Good Mood

dacă nu vă puteți imagina viața fără social media, probabil că ați căzut victimă puterii pe care site-urile de rețele sociale o au asupra oamenilor. Șansele sunt că ați experimentat, de asemenea, unele dintre efectele negative ale social media asupra persoanelor care le folosesc. din păcate, efectele negative ale social media sunt prea reale pentru mulți dintre noi. Să ne uităm la impactul negativ al social media asupra oamenilor reali care se întâmplă în fiecare zi., s-ar putea să fiți surprinși să aflați că efectele negative ale social media sunt atât fizice, cât și mentale. Ele vă pot schimba percepția despre lume și despre voi înșivă. În timp ce social media are unele efecte pozitive și există povești pozitive de social media acolo, are și multe în coloana de drawback.

nu crezi? Citiți mai departe pentru o listă a efectelor negative ale social media. Dacă recunoașteți oricare dintre ele ca probleme în propria viață, poate fi timpul să vă reduceți utilizarea sau chiar să încetați să utilizați social media cu totul.

1. Depresia și anxietatea

petreceți câteva ore pe zi navigând prin intermediul social media? Cheltuielile prea mult timp pe site-urile de rețele sociale ar putea afecta negativ starea ta de spirit., De fapt, utilizatorii cronici au mai multe șanse să raporteze o sănătate mintală precară, inclusiv simptome de anxietate și depresie.

nu este nevoie de mult de gândire pentru a da seama de ce. Social media vă permite să vedeți cele mai bune părți selectate cu atenție din viața tuturor celorlalți, pe care le comparați cu negativele din propria viață. Comparându-te cu alte persoane este o cale sigură către anxietate, iar Social media a făcut acest lucru mai ușor de făcut. deci ,cum folosiți social media fără a vă provoca suferință psihologică?, Dacă apelați la aceeași cercetare (și bunul simț), timpul recomandat pe care ar trebui să-l cheltuiți pe rețelele de socializare este de aproximativ o jumătate de oră pe zi. Ca și în cazul multor alte boli potențiale din viață, este vorba despre moderare.

2. Cyberbullying

Înainte de social media, intimidarea a fost ceva care a fost posibil doar pentru a face față-în-față. Cu toate acestea, acum oamenii pot intimida pe alții on-line – – – anonim sau nu., Astăzi toată lumea știe ce este cyberbullying-ul și majoritatea dintre noi am văzut ce poate face unei persoane. în timp ce social media face mai ușor să întâlnești oameni noi și să-ți faci prieteni, le permite, de asemenea, oamenilor cruzi să se rupă în alții cu puțin efort. Autorii intimidării pot folosi anonimatul pe care rețelele sociale îl oferă pentru a câștiga încrederea oamenilor și apoi pentru a-i teroriza în fața colegilor lor. De exemplu, ar putea crea un profil fals și să acționeze prietenos cu un coleg de clasă, apoi mai târziu să-i trădeze și să-i facă de râs online., aceste atacuri online lasă adesea cicatrici mentale profunde și chiar conduc oamenii la sinucidere în unele cazuri. Și după cum se dovedește, cyberbullying-ul nu afectează doar copiii. Adulții pot deveni victime ale abuzului online, de asemenea. Deoarece ecranele ne ascund fețele, puteți ajunge să fiți un ticălos pe social media și pe alte site-uri web fără să vă dați seama. aflați cum să vă ascundeți profilurile de pe rețelele de socializare dacă suferiți de această problemă.

3. FOMO (frica de a pierde)

frica de a pierde (FOMO) este un fenomen care sa născut în același timp cu creșterea social media., Nu este surprinzător, este unul dintre cele mai răspândite efecte negative ale social media asupra societății.

FOMO este exact ceea ce pare: o formă de anxietate pe care o obțineți atunci când vă este frică să pierdeți o experiență pozitivă pe care o are altcineva. De exemplu, s-ar putea să vă verificați constant mesajele pentru a vedea dacă cineva v-a invitat sau să vă concentrați pe feedul dvs. de Instagram toată ziua pentru a vă asigura că nimeni nu face ceva mișto fără dvs. această teamă primește combustibil constant din ceea ce vedeți pe social media., Cu o utilizare sporită a rețelei sociale, există o șansă mai bună pentru dvs. să vedeți că cineva se distrează mai mult decât sunteți acum. Și asta este exact ceea ce cauzează FOMO.

