care este modelul țintă?următorii pași pentru redobândirea echilibrului atunci când se află într-o stare de alarmă emoțională sunt extrași din modelul țintă (Trauma afectează regulamentul: ghid pentru Educație și terapie), dezvoltat de Ford și colegii (2015)., Bazat pe o neuroștiințifică și din punct de vedere clinic-pedepsit înțelegere a modului experiență traumatizantă duce la dysregulated emoțională activitate, au dezvoltat o abordare simplă pentru restabilirea echilibrului și reorientarea interioare busolă, atunci când primejdie devine copleșitoare.această abordare a fost dezvoltată pentru a lucra cu distresul post-traumatic, dar ar putea fi utilă și pentru reorientarea atunci când distresul de zi cu zi amenință să copleșească mecanismele noastre obișnuite de coping., Permițându-ne să nu mai folosim „evitarea experiențială” pentru a gestiona emoțiile prin direcționarea completă a acestora, abordări precum TARGET ne pot dezlipi și pot menține lucrurile în mișcare, chiar și atunci când lucrurile devin dificile.când distresul copleșește dezvoltarea la persoanele cu PTSD, în special la cele crescute într-un mediu abuziv sau neglijent, este posibil ca abilitățile necesare pentru a menține echilibrul emoțional și gândirea clară să nu fi avut niciodată șansa de a se dezvolta pe deplin., Supraviețuirea de bază are prioritate, împiedicând dezvoltarea personală și interpersonală.în studiile rețelelor cerebrale, cercetătorii (Teicher et al., 2014) au constatat că regiunile creierului dominante la adulții cu maltratare semnificativă din copilărie au fost diferite de cele fără maltratare semnificativă. În special, maltratarea a fost asociată cu o implicare scăzută a zonelor legate de reglarea emoțiilor, conștiința de sine, gândirea auto-referențială și capacitatea de a atribui corect motivele și stările interne altora.,împreună cu alte modele pentru a aborda stările emoționale dysregulate (de exemplu, DBT, scări), modelul țintă este bazat pe dovezi, fiind studiat în diferite populații, cu accent pe tratarea PTSD, inclusiv la persoanele care suferă de traume de dezvoltare. Printre altele, s-a demonstrat că modelul țintă reduce comportamentul violent și punitiv, îmbunătățește percepția de sine și încurajează copingul activ, ceea ce duce la o mai mare auto-eficacitate. Acestea sunt, de asemenea, factori asociați cu o rezistență crescută.,
bazele modelului țintă
modelul țintă se bazează pe abordări cunoscute sub numele de” focalizare „și” mentalizare”, în care oamenii valorifică funcțiile creierului superior pentru a recunoaște ceea ce se întâmplă atunci când sunt prinși în experiențe traumatice. Supra-învățare un răspuns mai adaptiv la primejdie duce la înlocuirea obiceiurilor vechi, automate, cu strategii noi, flexibile, bazate pe valorile de bază ale cuiva și bazate pe o analiză atentă a alegerilor.,abordarea este concepută pentru a fi relativ simplu de învățat și de practicat și a fost utilizată eficient cu grupuri și indivizi. Formarea formală se desfășoară de obicei pe parcursul mai multor sesiuni, dar abordarea de bază este ușor de înțeles.în furnizarea de educație despre modul în care trauma afectează capacitatea noastră de a rămâne calm și grijuliu, ei descriu creierul ca având trei zone de bază, folosind metafore pentru funcții complexe ale creierului: „Centrul de alarmă”, „Centrul de depunere” și „Centrul de gândire.,”Când suntem prinși în experiențe traumatice sau niveluri suficient de ridicate de primejdie încât mecanismele noastre de coping sunt copleșite, Centrul de alarmă preia de la Centrul de gândire și trecem de la funcția normală, modul nostru principal, la modul de supraviețuire.în modul de supraviețuire, experiența prezentă este prea copleșitoare pentru recuperarea și procesarea obișnuită a ceea ce se întâmplă, iar amintirile și modelele de răspuns dezvoltate ca reacție la experiențele stresante anterioare ne pot deturna și ne pot conduce în comportamente care nu se potrivesc situației actuale.,modelul țintă folosește șapte pași pentru a trece de la niveluri ridicate de primejdie la gândire calmă, clară, folosind acronimul „libertate”:
1. Concentrarea: concentrarea pe o singură idee întemeiată pe valorile noastre de bază și pe sentimentul de sine autentic
2. Recunoscând: acordând atenție identificării a ceea ce declanșează reacția de alarmă, chiar și lucruri mici pe care de obicei nu le-am observa
3. Emoții: diferențierea emoțiilor bazate pe alarmă de emoțiile principale, adaptive
4., Evaluări: observând diferențele dintre modurile de a face sens al realității care sunt conduse de alarmă, față de obiectivele mai adaptive asociate cu modul principal
5. Definirea: identificarea obiectivelor care vin dintr-o analiză atentă și separarea acestora de obiectivele bazate pe alarmă
6. Opțiuni: identificarea și urmărirea alegerilor adaptive și separarea acestora de comportamentele bazate pe alarmă
7., Efectuarea: observând că facem o contribuție proactivă, pozitivă prin ieșirea din modul de alarmă și înapoi în modul primar
acești șapte pași, începând cu o bază de bază în ceea ce este cel mai important pentru noi, cu practica poate înlocui obiceiurile vechi cu noi. A ne aminti cine suntem și ce este important pentru noi ne poate ajuta să ne scoatem din furtuna emoțiilor dureroase, suficient pentru a lua în considerare alternative.,observarea a ceea ce ne declanșează ajută la adăugarea contextului și a unui sentiment de auto-eficacitate și ne îndepărtează mai departe de starea de alarmă, care la acea vreme pare adesea singura noastră realitate. A face un bilanț al emoțiilor noastre și a vedea care sunt legate de alarmă și care nu sunt, ne ajută să dezvoltăm o mai mare conștientizare emoțională și, în plus, ne împământează.pașii suplimentari rafinează în continuare procesul decizional prin identificarea obiectivelor și opțiunilor disponibile, care sunt de obicei mult mai largi decât am crezut inițial., În cele din urmă, trecerea prin acest proces din nou și din nou până când devine a doua natură merge mult spre crearea unui sentiment general pozitiv al ceea ce putem face pentru noi înșine, foarte diferit de neputința de a fi prins în declanșatoare traumatice.
