Die meisten Eltern da draußen haben ihre cool vor ihrem Kind mindestens einmal verloren. Es passiert. Und es ist nicht allzu schwer, Leute oder Ressourcen zu finden, die beruhigende Aussagen wie „Es ist okay, es passiert jedem“ oder „Mach dir keine Sorgen, jeder macht Fehler“ oder eine andere Variante davon liefern.
Ich stimme diesen Aussagen voll und ganz zu und habe sogar festgestellt, dass ich diese Worte der Unterstützung manchmal Freunden anbiete., Aber die meiste Zeit, wenn wir diejenigen sind, die es vermasselt haben, nehmen diese Aussagen nicht wirklich die Schuld weg, die wir fühlen, oder?
Ich bin sicher, dass es ganze Bücher über Elternschuld gibt, weil sie reichlich vorhanden ist und in vielen Formen vorliegt. Aber die Schuld, über die ich heute spreche, ist ein wenig anders als die Schuld, die wir fühlen, wenn wir zu beschäftigt sind, das Abendessen zum Spielen zu kochen, oder die Schuld, die wir fühlen, wenn wir ein Kind bei einer Pflegekraft lassen müssen, um zur Arbeit zu gehen, oder die Schuld, die wir fühlen, wenn unser Kind weint und wir nicht herausfinden können, was falsch ist.,
In diesen Situationen, die ich gerade erwähnt habe, kommt Schuld unterversorgt. Wir haben nichts falsch gemacht, aber wir fühlen uns immer noch schlecht. Diese Schuld ist eher eine Version von Herzschmerz. Weil wir als Menschen begrenzt sind und nicht mehr von uns geben können als das, was wir haben.
Aber die Schuld, die wir fühlen, wenn wir unsere cool verlieren, ist anders. Diese Schuld ist des Namens würdig—wir haben etwas falsch gemacht, und wir fühlen uns schlecht darüber. Diese Schuld ist ein Hinweis auf unsere eigene Moral. Es ist ein Zeichen dafür, dass wir unsere Fehler und unsere schlechten Entscheidungen anerkennen können.,
Es ist eine gute, gesunde Sache, Schuldgefühle zu haben, wenn es gerechtfertigt ist. Aber es fühlt sich sicher nicht gut an. In der Tat, wenn wir nichts gegen diese Schuld tun, kann es uns fressen.
Was können wir also tun, nachdem wir unsere Beziehung zu unserem Kind verloren haben? Es dauert drei Schritte:
Schritt 1: Beruhigen Sie sich
Wenn Sie sich noch in der heißen Zone befinden, können Sie nicht den Teil Ihres Gehirns verwenden, der Ihnen hilft, nachdenkliche, rationale Entscheidungen zu treffen. Also musst du dich aus dieser heißen Zone befreien., Dies kann eine der größten Herausforderungen als Elternteil sein, insbesondere wenn Sie alleinerziehend oder zu Hause bleiben oder keinen Partner haben, der übernehmen kann, damit Sie eine Pause einlegen können.
Manchmal müssen Sie Wege finden, um eine mentale Pause einzulegen, auch wenn Sie keine körperliche Pause einlegen können. Hier brauchen Sie etwas Kreativität und alles hängt vom Alter Ihrer Kinder ab.
Es könnte sein, dass Sie die Kinder in den Kinderwagen packen und draußen spazieren gehen., Vielleicht halten Sie spezielle Aktivitäten für Momente wie diese beiseite, wenn Sie die Kinder unterhalten und Atem holen müssen. Vielleicht ist dies ein Moment, in dem Sie mit Ihren TV-Einschränkungen etwas lockerer werden. Wenn Ihre Kinder alt genug sind, können Sie ihnen sogar sagen, dass Sie eine Pause einlegen müssen, um sich zu beruhigen und ein wenig in ein anderes Zimmer zu gehen.
Wie auch immer Sie es tun, es ist notwendig, einen Weg zur Beruhigung zu finden, um fortzufahren.
