Was verursacht Schlafprobleme mit dem Alter?
Einige häufige Gründe sind:
Schlechte Schlafgewohnheiten: Wenn Sie keinen festen Zeitplan für das Schlafengehen und Aufwachen einhalten, kann dies die innere Uhr Ihres Körpers beeinträchtigen und es noch schwieriger machen, gut zu schlafen. Außerdem ist es in jedem Alter ein Minus, wenn Sie vor dem Schlafengehen Alkohol trinken, zu viel Nickerchen machen oder im Bett bleiben, wenn Sie nicht schlafen.
Medikamente: Einige Medikamente erschweren das Einschlafen oder Einschlafen oder regen Sie sogar an, wach zu bleiben., Wenn Sie der Meinung sind, dass dies für Sie zutrifft, bitten Sie Ihren Arzt, dies zu überprüfen.
Sorgen, Stress oder Trauer. Altern bringt viele Veränderungen im Leben. Einige sind positiv. Andere sind wirklich hart. Wenn Sie jemanden verlieren, den Sie lieben, von Ihrer Familie nach Hause ziehen oder einen Zustand haben, der Ihr Leben verändert, kann dies zu Stress führen, der Ihren Schlaf behindern kann.
Wenn solche Veränderungen Sie oder einen alternden geliebten Menschen betreffen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Berater. Es könnte helfen, Ihren Geist zu erleichtern, damit Sie besser schlafen können.,
Schlafstörungen: Dazu gehören neben Schlaflosigkeit Apnoe, Restless-Legs-Syndrom, periodische Gliedmaßenbewegungsstörung und REM-Verhaltensstörung. Ihr Arzt kann sehen, ob Sie eine dieser Erkrankungen haben.
Zu viele Ausfallzeiten. Viele Menschen bleiben bis in ihre goldenen Jahre aktiv. Wenn Ihre Tage jedoch zu untätig sind, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, gut zu schlafen.
