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os triglicerídeos são um tipo de gordura presente em nosso sangue e nos ajudam a gerar energia em nosso corpo. Mantê-los em seus níveis corretos tornou-se uma tarefa importante para as pessoas devido aos múltiplos efeitos negativos que podem ocorrer na saúde da pessoa que tem triglicerídeos altos.

esses níveis estão diretamente relacionados à saúde do nosso coração, fígado e pâncreas., Por isso, é necessário limitar a ingestão de alimentos que contenham esta gordura em grandes quantidades. Entre eles destacam-se:

  • refeições com gorduras saturadas: os laticínios (leite, queijo, iogurte, manteiga, etc), óleos de coco e de palma e as carnes de origem animal (frango, res, porco)
  • refeições com gorduras trans: especialmente presentes nos alimentos de fast food, snacks industriais e os alimentos processados como pop corn de microondas e os esmaltes.
  • Refeições ricas em açúcar: doces, em excesso, são muito prejudiciais., Recomendamos optar por adoçantes.

No entanto, existem algumas pessoas que estão mais predispostas a sofrer de triglicerídeos elevados. Estes são pacientes obesos, diabéticos e pessoas que consomem álcool em excesso. Depois deles, as pessoas que consomem grandes quantidades de carboidratos e fumantes aparecem na lista.

quais são os níveis corretos de triglicerídeos?

para que uma pessoa saiba exatamente qual é o nível dessa gordura, é necessário passar por um exame sanguíneo regular., Após uma avaliação, determinar-se-á se está ou não dentro dos parâmetros normais.

Quais são os sintomas da hipertrigliceridemia?

Normalmente, esta doença não apresenta sintomas até que já tenha feito danos significativos no organismo. Isso definitivamente faz dela uma das mais perigosas para sua saúde. Sobretudo para as pessoas com antecedentes familiares, pois, em alguns casos, pode herdar-se.,

efeitos dos triglicerídeos elevados

as pessoas que sofrem deste mal demonstraram ter mais chances de sofrer de outras doenças cardiovasculares, especialmente as cardíacas. E também esteatose hepática, mais conhecida como fígado gordo. Quando os valores excedem 1000 mg / Dl, um caso de pancreatite aguda pode ocorrer.

dicas para baixar triglicerídeos altos

a primeira coisa é ter uma alimentação saudável que seja baixa nas refeições que mencionamos acima., Alguns dos alimentos naturais que você pode incluir em suas refeições, se você não os incluir mais, são:

  • alho: atua como desinfetante enquanto ajuda a reduzir a hipertrigliceridemia.
  • Vinagre de maçã: adicione-o em duas doses diárias para melhorar esses níveis.
  • chá verde-tem muitas propriedades, e entre elas é “limpar” o corpo.
  • Aveia: necessária para controlar o peso corporal. Fornece muitos nutrientes

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