Schritt 2: Erlauben Sie Ihrem Kind, sich zu beruhigen
Auf die gleiche Weise, dass Sie nicht in der Lage sind, nachdenklich oder rational zu sein, wenn Sie verärgert sind., Wenn Ihr Kind immer noch in diesem Gefühl ist, müssen Sie ihm auch helfen, einen Weg zur Beruhigung zu finden. (Nachdem Sie sich zuerst beruhigt haben!). Sie werden sonst keine Korrekturerfahrung haben können.
Wenn Sie Ihrem Kind helfen, sich zu beruhigen, sieht es je nach Alter anders aus:
- Die Kleinsten müssen möglicherweise gehalten, geschaukelt oder mit ihnen gespielt werden.
- Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter benötigen möglicherweise Hilfe, um ihre Gefühle zu kennzeichnen oder zu weinen oder ihren Ärger angemessen zu lenken (z. B. Ihr Bruder ist nicht zum Schlagen da, aber Sie können dieses Kissen treffen).,
- Schulpflichtige Kinder brauchen möglicherweise noch Hilfe, um ihre Gefühle zu kennzeichnen, und können auch das Zeichnen ihrer Gefühle hilfreich finden. Körperliche Bewegung und allein Zeit könnte auch für diese Kinder von Vorteil sein.
- Teenager brauchen höchstwahrscheinlich Zeit, um sich zu beruhigen. Musik, Kunst, Poesie und Schreiben sind wirksame Mechanismen, um Emotionen freizusetzen, um sich zu beruhigen. Und körperliche Aktivität kann helfen, die physiologische Energie freizusetzen, die sich im Schlaf aufbaut.
Schritt 3: Reparatur
Hier passiert das Gute., Bei der Reparatur geht es darum, die schlechten Gefühle, die gerade passiert sind, zu nehmen und sie durch Vergebung und Liebe freizusetzen. Wenn wir nach Konflikten nicht reparieren, bleiben Kinder und Eltern mit diesen negativen Gefühlen im Inneren. Im Laufe der Zeit sammeln sich diese negativen Gefühle an und explodieren schließlich.
Neben einer Gefühlsexplosion hat der Eltern-Kind-Konflikt einen langfristigen Einfluss auf die Internalisierung des Konfliktprozesses von Kindern. Wie bei den meisten Dingen lernen Kinder durch ihre Eltern etwas über den Konflikt.,
Sie lernen die „Regeln“ des Konflikts
- Ist es in Ordnung zu schreien?
- Ist es okay, Anruf zu nennen?
- Ist es okay, Dinge zu werfen?
- Ist es in Ordnung, die stille Behandlung zu geben?
Sie lernen etwas über sich selbst
- Bin ich schlecht? Oder habe ich einfach etwas falsch gemacht?
- Bin ich eine Last? Oder überwiegt mein Wert meine Herausforderungen?
- Bin ich immer noch geliebt, auch wenn ich einen Fehler mache?
Und sie lernen über die Fähigkeit, durch Konflikte zu arbeiten
- Enden Beziehungen, nachdem Konflikte aufgetreten sind?
- Ist Vergebung möglich?,
- Kannst du sauer auf jemanden sein und ihn trotzdem lieben?
Wie Sie sehen, stellt die Art und Weise, wie Kinder Konflikte mit ihren Eltern erleben, später die Bühne für viele wichtige Überzeugungen und Erwartungen. Es ist also unglaublich wichtig, den Bruch in der Beziehung nach Konflikten effektiv reparieren zu können!
So reparieren Sie Ihre Beziehung nach einem Konflikt:
1. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Kind ruhig sind
Stellen Sie sicher, dass Sie die Schritte eins und zwei oben ausgeführt haben., Sie beide müssen sich wieder mit dem rationalen Teil Ihres Gehirns verbinden können, der die Dinge durchdenken und einen Dialog führen kann.
2. Nähern Sie sich Ihrem Kind und laden Sie es zum Sprechen ein
Dies muss nicht unbedingt eine formelle Einladung sein, aber wenn Sie dies als Einladung betrachten, werden Sie daran erinnert, dass Ihr Kind die Fähigkeit hat, abzulehnen.
