Während Ihrer Schwangerschaft können Sie ein desorientierendes Gefühl von Unruhe oder Schwindel verspüren, das Sie fühlen kann, als ob Sie fallen oder ohnmächtig werden. Aber keine Sorge, es ist ein normales und ziemlich häufiges Symptom einer Schwangerschaft, das Sie größtenteils vermeiden können, indem Sie ein paar kluge Schritte unternehmen.
Wann beginnt Schwindel im Allgemeinen während der Schwangerschaft?
Bei vielen Frauen treten Schwindelgefühle zwischen Woche 12 und den ersten Wochen des zweiten Schwangerschaftstrimesters auf.,
Ist Schwindel ein häufiges frühes Anzeichen einer Schwangerschaft?
Schwindel ist normalerweise keines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft, kann jedoch ein Frühschwangerschaftssymptom sein, wenn Sie aufgrund einer morgendlichen Übelkeit einen niedrigen Blutzucker haben. Sie können sich als Zeichen einer Schwangerschaft schon vor einer verpassten Periode schwindelig fühlen, wenn Sie nicht viel essen, weil Ihnen übel wird, was manchmal (aber definitiv nicht immer) innerhalb von Tagen nach der Empfängnis auftreten kann.
Was verursacht Schwindel während der Schwangerschaft?
Zu Beginn der Schwangerschaft bereitet sich Ihr Körper darauf vor, die Bedürfnisse von zwei Körpern anstelle von einem zu erfüllen., Schwindel ist wahrscheinlich auf mehrere Faktoren zurückzuführen:
- Ihr Körper produziert noch nicht genug Blut, um ein schnell expandierendes Kreislaufsystem zu füllen.
- Hohe Progesteronspiegel können auch dazu führen, dass sich Ihre Blutgefäße entspannen und erweitern, was den Blutfluss zu Ihrem Baby erhöht, es aber verlangsamt — was Ihren Blutdruck senken kann. Dies wiederum reduziert den Blutfluss zu Ihrem Gehirn und lässt manchmal Ihren Kopf drehen.
- Ihre wachsende Gebärmutter kann Druck auf Ihre Blutgefäße ausüben, besonders wenn Sie auf dem Rücken liegen.,
- Es wird nicht umsonst Brötchen im Ofen genannt: Ihr Körper erzeugt gerade viel Wärme, was bedeutet, dass zu viel Zeit in einem heißen oder stickigen Raum zu einem Gefühl der Benommenheit beitragen kann.
- Wenn Ihr Blutzucker sinkt oder Sie dehydrieren, ist es wahrscheinlicher, dass Ihnen schwindelig wird.
Was kann ich gegen Schwindel tun, wenn ich schwanger bin?
Denken Sie daran, dass, egal wie „normal“ Schwindel ist, Sie sollten es nicht ignorieren. Verwenden Sie also gesunden Menschenverstand: Kein Fahren, Trainieren oder Umgang mit etwas, das Ihnen möglicherweise Schaden zufügen könnte., Wenn Sie Hilfe brauchen, scheuen Sie sich nicht zu fragen.,div>
Legen Sie sich hin, sobald Sie sich benommen fühlen, damit Sie nicht fallen oder ohnmächtig werden, und heben Sie dann Ihre Füße an, um den Blutfluss zu Ihrem Gehirn zu erhöhen.,
Wenn das nicht möglich ist, setz dich hin und beuge dich so weit nach vorne, wie du kannst, lege deinen Kopf zwischen deine Knie, wenn du kannst, und atme langsam und tief. Wenn es keinen Platz zum Hinlegen oder Sitzen gibt, knien Sie auf einem Knie und beugen Sie sich nach vorne, als würden Sie Ihren Schuh binden, bis der Zauber vorüber ist.
Kann ich Schwindel während der Schwangerschaft vorbeugen?
