser útil. Devido à pesquisa limitada e em evolução sobre tratamentos de medicação para SPD, você pode descobrir que o seu provedor não está atualizado sobre os tratamentos de remoção de pele atuais. Se você ou seu provedor gostaria de mais informações sobre estes tratamentos de medicação e outros, você pode olhar aqui.,por favor tenha em atenção que mesmo suplementos bem tolerados, como a ESAN, devem ser sempre tomados sob a supervisão de um profissional de saúde para orientação sobre a posologia, a duração do tratamento, as interacções medicamentosas e os efeitos secundários.para mais informações sobre a superação do SPD, visite a fundação TLC para comportamentos repetitivos focados no corpo e a Fundação Internacional OCD.
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