4. Așteptări nerealiste

Ca majoritatea oamenilor, probabil știți de acum, social media forme așteptări nerealiste de la viață și prietenii în mintea noastră. majoritatea site-urilor de social media au o lipsă severă de autenticitate online., Instagram Facebook. oamenii folosesc Snapchat pentru a împărtăși aventurile lor interesante, posta despre cât de mult le place Alte lor semnificative pe Facebook, și încărcați pagina lor Instagram cu fotografii puternic pus în scenă. dar, în realitate, nu aveți cum să știți dacă aceasta este o farsă. În timp ce arată grozav la suprafață, acea persoană ar putea fi în datorii masive, în condiții proaste cu alte lor semnificative, și doar disperată pentru Instagram Îi place ca o formă de validare. o modalitate simplă de a ieși din această mizerie este ca toată lumea să renunțe la minciuna pe social media., Dar în epoca de Instagram influență și Youtube care castiga milioane de a fi neautentic, că nu se va întâmpla prea curând.

5. Instagram Instagram imagine negativă

vorbind despre celebritățile Instagram, Dacă te uiți la conturile populare de Instagram, vei găsi oameni incredibil de frumoși care poartă haine scumpe pe corpurile lor perfect conturate. astăzi, imaginea corpului este o problemă pentru toată lumea., Desigur, văzând atât de mulți oameni care se presupune că sunt perfecți (conform standardelor societății) zilnic te face conștient de cât de diferit arăți de acele imagini. Și nu toată lumea ajunge la concluzii sănătoase în această situație. este foarte important să ne amintim că toată lumea este umană. Nimeni nu se trezește în fiecare zi arătând ca un supermodel și, în timp ce mulți oameni s-au străduit să-și antreneze trupurile, nu este cazul tuturor celor care arată în formă. Mulți oameni, în căutarea faimei social media, au luat cu siguranță rute nesănătoase pentru a părea mai atractive., înconjurați-vă de oameni care vă iubesc pentru cine sunteți și nu va trebui să vă stresați despre frumusețea Instagram.

6. Modele de somn nesănătoase

pe lângă creșterea incidentelor de anxietate și depresie, petrecerea prea mult timp pe social media poate duce la somn sărac. Numeroase studii au arătat că utilizarea sporită a social media are un efect negativ asupra calității somnului. dacă simțiți că tiparele de somn au devenit neregulate și au dus la o scădere a productivității, încercați să reduceți timpul în care navigați pe rețelele de socializare., acest lucru este valabil mai ales atunci când utilizați telefonul în pat noaptea. Este prea ușor să vă spuneți că veți petrece cinci minute verificând notificările de pe Facebook, doar pentru a realiza o oră mai târziu că ați derulat fără minte prin conținutul Twitter de care nici măcar nu vă pasă. Nu lăsați algoritmii de social media să vă fure somnul valoros.

7. General Dependenta

Social media poate fi mai captivant decât țigări și alcool., Are o remiză puternică pentru mulți oameni care duce la verificarea ei tot timpul fără să se gândească chiar la asta. dacă nu sunteți sigur dacă sunteți dependent de rețelele sociale, încercați să vă amintiți ultima dată când ați mers o zi întreagă fără a verifica conturile de social media. Te simți respins dacă cineva te dezvăluie? Și dacă rețelele sociale preferate au dispărut complet mâine, te-ar face să te simți gol și deprimat?

la sfârșitul zilei, site-urile de social media vor să vă țină derulând cât mai mult timp posibil, astfel încât să vă poată afișa o mulțime de reclame și să câștige mai mulți bani., Din cauza economiei de atenție, aceste site-uri au nevoie de ochii pe ele cât mai mult timp posibil.

doar pentru că ați depășit utilizarea social media nu înseamnă că trebuie neapărat să ștergeți toate platformele de rețele sociale. Cu toate acestea, dacă credeți că renunțarea este cea mai bună soluție pentru dvs., nu este o idee rea. De fapt, puteți afla cum este să renunțați la social media printr-o poveste de primă mână.

cum să se ocupe de efectele Negative ale Social Media

ca și în orice altceva, există aspecte bune și rele ale social media., Am discutat despre unele dintre impacturile negative pe care social media le are pentru mulți, dar tu ești cel care trebuie să decidă dacă există mai mult ajutor sau rău pentru tine personal. dacă descoperiți că social media are un impact negativ asupra vieții dvs., renunțați. Cu toate acestea, dacă decideți să rămâneți, folosiți sfaturile noastre pentru a pierde mai puțin timp pe social media pentru a vă menține hobby-ul într-o manieră sănătoasă și asigurați-vă că evitați aceste tendințe periculoase de social media.

Despre Autor