Good Mood

Aqui são 15 remédios naturais para a enxaqueca, que as pessoas podem querer tentar:

de Acupressão

Acupressão envolve a aplicação de pressão em partes específicas do corpo. Acredita-se que a estimulação de pontos específicos do corpo desta forma liberta tensão muscular e alivia a dor.,

um ponto de pressão popular é o ponto LI-4 no espaço entre a base do polegar esquerdo e do dedo indicador.aplicar pressão circular firme mas não dolorosa no ponto LI-4, Usando a mão oposta durante 5 minutos, pode aliviar a dor de cabeça.um estudo de 2012 analisou 40 pessoas que tinham enxaquecas sem aura. Descobriu-se que a pressão no acuponto PC6, que está localizado três dedos acima da base do pulso no interior do braço, foi eficaz no alívio de náuseas associadas à enxaqueca ou vômitos associados a uma enxaqueca dor de cabeça.,muitas pessoas que sofrem de enxaquecas notam que certos alimentos podem desencadeá-los.os factores de desencadeamento dos alimentos comuns para as enxaquecas incluem: alimentos transformados, vinho tinto, álcool, chocolate, bebidas cafeinadas, bebidas cafeína, estar ciente do que pode estar a provocar uma enxaqueca é crítico. Algumas pessoas usam um diário alimentar ou diário da enxaqueca para manter o controle dos potenciais gatilhos.alterar a dieta ou os padrões alimentares para evitar gatilhos pode ajudar a prevenir enxaquecas no futuro.,os óleos essenciais são frequentemente utilizados como medicamentos naturais ou como antimicrobianos em produtos de limpeza caseiros.a lavanda é um óleo essencial frequentemente recomendado como remédio para o stress, ansiedade e dores de cabeça. Outro pequeno estudo publicado na Neurologia européia descobriu que a inalação de óleo de lavanda ajudou a reduzir a gravidade das enxaquecas em algumas pessoas.

os resultados são encorajadores, mas é necessária mais investigação utilizando tamanhos de amostra maiores.,

Ginger

a 2014 study using 100 participants compared the effectiveness of ginger powder with sumatriptan, a common migraine drug.

os pesquisadores descobriram que a eficácia do gengibre era estatisticamente comparável ao sumatriptano, e os usuários estavam tão dispostos a continuar com qualquer tratamento.

um benefício definitivo para as pessoas que têm enxaquecas é que o uso de gengibre não pode ferir e, além de uma alergia existente, não há efeitos colaterais para a sua utilização.,

Stress management

Stress is a common trigger for migraines. O Stress também pode criar um ciclo em que a dor na enxaqueca agrava o stress, o que provoca outra enxaqueca.encontrar saídas para o stress, tais como jornalização, exercício ou meditação, pode ajudar a prevenir futuras enxaquecas.

As pessoas também podem tentar ter uma classe de gerenciamento de estresse., Eles podem optar por tomar um banho quente ou ouvir música, bem como, para tentar aliviar o stress que sentem.ao fazer estas acções positivas, uma pessoa escolhe assumir o controlo da reacção do seu corpo ao stress na sua vida.pensa-se que o Yoga ou o alongamento do Yoga ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo e a reduzir a tensão muscular, o que pode ajudar a aliviar os sintomas das pessoas que sofrem de enxaquecas.um estudo abrangente de 2014 comparou o tratamento convencional com enxaqueca com e sem a adição de prática regular de yoga.,os pesquisadores descobriram que o grupo que participou de um programa de yoga teve maior alívio do que o grupo que se juntou ao tratamento convencional sozinho.a Biofeedback therapy

Biofeedback é uma terapia que as pessoas usam para desencadear a libertação e relaxamento de músculos apertados.o Biofeedback requer prática e treinamento. Sensores colocados nos músculos se alimentam de uma pequena máquina que dá feedback em tempo real sobre tensão muscular, permitindo que os usuários libertem as áreas apertadas melhor.,a colocação de sensores ao longo da testa, maxilar ou trapézio nos ombros pode ajudar a atingir os músculos que podem estar a provocar dores de enxaqueca.

a Acupuntura

Uma extensa 2012 revisão sistemática olhou para estudos que avaliaram a eficácia da acupuntura para o tratamento de enxaquecas e outras condições.

os autores do estudo descobriram que a acupuntura é uma escolha eficaz de tratamento para pessoas com enxaqueca, embora tenham apontado que outros fatores também podem estar desempenhando um papel.,

As pessoas que estão interessadas em usar a acupuntura para enxaquecas devem certificar-se de encontrar um profissional licenciado para o tratamento.massajar os músculos do pescoço e dos ombros pode ajudar a aliviar a tensão e aliviar a dor das enxaquecas. A massagem também pode reduzir o stress.

As pessoas podem escolher usar uma massagista profissional para uma massagem. Alternativamente, tomar uma bola de tênis e usá-lo para fazer uma auto-massagem ao longo dos ombros e costas é outra opção, mais rentável.,suplementos à base de plantas

Butterbur e febres são dois suplementos herbais que podem ser úteis na redução da dor e frequência da enxaqueca.

uma dose diária de 150 miligramas (mg) de butterbur foi eficaz na redução da frequência da enxaqueca quando tomada durante cerca de 3 meses, de acordo com a Fundação Americana para a enxaqueca.,

A Fundação sugere que poucos são menos eficazes do que o butterbur. Poucos podem, no entanto, ser úteis para algumas pessoas.existem alguns riscos na utilização destas ervas, graves em casos raros, e qualquer pessoa que queira experimentá-las deve falar primeiro com o seu médico.a deficiência em magnésio, que é um mineral essencial, pode desencadear a aura da enxaqueca ou uma enxaqueca-Enxaqueca.a aura da enxaqueca é uma perturbação visual que ocorre no início da enxaqueca. Nem todos os que têm enxaquecas vão sentir uma aura de enxaqueca.,

a pesquisa descobriu que a suplementação de magnésio pode ser útil na redução da frequência de enxaquecas em alguns indivíduos.as pessoas devem falar com o seu médico antes de começarem a tomar magnésio, particularmente se tiverem outras condições de saúde.as vitaminas B podem ter um impacto na redução da frequência e gravidade da enxaqueca. As vitaminas B desempenham um papel na regulação dos neurotransmissores no cérebro.as vitaminas

B são hidrossolúveis, o que significa que os níveis excessivos são excretados na urina e não são armazenados no organismo.,o corpo excreta rapidamente vitaminas B, por isso é improvável que alguém possa tomar demasiado. No entanto, ainda é importante falar com um médico antes de começar a tomar uma vitamina B-complexo diário.estão a ser realizados ensaios para determinar a utilidade das vitaminas B para ajudar a aliviar o stress profissional que as pessoas sentem nos seus empregos.não beber água suficiente é uma enxaqueca bem conhecida e desencadeia dores de cabeça, e só é necessária uma ligeira desidratação para provocar uma dor de cabeça.as pessoas podem tentar beber mais água todos os dias para evitar a desidratação., As pessoas com desidratação grave podem inicialmente precisar de uma solução de rehidratação oral para substituir os electrólitos em falta.água potável durante todo o dia, e manter uma dieta saudável é normalmente suficiente para permanecer suficientemente hidratada.

descanso

falta de sono e muito sono podem ser factores desencadeadores para enxaquecas.ter 7-9 horas de sono descansado todas as noites pode ajudar a reduzir o stress e prevenir enxaquecas.algumas pessoas acham que colocar uma compressa fria ou quente na cabeça pode ser calmante e ajudar a reduzir a dor de enxaqueca.