aos 18 meses, a maioria das crianças estão andando e falando, marcos principais que refletem o desenvolvimento profundo que ocorre como um bebê e criança. O sono é um dos principais contribuintes para este desenvolvimento. E em 18 meses, a maioria dos pais já viu seu filho passar por várias fases de qualidade do sono.em comparação com os lactentes, as crianças dormem durante a noite com mais consistência., No entanto, sua tendência para o sono melhorado pode atingir um obstáculo em torno de 18 meses – um ponto em que muitas crianças sofrem um padrão de sono normal chamado de regressão do sono.uma regressão do sono pode significar problemas ao deitar ou acordar durante a noite. Enquanto altos e baixos nos padrões de sono são normais, eles podem ser um desafio para os pais para lidar com. Na maioria dos casos, porém, uma regressão do sono de 18 meses é de curta duração, especialmente quando os pais mantêm hábitos de sono saudáveis.como é que o sono de uma criança muda em torno de 18 meses?,
aos 18 meses, uma criança está bem no estágio de desenvolvimento infantil, trazendo mudanças notáveis em suas habilidades físicas, habilidades mentais e evolução emocional. O sono ajuda a alimentar este desenvolvimento, e as crianças precisam de um total de 11-14 horas de sono por dia, de acordo com recomendações de especialistas.essa quantidade de sono é geralmente composta por um período de sono noturno e uma sesta durante o dia. Como isto indica, a maioria das crianças de 18 meses dormem durante a noite, mas os padrões individuais de sono em crianças muito pequenas podem variar significativamente.,
parte da razão pela qual pode haver diferenças de uma criança para outra é que o sono Está ligado a outros processos de desenvolvimento. É normal que as crianças de 18 meses ganhem mobilidade enquanto se tornam mais comunicativas, incluindo uma capacidade elevada, mas temida, de aproveitar a palavra “não”.”As reacções emocionais aprofundam-se, causando ou aumentando a ansiedade de separação. Ao mesmo tempo, o pensamento, raciocínio e outras habilidades cognitivas se expandem consideravelmente.todos estes aspectos do desenvolvimento criam um contexto dinâmico para compreender as regressões do sono., Como uma criança cresce fisicamente, mentalmente e emocionalmente, pode afetar o quanto e quão profundamente eles dormem.o que causa uma regressão do sono de 18 meses?
é compreensível que os pais queiram saber por que, muitas vezes de repente, o seu filho tem uma regressão do sono de 18 meses., Infelizmente, na maioria dos casos, é difícil isolar um motivo específico, mas vários fatores podem estar envolvidos:
- Resistência à hora de dormir, que pode ser associada a um maior senso de independência e/ou superestimulação na noite
- Inquietação relacionada com uma maior mobilidade e capacidade física
- ansiedade de Separação
- o Desconforto da dentição
- Pesadelos, embora eles não são comuns entre os 18 meses de idade.
- Adaptação às alterações dos horários de sono ou sono de treinamento
Todas as Crianças Têm 18 Meses de Suspensão de Regressão?,
muitas crianças não têm uma regressão ao sono aos 18 meses. Padrões de sono se desdobram de forma diferente para cada criança, para que as crianças possam enfrentar problemas antes ou depois da marca de 18 meses. Até é possível que algumas crianças de 18 meses mostrem melhorias notáveis no sono.por esta razão, é melhor compreender as regressões do sono como fases que podem ocorrer durante o desenvolvimento de qualquer criança, mas não algo que está destinado a ocorrer para cada criança num determinado momento.quais são os sintomas de uma regressão do sono de 18 meses?,os pais podem notar uma série de sintomas diferentes de uma regressão do sono de 18 meses. Alguns dos mais evidentes sinais incluem:
- Maior resistência a ir para a cama ou pieguice na hora de dormir
- Incapacidade para relaxar e adormecer uma vez na cama
- Aumento de chorar quando os pais se mover para fora da cama
- Maior número de despertares noturnos
- Elevada agitação e com mais dificuldade de recuperar a calma após a acordar durante a noite
- Mais tempo e/ou mais freqüente dia naps
por Quanto Tempo os Sintomas de 18 Meses de Suspensão de Regressão Última?,
os sintomas de uma regressão do sono de 18 meses raramente duram mais do que algumas semanas. Da mesma forma que sua causa pode não ser clara, as regressões do sono podem terminar sem uma explicação óbvia.
