trigliceridele sunt un tip de grăsime prezentă în sângele nostru și ne ajută să generăm energie în corpul nostru. Menținerea lor la nivelurile corecte a devenit o sarcină importantă pentru oameni datorită multiplelor efecte negative care pot apărea asupra sănătății persoanei care are trigliceride ridicate. aceste niveluri sunt direct legate de sănătatea inimii, a ficatului și a pancreasului., Prin urmare, este necesar să se limiteze consumul de alimente care conțin această grăsime în cantități mari. Printre acestea se remarcă:
- alimente cu grăsimi saturate: produse lactate (lapte, brânză, iaurt, unt etc.), uleiuri de nucă de cocos și de palmier și carne de origine animală (pui, vită, carne de porc)
- alimente cu grăsimi trans: prezente în special în alimentele fast-food, gustările industriale și alimentele procesate, cum ar fi popcornul cu microunde și glazurile.
- alimente bogate în zahăr: dulciurile, în exces, sunt foarte dăunătoare., Vă recomandăm să optați pentru îndulcitori.
cu toate acestea, există unele persoane care sunt mai predispuse să sufere de trigliceride ridicate. Este vorba despre pacienți obezi, diabetici și persoane care consumă alcool în exces. După ei, persoanele care consumă cantități mari de carbohidrați și fumători apar pe listă.
care sunt nivelurile corecte de trigliceride?pentru ca o persoană să știe exact care este nivelul acestei grăsimi, este necesar ca acesta să fie supus unui test de sânge regulat., După o evaluare, se va determina dacă este în parametrii normali sau nu.
care sunt simptomele hipertrigliceridemiei? în mod normal, această boală nu prezintă simptome până când nu a făcut deja daune semnificative organismului. Asta îl face cu siguranță unul dintre cele mai periculoase pentru sănătatea ta. Mai ales pentru persoanele cu antecedente familiale, deoarece, în unele cazuri, poate fi moștenit.,
efectele trigliceridelor ridicate
persoanele care suferă de această boală s-au dovedit a fi mai susceptibile de a suferi de alte boli cardiovasculare, în special boli de inimă. Și, de asemenea, steatoza hepatică, mai bine cunoscută sub numele de ficat gras. Când valorile depășesc 1000 mg / Dl, poate apărea un caz de pancreatită acută.
sfaturi pentru scăderea trigliceridelor ridicate
primul lucru este să aveți o dietă sănătoasă, care să fie scăzută în mesele menționate mai sus., Unele dintre alimentele naturale pe care le puteți include în mesele tale, dacă nu mai le include, sunt:
- usturoi: acționează ca un dezinfectant în timp ce ajuta la reducerea hipertrigliceridemiei. oțet de cidru de mere: adăugați-l în două doze zilnice pentru a îmbunătăți aceste niveluri.ceaiul verde-are multe proprietăți, printre care și „curățarea” corpului.
- ovăz: necesar pentru a controla greutatea corporală. Oferă multe substanțe nutritive
