Rosmarin ist eines der am weitesten anerkannten pflanzlichen Arzneimittel. Es wird seit Jahrhunderten in Europa, Asien und Amerika zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt. Heute hat die medizinische Forschung viele dieser gesundheitsbezogenen Angaben gestützt.
Rosmarintee zu trinken ist eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit des Immunsystems zu stärken: Außerdem ist es köstlich! Rosmarin-Tee bietet einen herrlichen Kieferngeschmack und aromatischen Duft, der belebend und verjüngend ist., Entdecken Sie die atemberaubenden Aromen von Rosmarin-Tee und erfahren Sie mehr über seine gesundheitlichen Vorteile, Nebenwirkungen und richtigen Brühmethoden.
Was ist Rosmarintee?
Rosmarintee wird aus den Blättern der Rosmarinpflanze hergestellt, die unter dem botanischen Namen Rosmarinus officinalis bekannt ist. Die Rosmarinpflanze stammt aus dem Mittelmeerraum und ist ein immergrüner Strauch. Der Rosmarinstrauch gehört zur Familie der Minze, zu der auch Lavendel, Thymian, Basilikum und Salbei gehören., Die Blätter werden verwendet, um ätherisches Rosmarinöl, Rosmarinextrakt und Rosmarintee herzustellen.
Rosmarintee ist ein Kräutertee und reich an Vitaminen, Eisen und Kalzium. Das Kraut wird häufig in kulinarischen Gerichten und zur Herstellung ätherischer Öle verwendet. Rosmarin ist eine mehrjährige Pflanze und daher eine beliebte Gartenpflanze. Sie können den Tee mit Rosmarinblättern direkt aus Ihrem Garten brauen.
In der Antike wurde Rosmarintee verwendet, um alles von Haarausfall bis zu Erkrankungen des Verdauungssystems zu behandeln. Heute zeigen Untersuchungen, dass Rosmarintee in Kombination mit einer gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil gesundheitsfördernd sein kann.,
Geschmacksprofil
Rosmarintee ist von Natur aus koffeinfrei und kann den ganzen Tag über konsumiert werden. Rosmarin Tee bietet starke Noten von Kiefer mit subtilen Untertönen von Zitrone und Minze. Dieser Tee hat auch einen scharfen, duftenden Kieferngeruch, der die Sinne belebt.
Gesundheitliche Vorteile von Rosmarin Tee
Rationalisiert Verdauung
Trinken rosmarin tee kann helfen verbessern verdauungsprozesse, die halten ihre darm gesund und glücklich., Rosmarin Tee verfügt über krampflösende Eigenschaften, die helfen, Gas und Blähungen zu reduzieren. Dieser Kräutertee unterstützt auch gesunde Darmbakterien und verbessert die Nährstoffaufnahme.
Rosmarintee enthält auch Carnosinsäure, eine Verbindung, die hilft, die Mikroflora und gute Bakterien in Ihrem Darm auszugleichen. Das Trinken von Rosmarintee kann Ihrem Verdauungssystem helfen, sich nach einer Krankheit zu erholen oder eine Magenverstimmung zu verbessern (1). Ein gesundes Darmmikrobiom bedeutet, dass Ihr Körper Infektionen leichter abwehren kann und auch zur Gewichtsreduktion beitragen kann, da Ihr Körper Fette effizienter verarbeitet.,
Hilft freie Radikale zu beseitigen
Rosmarintee ist reich an Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit fördern und Schäden durch freie Radikale verhindern. Freie Radikale sind Zellen, die im Körper Chaos anrichten, indem sie oxidativen Stress verursachen, der die Form von Rost im Körper ist. Oxidativer Stress wurde mit schweren Erkrankungen wie Alzheimer, vorzeitigem Altern und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht (2).
Die antioxidative Aktivität von Rosmarintee hilft, freie Radikale auszuspülen und oxidativen Stress vorzubeugen., Diese starken Antioxidantien bestehen meist aus Teepolyphenolen und Flavonoiden.
stärkt die Immungesundheit
Rosmarin stärkt die Immunität dank seiner reichen Konzentration an Antioxidantien und Vitaminen. Rosmarintee enthält hohe Mengen an Vitamin C, das nachweislich die Gesundheit des Immunsystems stärkt und Krankheiten vorbeugt, die durch Bakterien und Viren verursacht werden (3). Rosmarintee enthält auch hohe Konzentrationen an Vitamin A, Magnesium, Kalium und Kalzium, damit Ihr Immunsystem auf höchstem Niveau arbeitet.,
kann Blutzucker und Herzgesundheit regulieren
Rosmarintee enthält Camphen, Luteolin und Carnosol, die zur Regulierung des Blutzuckerspiegels und zur Förderung der Herzgesundheit beitragen. In einer im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichten Studie untersuchten Forscher den Mechanismus von Rosmarintee auf die Herzgesundheit. Forscher fanden heraus, dass Rosmarinsäure hilft, die Peroxidation von Lipiden bei Kaninchen zu hemmen (4).
