Good Mood

aproximadamente 14 a 20% dos adultos nos EUA apresentaram sintomas de refluxo ácido. Felizmente, se você sofre de refluxo ácido, há muitos passos holísticos que você pode tomar para evitá-lo. Para muitos, alterações dietéticas e de estilo de vida podem fazer uma diferença significativa na frequência e gravidade dos sintomas de refluxo ácido. Existem também tratamentos naturais para o reflexo ácido que você pode tentar reduzir os sintomas rapidamente quando eles ocorrem. o que é o refluxo ácido?,o refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago é empurrado para o esófago, que é o tubo utilizado para transportar alimentos e bebidas da boca para o estômago. A dor é normalmente causada pelo refluxo do seu conteúdo estomacal queimando o interior do seu esôfago. se alguma vez teve refluxo ácido, deve conhecer muito bem a dor de azia — a sensação de queimadura no peito ou na garganta. Este é o sintoma mais comum associado ao refluxo ácido., Outros sintomas incluem dificuldade em engolir, sabor ácido na parte de trás da garganta, tosse, erosão dentária, asma e inflamação nos seios nasais.

como prevenir refluxo ácido naturalmente

estilo de vida e as alterações dietéticas podem ser um tratamento natural de refluxo ácido. Aqui estão algumas técnicas de prevenção natural que você pode tentar:

evitar alimentos de desencadeamento: certos alimentos e bebidas podem desencadear refluxo ácido. Identificar e evitar estes alimentos desencadeantes pode ajudá-lo a encontrar alívio dos sintomas., Os alimentos de gatilho comum e bebidas incluem álcool, cafeína, chocolate, alimentos picantes, hortelã, citrinos, alimentos à base de tomate, e alimentos fritos.manter um peso saudável: perder peso pode ajudá-lo a reduzir os sintomas de refluxo ácido. a evidência sugere que as dietas baixas nos hidratos de carbono podem aliviar os sintomas de refluxo ácido.os estudos indicam que a goma de mascar pode reduzir a acidez do esófago, reduzindo assim os sintomas de refluxo. comer com atenção: comer em excesso e comer rapidamente pode levar a sintomas de refluxo., A alimentação consciente ajuda você a abrandar ao comer e ouvir o seu corpo para sinais de plenitude. Mastigar lentamente, eliminar distrações durante as refeições, e comer refeições menores são todos hábitos alimentares conscientes. espere antes de se deitar: deitar-se pode induzir azia. Idealmente, espere três a quatro horas depois de comer antes de ir para a cama. remédio caseiro tratamentos naturais para refluxo ácido quando você está experimentando sintomas de refluxo ácido, você quer encontrar uma maneira de parar a dor e desconforto rapidamente., Quer os seus sintomas não respondam à medicação ou esteja a tomar uma abordagem holística e natural da sua saúde, aqui estão alguns remédios caseiros que podem ajudar a aliviar os sintomas: mel Manuka: Mel Manuka pode ser capaz de aliviar os sintomas de refluxo ácido. O refluxo ácido pode ser parcialmente causado pelos danos resultantes de radicais livres no trato digestivo. As propriedades antioxidantes do mel ajudam a remover estes radicais livres. Para usar mel manuka para alívio de refluxo ácido, comece com 1-2 colheres de sopa por dia e escolha o mel que é cru e não pasteurizado para obter os maiores benefícios.,”7fdd1bd9e1″>