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Wir haben es alle erlebt: Knie, die schnappen, wenn wir aufstehen, ein Hals, der knackt, wenn wir unseren Kopf und Knöchel drehen, die knallen, wenn wir sie drehen.
Häufig können Gelenkrisse laut sein – und vielleicht ein wenig beunruhigend. Es ist kein Wunder, dass viele Leute denken, dass etwas mit ihren Gelenken nicht stimmt, wenn sie hören, wie sie wegpingen.,
Knarrende und schnappende Gelenke können ärgerlich sein, aber sie sind normalerweise nichts zu befürchten, sagt der orthopädische Chirurg Kim L. Stearns, MD.
„Es ist ein normales, häufiges Ereignis“, sagt er.
Aber wenn die ständige Rissbildung mit anhaltenden Schmerzen oder Schwellungen einhergeht, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Das ist die Zeit, einen Arzt aufzusuchen, sagt Dr. Stearns.
“ Solange es nicht schmerzhaft ist, ist Gelenkgeräusch in Ordnung“, sagt Dr. Stearns. „Wenn es Schmerzen gibt, können Sie eine Verletzung haben, dann erfordert das eine Behandlung.,“
Warum machen Gelenke Lärm?
Viele Menschen bemerken, dass Ihre Gelenke zu machen scheinen mehr Lärm als Sie älter werden. Dafür gibt es einen guten Grund.
„Je älter Sie werden, desto mehr Lärm können Ihre Gelenke machen, weil ein Teil Ihres Knorpels als Teil des normalen Alterungsprozesses abnutzt“, sagt Dr. Stearns. „Dann werden diese Oberflächen etwas rauer und Sie bekommen mehr Lärm, wenn sie aneinander reiben.“
Und Gelenkgeräusche können kommen und gehen, je nachdem, wie Sie Ihren Körper positionieren, wenn Sie sitzen und schlafen, und wie Sie Ihren Körper benutzen, wenn Sie sich bewegen, sagt Dr. Stearns.,
Knacken, Knallen Gelenke sind so häufig, dass Dr. Stearns sagt, dass seine Patienten ihn fast jeden Tag nach ihnen fragen.
„Es ist eine häufige Frage“, sagt Dr. Stearns. „Das Endergebnis ist, dass Gelenke Lärm machen.“
Was ist dieses Geräusch?
Es gibt einige Gründe, warum Ihre Gelenke reißen und reißen. Wenn Sie beispielsweise im Fitnessstudio wiederholte Übungen wie das Heben von Gewichten oder Liegestützen ausführen, können Sie jedes Mal, wenn Sie Ihren Arm oder Ihr Bein beugen, ein Klicken oder ein sanftes Einrasten bemerken.,
Dieses Geräusch zeigt normalerweise an, dass ein Muskel angespannt ist und reibt und Reibung um den Knochen verursacht, sagt Dr. Stearns. Das Geräusch könnte auch von Sehnen kommen, die über den Knochen reiben.
Versuchen Sie in diesem Fall eine sanfte Dehnung, und das Einrasten sollte abnehmen oder verschwinden.
Dr. Stearns sagt, dass viele seiner Patienten diese Art von Geräuschen von ihren Schultern berichten
„Das lauteste Gelenk ist die Schulter, weil es so viele bewegliche Teile und so viele Sehnen gibt, die sich über Knochen bewegen“, sagt er.,
Knöchelgeräusche
Wenn Sie Ihre Knöchel knacken, kommt das Geräusch von der Kompression von Stickstoffblasen, die natürlich in den Räumen der Gelenke auftreten, sagt Dr. Stearns.
Das Knacken ist das Geräusch von Gas, das aus dem Gelenk freigesetzt wird, eine Aktion namens Kavitation, sagt Dr. Stearns. Der Klang ist kein Grund zur Sorge.
Und trotz allem, was deine Mutter gesagt hat, wirst du deine Knöchel nicht zu groß machen oder Arthritis entwickeln, indem du sie knackst.
„Der Glaube, dass das Knacken Ihrer Knöchel schlecht für Ihre Gelenke ist, ist eine alte Frauengeschichte“, sagt Dr. Stearns., „Meine Mutter hat mir immer gesagt, knacke deine Knöchel nicht, aber entschuldigung, Mama, es gibt keine Wissenschaft zu sagen, dass es schlecht für deine Gelenke ist.“
So vermeiden Sie knarrende Gelenke
Eine Möglichkeit, knarrende Gelenke zu vermeiden, besteht darin, tagsüber so viel wie möglich aufzustehen und sich zu bewegen, sagt Dr. Stearns.
„Wir sagen, Bewegung ist Lotion-je mehr Sie sich bewegen, desto mehr schmiert sich Ihr Körper selbst“, sagt Dr. Stearns. „Wenn Sie gesessen oder herumgelegen haben, bewegt sich Flüssigkeit in den Gelenken nicht. Je aktiver Sie sind, desto mehr schmieren sich Ihre Gelenke.“
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