Vielleicht haben Sie falsch eingeschätzt, und sie sind immer noch wütend und noch nicht bereit, zur Reparaturphase überzugehen. Oder vielleicht sind sie damit beschäftigt, etwas anderes zu tun, und das ist keine gute Zeit. Bei diesem Schritt geht es darum, Respekt für Ihr Kind zu demonstrieren.
3., Angebot Zuneigung
Sie können den Grad der Zuneigung an das anpassen, womit Sie sich wohl fühlen und was Sie mit Ihrem Kind gewohnt sind. Aber Zuneigung ist mächtig. Es hat die Fähigkeit, negative Gefühle sofort zu schmelzen, wenn es wirklich angeboten wird. Und kann Ihr Gespräch aus einem Ort der Liebe statt Wut oder Schuld einrichten.
4. Entschuldigen
Dieser Schritt ist wichtig! Einige Eltern denken, Entschuldigung untergräbt ihre Autorität, aber denken Sie daran, was ich oben über Eltern-Kind-Konflikte gesagt habe, die die Erfahrung Ihres Kindes mit Konflikten in Zukunft prägen?,
Möchten Sie, dass Ihr Kind die Verantwortlichkeit für seine Handlungen nachweist? Möchten Sie, dass sie diese Verantwortung anderen mitteilen? Sollen sie sich bei Ihnen für ihr Fehlverhalten entschuldigen?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, müssen Sie zunächst das Verhalten demonstrieren, das Ihr Kind lernen soll. Und das bedeutet, sich bei Ihrem Kind zu entschuldigen, wenn Sie einen Fehler machen. Sich für Ihre Fehler entschuldigen zu können, ist in der Tat ein Zeichen von Stärke, und Sie möchten, dass Ihr Kind diese Stärke erlangt.
5., Ermutigen Sie Ihr Kind, ihre Gefühle auszudrücken
Um dieses Problem vollständig zu überwinden, müssen Sie Ihrem Kind die Möglichkeit geben, auszudrücken, wie es sich fühlte, als Sie taten, was auch immer Sie taten. Dies wird ihm helfen, alle verbleibenden negativen Emotionen im Inneren zu lösen und sicherzustellen, dass dies nicht etwas ist, das später auf der ganzen Linie überkochen wird. Also atme tief ein und höre zu.
6. Validieren Sie die Emotionen Ihres Kindes
Welche Emotionen auch immer Ihr Kind hervorruft, finden Sie einen Weg, um zu kommunizieren, dass sein Gefühl verständlich ist., Es spielt keine Rolle, ob Sie sich nicht so gefühlt hätten, wie Ihr Kind es fühlte. Alles, was zählt, ist, dass Ihre Handlungen dazu geführt haben, dass Ihr Kind einige negative Gefühle hat, und jetzt ist es Ihre Aufgabe, ihnen zu helfen, sich mit diesen Emotionen in Ordnung zu fühlen.
Wenn Sie diese Schritte ausführen, gehen Sie und Ihr Kind leichter und entspannter davon. Wenn einer von euch sich nicht so fühlt, könnte etwas aus gewesen sein. Waren Sie beide ruhig, als das Gespräch stattfand? War Ihre Entschuldigung echt? Hat Ihr Kind die Gefühle ausgedrückt, die es in sich hatte? Sie können jederzeit zurückgehen und die Reparatur erneut versuchen.,
Wenn Sie neu in den Prozess der Reparatur in Beziehungen sind, kann diese Erfahrung zunächst unangenehm erscheinen. Denken Sie jedoch daran, dass der Preis für positive Veränderungen nur ein wenig Unbehagen ist. Und die Vorteile sind es absolut Wert.
Sie könnten auch mögen:
- 10 Sätze zu sagen (oder sich selbst zu sagen), anstatt zu schreien
- Mama schrie heute. Es tut mir leid Baby, lass mich erklären
- Wie ich aufgehört habe zu schreien + wurde eine ruhigere Mama
