A palavra Ayurveda é derivada do Sânscrito e significa vida e longevidade. A filosofia ayurvédica é nativa da Índia, mas ganhou popularidade em todo o mundo. A filosofia básica de Ayurveda é equilibrar a mente, o corpo e o espírito.
como per Ayurveda, uma pessoa nasce com uma força vital que compreende os cinco elementos ou blocos de construção da natureza – terra, ar, água, espaço e fogo., Nós, humanos, possuímos um equilíbrio único destes cinco elementos em diferentes graus.
O equilíbrio destes elementos é chamado de Dosha. Há três doshas-vata fundamentais, pita e kapha. A boa saúde é considerada um equilíbrio perfeito destes três doshas.
O Que são os três doshas feitos de:
Vata é constituído pelo espaço e pelo ar, que é a energia do movimento. Pita é constituída por fogo e água, que é o princípio da digestão e metabolismo.Kapha é constituído por água e terra, que é o princípio da estrutura e lubrificação., erros e problemas comuns como dieta insalubre, emoções reprimidas e exercício insuficiente são os elementos que perturbam o equilíbrio dósico. Para ser saudável e em um estado equilibrado, uma pessoa tem que aumentar ou diminuir doshas como a condição exige. para colocá-lo em palavras simples, a saúde significa ordem e equilíbrio, enquanto a doença é desordem e desequilíbrio.
todo mundo tem todos os três doshas, mas na maioria dos casos, apenas um deles é primário, o outro é secundário, e o terceiro é o menos proeminente.,Vata é o líder de três princípios ayurvédicos no corpo. Ela regula todas as atividades no corpo-mental, bem como fisiológico. É responsável por respirar, piscar os olhos, bater o coração e muitas mais funções corporais. Quando equilibrado, vata é animado e energético. Para manter o vata em equilíbrio, é necessário descanso e relaxamento adequados. Se alguém tem vata desequilibrada, eles podem enfrentar problemas como cabelo seco, pele seca e tosse. Pita é o elemento de fogo e é responsável pela regulação da temperatura corporal., Regula a temperatura corporal através da transformação química dos alimentos, governando a digestão, absorção, Assimilação, metabolismo e nutrição. Dosha promove vitalidade e apetite. As pessoas cuja pita dosha é proeminente são de forte vontade, determinadas e tendem a ter qualidades de liderança. pita desequilibrada pode levar a raiva e agitação e pode até mesmo causar doenças queimadas, tais como úlceras e inflamação. Para manter um equilíbrio de pita, massagens, inalar aromas de resfriamento como rosa, menta e lavanda pode ajudar. Kapha dosha ajuda a manter a resistência corporal., As pessoas dominam por este dosha é dito ser atencioso, calmo e estável. Para manter um equilíbrio deste dosha, exercícios suaves, atividades estimulantes e ingestão extra de fluidos pode ajudar. Kapha é responsável pelo anabolismo do corpo, o processo de construção do corpo, crescimento e reparação e criação de novas células.cada ser humano tem diferentes combinações dos três doshas que determinam os seus traços físicos e de personalidade geneticamente herdados. As constituições podem mudar com base nas condições físicas, mentais e emocionais., É importante e melhor conhecer um dosha e, em seguida, criar um estilo de vida que se adapte a ele. um corpo humano pode ser dividido em sete tipos diferentes de corpo. Uma pessoa pode ser vata, pitta, kapha, vata-pitta, pitta-kapha, vata-kapha ou tri-dosha. Não existe um dosha perfeito ou tipo de corpo, cada categoria tem sua própria vantagem e desvantagens. para entender melhor o seu dosha, aqui está o gráfico do Dr. Vishakha Mahindroo, praticante ayurvédico, que irá ajudá-lo a obter uma clareza sobre qual é o seu proeminente dosha.
para equilibrar Kapha
permanecer ativo, ficar quente, se envolver em atividades estimulantes., Evite coisas frias e úmidas e fique fisicamente ativo.o que comer para equilibrar o seu dosha pode ser equilibrado com a ajuda de remédios à base de plantas, massagens de óleo quente, yoga e dieta. a principal razão para o desequilíbrio de kapha é o consumo excessivo de alimentos. Assim, para equilibrar kapha, recomenda-se uma dieta leve, de baixo teor de gordura de sabor amargo, pungente e adstringente. A sua dieta pode incluir vegetais crus, frutos maduros, grãos como centeio, aveia, painço, cevada, mel, especiarias como pimenta, cardamomo, cravo-da-Índia, mostarda e açafrão., As pessoas com kapha prakarti devem evitar gorduras, leite e arroz em seus hábitos diários, mas podem consumi-los ocasionalmente.o alto consumo de alimentos picantes e adstringentes contribui para o desequilíbrio de vata. É melhor consumir comidas doces, salgadas, azedas, quentes e facilmente digeríveis. Pode incluir vegetais como brócolos, vegetais folhosos, couve-flor. trigo, arroz, especiarias suaves são cominhos, gengibre e canela podem ser consumidos. Alimentos húmidos como bagas, melões, iogurte também podem ajudar., Alimentos oleosos como abacate, leitelho, queijo, leite inteiro, ovos, coco, nozes e sementes também são de suporte. como equilibrar o consumo excessivo de álcool, alimentos picantes, oleosos, fritos, salgados e fermentados pode resultar em desequilíbrio de pita. As pessoas com pita prakarti devem evitar alimentos picantes, ácidos e quentes. O desequilíbrio pita pode ser corrigido com gostos doces, amargos e adstringentes. Outros alimentos que podem ajudar São frutas doces, produtos lácteos, folhas de caril, cevada, aveia e hortelã. Evite frutos azedos, carne vermelha, batatas, beringela e tomates.
