Sie werden vielleicht überrascht sein, wie Ambrosia-Äpfel GERD und Sodbrennen beeinflussen
Ambrosia-Äpfel sind nicht nur honigsüß und saftig, sondern auch dünnhäutig und säurearm-in der Tat sind sie der ideale Snack für das empfindliche Verdauungssystem von Kindern und älteren Erwachsenen.
Viele Menschen haben Verdauungsprobleme wie saurem Reflux in ihrem Leben erlebt., Es wird allgemein als brennendes Gefühl in der Brust beschrieben, oft direkt nach dem Essen einer großen oder würzigen Mahlzeit. Es kann jedoch auch Symptome wie Übelkeit, Blähungen, Herzklopfen oder einen sauren Geschmack im Mund enthalten.
Wussten Sie, dass sich ein Drittel der Bevölkerung mindestens einmal im Jahr mit saurem Reflux befasst?
Wenn Episoden anhaltender sind, kann es sich tatsächlich um eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) handeln, die manchmal als saure Refluxkrankheit bezeichnet wird. Unkontrolliert gelassen, kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen und sich negativ auf den Lebensgenuss auswirken., Es ist wichtig, in diesem Fall medizinische Hilfe zu suchen. GERD kann mit Medikamenten behandelt werden, aber immer mehr Ärzte empfehlen auch eine Ernährungsanpassung.
Die gute Nachricht ist, dass mindestens eine Einstellung lecker ist!
Hier sind einige Möglichkeiten, wie das Essen von Ambrosia-Äpfeln saurem Reflux helfen kann.
Kleinere Mahlzeiten
übermäßiges Essen ist einer der häufigsten Auslöser von saurem reflux. Health.com sagt: „Ein sehr voller Magen kann dazu führen, dass sich das Ventil zwischen Magen und Speiseröhre (bekannt als der untere Schließmuskel der Speiseröhre oder LES) entspannt und die Magensäuren wieder in die Speiseröhre drückt.,“Um dies zu vermeiden, empfehlen sie, häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Ambrosia-Äpfel können mit dieser Strategie eine wichtige Rolle für Ihren Erfolg spielen, da sie ein ballaststoffreicher, relativ kalorienarmer Snack sind, der Ihnen hilft, sich satt zu fühlen, ohne Sie zu füllen. Selbst das Essen einer Ambrosia vor einer Mahlzeit verringert die Menge, die Sie essen!
Low Acid Diet
Es mag ziemlich logisch erscheinen, dass, wenn saurer Reflux durch stark saure Lebensmittel verschlimmert wird, die Reduzierung saurer Lebensmittel in Ihrer Ernährung helfen sollte. Dr., Jonathan Aviv MD, FACS-ENT schrieb ein Diätbuch darüber und erstellte auch eine Website zum Thema (Acid Watcher). Seine Überzeugung ist, dass diejenigen, die an saurem Reflux leiden, durch eine nährstoffreiche Ernährung mit niedrigem Säuregehalt und hohem Ballaststoffgehalt eine deutliche Linderung sehen können. Ambrosia-Äpfel passen gut in diese Ernährung, da sie von Natur aus säurearm und ballaststoffreich sind.
Verdauungsoptimierung
Das Essen von Äpfeln löst einige andere Dinge aus, die Ihrem Magen die Arbeit erleichtern können. Ambrosia-äpfel haben einen höheren pH-Wert als saure äpfel., Es wird angenommen, dass dies dazu beitragen kann, die Magensäure zu alkalisieren, was wiederum den sauren Rückfluss beruhigen oder stoppen würde. Darüber hinaus stimuliert das Kauen knuspriger Äpfel (wie Ambrosia) die Speichelproduktion, was auch der Verdauung hilft.
Gewichtsmanagement
Laut einer großen Studie aus dem Jahr 2003, die im International Journal of Epidemology veröffentlicht wurde, besteht ein starker Zusammenhang zwischen GERD und BMI (Body Mass Index). Die Studie ergab, dass übergewichtige Menschen signifikant häufiger an saurem Reflux und Sodbrennen leiden als Menschen mit normalem Gewicht., Diese Forschung führte dazu, dass Gewichtsverlust als Behandlung und vorbeugende Maßnahme für alle, die an saurem Reflux leiden, verschrieben wurde. Wie wir bereits geschrieben haben, können Ambrosia-Äpfel eine effektive (und köstliche) Rolle bei der Gewichtskontrolle spielen.
Ob Sie an saurem Reflux leiden oder nicht, dies sind alles gute Gründe, mehr Ambrosia-Äpfel zu essen.
