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F: Mein Bioladen im abgelegenen Queensland, Australien, lagert nur Retinylpalmitat 10.000 IE Kapseln. Sind diese so wirksam wie Lebertran bei der Behandlung von Akne? — Robyn
A: Robyn, meiner Meinung nach, JA. Ich denke, Retinylpalmitat ist eigentlich eine viel sicherere und effektivere Ergänzung als Lebertran zur Behandlung von Akne.,
Beide sind eine Quelle von Vitamin A, die ich für einen der wichtigsten (wenn nicht sogar wichtigsten) Nährstoffe für die Hautgesundheit halte. Besonders wenn Sie an Akne leiden, die oft durch einen Vitamin-A-Mangel (oder eine niedrige Schilddrüse) verursacht wird.
Die Rolle von Vitamin A besteht darin, die Keratinisierung (das Ablösen von Hautzellen) zu regulieren. Bei zu Akne neigender Haut vergossen sich die Zellen zu schnell, was zu Einflüssen in die Poren führte. Vitamin A hilft, dies zu verlangsamen, so dass die Zellen länger funktionieren können und die Verstopfungen verhindern, die zu Ausbrüchen führen.,
Wenn Sie darüber nachdenken, Organfleisch, Sahne, Butter und Eier—alle hohen Quellen für Vitamin A—waren damals Standardmahlzeiten. Aber diese Lebensmittel sind in modernen Diäten nicht allzu beliebt, weshalb so vielen von uns dieses essentielle Vitamin fehlt. Ich vermute, es ist ein wichtiger Faktor in der aktuellen Epidemie der erwachsenen Akne!
Der sicherste Weg, um Ihr A zu erhöhen, besteht darin, einmal pro Woche eine Portion Rinderleber zu essen. Nahrungsquellen sind immer die Option mit dem niedrigsten Risiko, wenn Sie versuchen, den Nährstoffgehalt zu erhöhen.,
Ansonsten können Sie eine Ergänzung in Betracht ziehen—und ich empfehle jetzt Retinylpalmitat gegenüber jeder anderen Art von Vitamin A, einschließlich Lebertran.
Ein Retinylpalmitatpräparat kann helfen, den Vitamin-A-Mangel zu korrigieren, der Akne verursacht.
Meiner Meinung nach ist Lebertran keine gute Wahl, denn obwohl es reich an A ist, enthält es mehrfach ungesättigtes Fett, das Ihre Schilddrüse unterdrückt., Ja, es kann am Anfang wegen des A-Gehalts für Akne „funktionieren“, und weil der gesenkte Stoffwechsel Ihre A-Anforderungen senkt, aber dies geht auf Kosten der langfristigen Gesundheit.
Im Gegensatz dazu ist Retinylpalmitat ein Retinolester, kombiniert mit Palmitinsäure (einer gesättigten Fettsäure). Im Körper wird es in Retinol und dann in aktive Retinsäure umgewandelt, so passiert die Magie!
Die besten Retinylpalmitat-Ergänzungen
Ich bevorzuge mein Retinylpalmitat (und alle anderen Ergänzungen) in flüssiger Form., Dies bedeutet, dass sie weniger Hilfsstoffe, Zusatzstoffe und Füllstoffe enthalten, die schädliche Wirkungen haben können.
Sie können Flüssigkeiten oral einnehmen, indem Sie die Tropfen in ein Glas Wasser drücken oder (noch sicherer) topisch auf Ihre Haut auftragen. (Hinweis: Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung auf behandelte Haut!)
Hier sind ein paar gute Optionen, die ich gefunden habe:
Genestra A-Mulsion
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Ingredients: Vitamin A (vitamin A palmitate), purified water, xylitol, modified tapioca starch, lemon oil, xanthan gum, natural mixed tocopherols, citric acid, potassium sorbate
BioCare Vitasorb A
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Ingredients: Extra Virgin Olive Oil, Vitamin A (as Retinyl Palmitate), Antioxidant (DL-Alpha Tocopherol)
InterPlexus NutriSorb A
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Ingredients: Retinol (as palmitate), purified water, glycerin.,
Health Natura Simply A
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Ingredients: Retinyl palmitate, MCT (medium chain triglycerides) from coconut oil.
BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder
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Inhaltsstoffe: Vitamin A (als Palmitat), Gummi arabicum, Stärke, DL-alpha-tocopherol.
Hinweis: Ich würde Vitamin A-oder Retinylpalmitatpräparate wie diese Carlson Softgels vermeiden, die mit mehrfach ungesättigten Ölen beladen sind (die meisten davon sind leider!). Diese Source Naturals Tabletten sind besser, aber ich denke immer noch, Zutaten wie Kieselsäure und mikrokristalline Cellulose sind ein bisschen fragwürdig.
Persönlich nehme ich gerade die Genestra-Tropfen mit TOLLEN Ergebnissen!, Nur ein paar Tropfen jeden Tag halten meine Haut sehr klar und makelfrei, mit reduzierter Ölproduktion.
Lassen Sie es mich wissen, wenn Sie sich entscheiden, Retinyl Palmitate zu probieren, oder wenn Sie von anderen Marken hören, die Sie dieser Liste hinzufügen möchten!
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