Eine weitere 2017 veröffentlichte Studie ergab, dass Rosmarintee zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen kann., Die Ergebnisse zeigten, dass Rosmarin Tee wirkt als Blutverdünner, helfen zu verbessern die Durchblutung und verringern das Risiko von Blutgerinnseln und Herzinfarkt (5).
kann das Haarwachstum fördern
Rosmarinöl wird seit langem als natürliches Heilmittel gegen vorzeitigen Haarausfall wie Alopezie angepriesen. Das Trinken von Rosmarintee kann einige der gleichen Vorteile bieten. Rosmarintee hilft, die Durchblutung zu erhöhen, was die Haarfollikel stimuliert und das Haarwachstum erhöht. Die erhöhte Durchblutung liefert auch lebenswichtige Nährstoffe an die Haarfollikel, die helfen, stärkere Strähnen aufzubauen.,
Sie können Rosmarintee auch topisch als Haarspülung oder Shampoo verwenden, um das Haarwachstum zu steigern. Eine Rosmarin – Haarspülung kann helfen, Schuppen zu beseitigen und Produktansammlungen zu entfernen, die das Haar belasten können.
Nebenwirkungen von Rosmarintee
Allergien
Vermeiden Sie Rosmarintee, wenn Sie allergisch gegen die Rosmarinpflanze oder eine andere Pflanze derselben Familie sind. Menschen mit Allergien gegen Aspirin oder Salicylat können auch Allergien gegen Rosmarintee entwickeln., Verwenden sie mit vorsicht und stoppen sie sofort verwenden, wenn sie irgendwelche symptome der allergischen reaktion einschließlich laufende nase, juckende kehle, oder schwierigkeiten beim atmen.
Schwangere Frauen
Suchen Sie ärztlichen Rat, bevor Sie Rosmarin-Tee verwenden, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Verbindungen in Rosmarintee können Menstruationsperioden auslösen und das Risiko von Fehlgeburten und Komplikationen erhöhen. Rosmarintee kann auch Uterusblutungen verursachen, wenn er in hohen Mengen konsumiert wird.,
Anfallsrisiko
Das Rosmarinblatt hat entzündungshemmende und antinozizeptive Eigenschaften, die bestimmte Zustände einschließlich Epilepsie verschlimmern können. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie Kräutertees trinken, wenn Sie Medikamente einnehmen oder ernsthafte gesundheitliche Probleme haben.,
Wie zu Brauen Rosmarin Tee
Zutaten:
- 1 teelöffel rosmarin blätter (frisch oder getrocknet)
- 1 teelöffel süßstoff wie honig oder zucker (OPTIONAL)
8-10 unzen frühling oder gefiltert wasser
Anleitung:
1. Bringen Sie Wasser mit einer Pfanne auf dem Herd oder einem temperaturgesteuerten Wasserkocher schnell zum Kochen. Wenn Sie einen Wasserkocher verwenden, stellen Sie die Temperatur auf 200-212 F.
2 ein. Rosmarinblätter in ein Teesieb geben und in eine Teetasse geben. Kochendes Wasser hinzufügen.
3., Den Rosmarintee 5 bis 6 Minuten ziehen lassen. Entfernen Sie das Sieb und entsorgen Sie die Teeblätter.
4. Süßstoff hinzufügen, wenn gewünscht und genießen!
Entspannen Sie sich mit Rosmarintee
Dieses duftende immergrüne Kraut macht einen köstlichen Tee, der auch gesund ist. Es wird seit Jahrhunderten dank seiner natürlichen medizinischen Eigenschaften verwendet, die zur Stärkung der Immun-und Verdauungsgesundheit beitragen. Heute kann das Zurücklehnen mit einer Tasse Rosmarintee die Verdauung straffen und die Entspannung steigern.
Brauen Sie eine Tasse Tee mit frischen Rosmarinblättern aus Ihrem Garten oder entscheiden Sie sich für einen getrockneten losen Tee., Was auch immer Sie wählen, Sie sind sicher, die positiven Effekte und köstlichen Geschmack dieses Kräutertees zu ernten.