O comprimento exato pode depender da criança, seu desenvolvimento, e os problemas subjacentes causando sua regressão do sono.uma vez que uma criança começa a dormir normalmente de novo, não há garantia contra futuras regressões do sono. Altos e baixos são normais, por isso os pais devem permanecer preparados para futuros episódios de dificuldade de sono., Manter rotinas para desenvolver hábitos de sono saudáveis, no entanto, pode fazer com que seja menos provável que uma criança tenha problemas de sono futuros.como podem OS Pais lidar com problemas de sono numa criança de 18 meses?não existe nenhuma bala de prata para resolver rapidamente uma regressão do sono de 18 meses. Em vez disso, a maioria dos especialistas pedem uma visão mais ampla que garante que os pais estão promovendo hábitos de sono positivos para suas crianças.
uma regressão do sono de 18 meses proporciona uma oportunidade de refletir sobre a higiene do sono da criança., Certificar-se de que você cultivou bons hábitos pode fornecer uma base forte para o sono de qualidade quando o seu filho se move para além de sua regressão do sono.exemplos de dicas e estratégias que podem melhorar o sono nas crianças incluem:
- repita a mesma rotina de embalar: manter um processo definido para se preparar para a cama pode dar ao seu filho sinais de que o deitar está a chegar e tem sido mostrado para melhorar o sono das crianças., A rotina deve incluir atividade calmante em luz reduzida (sem dispositivos eletrônicos), certificando-se de que sua criança é confortável, e dizer boa noite de uma forma tranquilizadora para reduzir a ansiedade de separação.
- define um horário de sono: construir um horário regular tanto para o sono nocturno como para as sestas pode subtilmente reforçar um padrão de sono positivo.
- torna o seu espaço de sono confortável: Tente manter a área tão escura e silenciosa quanto possível, sem fontes prováveis de distração ou perturbação., Algumas crianças se beneficiam de uma máquina de ruído branco para afogar outros sons, e uma luz de noite fraca pode ajudar crianças que têm medo da escuridão.torne-se activo durante o dia: será mais fácil para a criança dormir à noite se elas libertarem a sua energia durante o dia. É especialmente benéfico se eles recebem exposição diária à luz natural que pode contribuir para um ritmo circadiano saudável.
estas estratégias podem criar uma estrutura para o sono sólido para o seu bebé, mas levam tempo para que você e o seu bebé se habituem., Seja paciente e entenda que dormir melhor pode não acontecer imediatamente.a ansiedade da separação é um dos principais factores que contribuem para os problemas de sono nas crianças. Pode torná-los resistentes a ir para a cama, gritar uma vez que eles estão na cama, ou não conseguir voltar a dormir se eles acordam na noite.alguma ansiedade de separação é normal, mas é melhor que os pais evitem reforçá-la. Um punhado de dicas pode ajudar a lidar com a ansiedade de separação da criança:
- evite responder imediatamente quando a criança chora., Dá-lhes uma oportunidade de se acalmarem antes de irem ter com eles.não leve a criança para a cama para dormir consigo. É melhor concentrarmo-nos em descobrir como deixá-los confortáveis na cama.se precisar de confortar o seu filho, faça-o preservando a sensação de deitar. Isto significa manter as luzes baixas, evitar a estimulação, e não tirá-las da cama.se o seu filho gritar várias vezes, tente acalmá-los a cada vez de um pouco mais de distância.
- fornece um pequeno item que os lembra de você que eles podem ver a partir de seu berço.,
- Permite que eles tenham um brinquedo favorito ou animal de peluche na cama, embora seja fundamental para se certificar de que não é um risco de asfixia.faça testes de separação durante o dia para que o seu filho se habitue a estar com outros adultos e se mantenha calmo quando não está ao lado deles.
um período de ajuste é normal para as crianças superarem a ansiedade de separação. Concentrar-se em um bom processo para lidar com suas preocupações pode capacitá-los a se auto-acalmar e dormir bem por conta própria.,
controlar os problemas de sono desde a dentição
a dentição é um processo contínuo que começa durante a infância e pode durar até os anos de criança. Porque é desconfortável, pode complicar adormecer ou dormir durante a noite., Você pode oferecer alívio para a criança em alguns aspectos:
- Levemente massagem de suas gengivas, usando um pano que é úmido e fresco
- Oferecemos-lhes um pano macio e fresco objeto, como um anel de dentição, mastigar
- Verifique com o seu pediatra sobre se e quando é seguro fornecer o paracetamol para a dentição dor
Quando os Pais Devem Conversar Com um Médico Sobre Problemas de Sono em um de 18 Meses de Idade?enquanto as regressões do sono podem ser frustrantes, geralmente não duram mais do que algumas semanas., No entanto, se os problemas de sono continuarem por um mês ou mais, você deve trazê-los com o pediatra de sua criança., Também é bom verificar com o médico se você observar outros problemas, inclusive:
- Significativas de ronco, respiração anormal durante o sono
- crescimento Atrofiado
- Limitado ganho de peso
- Redução de energia ou outro dia de imparidade
- Mais sestas durante o dia
- alterações Significativas no apetite, hábitos intestinais, ou micção
os Pais e os Auto-Cuidados
Para muitos pais, há um impulso para colocar toda a sua atenção em seus filhos, mas isso pode significar perder de vista o auto-cuidado., Manter-se saudável, incluindo dormir, permite-lhe ser um pai mais solidário e atento.o auto-cuidado também significa lembrar que a paternidade é difícil. Alguns problemas de sono são esperados para crianças pequenas, mesmo para os pais que fazem tudo em seu poder para incentivar o bom sono. Por mais difícil que seja, ser paciente consigo e com o seu filho pode ajudar a navegar pelos altos e baixos do sono de uma criança.
