Wenn es Zeit fürs Bett ist, welcher position zu tun, setzen Sie sich, bevor Sie einnicken?
Jeder hat eine Vorliebe, sei es auf dem Bauch, in Rückenlage auf dem Rücken, auf der Seite oder sogar mit einem zusätzlichen Kissen zusammengerollt. Normalerweise ist dies nur eine persönliche Entscheidung und Sie denken nichts davon, aber es kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Schlafqualität haben, insbesondere für Menschen, die an Atemstörungen leiden.
Welche Position ist also die beste, um bei Schlafapnoe besser zu schlafen?,
Beim horizontalen Atmen
Das Liegen schafft unterschiedliche Atembedingungen für Ihren Körper, bis Sie vertikal aufrecht stehen. Wenn Sie auf den Füßen stehen oder sitzen, zeigen Ihre Atemwege nach unten und lassen die Atmung und den Luftstrom ziemlich uneingeschränkt.
Sobald Sie jedoch unter die Decke kommen, muss Ihr Körper in horizontaler Position atmen, was bedeutet, dass die Schwerkraft jetzt gegen Ihre Atemwege wirkt.
Denken Sie, Sie haben Atemstörungen oder Schlafstörungen? Sie können Schlafapnoe haben.
Hier ist ein Online-Test, den Sie nehmen können, um herauszufinden,.,
Schlafapnoe und Schnarchen können auftreten, wenn sich die Muskeln in Ihren oberen Atemwegen entspannen und die Luft entweder durch Nase oder Rachen eingeschränkt wird.