Um zu verhindern, dass Schwindel an erster Stelle beginnt:
- Gehen Sie langsam. Steh nicht zu schnell auf, wenn du sitzt oder liegst, da dies dazu führen kann, dass dein Blutdruck sinkt und Schwindel auslöst.
- Machen Sie das Beste aus den munchies., Stellen Sie sicher, dass Sie während der Schwangerschaft eine gesunde, abgerundete Ernährung mit einer Mischung aus Protein und komplexen Kohlenhydraten (wie Vollkornbrot oder Nudeln) zu jeder Mahlzeit einnehmen, um einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
- Fest Häufig. Chow down auf mehrere kleine Mahlzeiten während des Tages, um Dips in Ihrem Blutzucker zu verhindern, und tragen gesunde Schwangerschaft Snacks mit Ihnen für einen schnellen Blutzuckerschub. Gute Optionen: eine Mini-Schachtel Rosinen, ein Stück Obst oder einige Vollkorncracker.
- Flüssigkeiten auffüllen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken, da Schwindel auch ein Zeichen von Austrocknung sein kann., Zielen Sie auf etwa 12 bis 13 Gläser Flüssigkeit pro Tag und mehr, wenn es heiß ist oder Sie trainieren.
- Kleide dich schlau. Tragen Sie leicht zu schützende Schichten, falls Sie sich überhitzt fühlen, und vermeiden Sie eng anliegende Kleidung, Schals oder Hüte.
- Leg dich nicht auf den Rücken. In Ihrem zweiten und dritten Trimester vermeiden Sie es am besten, auf dem Rücken zu schlafen, da Ihre wachsende Gebärmutter auf die Hohlvene (die Hauptvene, die Blut aus Ihrer unteren Körperregion zum Herzen zurückführt) drücken kann. Das kann die Durchblutung beeinträchtigen und ein Schwindelgefühl verursachen.
- Holen Sie sich etwas frische Luft., Wenn Sie zu viel Zeit in einem stickigen, überhitzten Innenraum (wie einem überfüllten Bus, Büro oder Geschäft) verbringen, kann dies Schwindel auslösen, solange Sie sich nicht übermäßig ohnmächtig fühlen, versuchen Sie, jede Stunde einen fünfminütigen Spaziergang nach draußen zu machen oder so-was auch andere Schwangerschaftssymptome wie Verstopfung und Schwellungen lindern kann.
Wann endet Schwindel während der Schwangerschaft normalerweise?
Sobald sie beginnen, können Schwindelanfälle oft den Rest Ihrer Schwangerschaft überdauern. Aber sie sollten nach der Geburt Ihres Babys nachlassen.
Wann sollte ich den Arzt wegen Schwindel während der Schwangerschaft anrufen?,
Manchmal kann Eisenmangel (Anämie) zu Ohnmachtsanfällen führen, da sauerstofftragende Blutzellen erschöpft sind. Wenn Sie also tatsächlich ohnmächtig werden, rufen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt an.
Einige Frauen fragen sich vielleicht, ob Schwindel ein Symptom einer Fehlgeburt ist. Keine Sorge: Benommenheit ist kein häufiges Zeichen einer Fehlgeburt.
Andere können Fragen haben, ob Schwindel ein Symptom der Präeklampsie sein könnte. Aber es gibt auch keinen Grund, sich Sorgen zu machen., Ohnmacht ist kein häufiges Zeichen von Präeklampsie, die durch den plötzlichen Beginn von Bluthochdruck während der Schwangerschaft gekennzeichnet ist, während Schwindel oft durch das entgegengesetzte Problem verursacht wird: niedriger Blutdruck.
Das Endergebnis ist, dass, wenn Schwindel oder Benommenheit hartnäckig sind, auch nachdem Sie Schritte unternommen haben, um sie zu behandeln und zu verhindern, sagen Sie Ihrem Arzt, wie Sie sich bei Ihrem nächsten Besuch fühlen.
