Die Debatte tobt seit Jahren darüber, wie oft Sie wirklich Ihre Haare waschen müssen. Und während es viele heiße nimmt auf dem idealen Shampoo Zeitplan-von einmal am Tag bis einmal pro Woche-Dermatologen sagen, es gibt wirklich keine one-size-fits-all Antwort. „Es hängt von Ihrem Haar-und Aktivitätsniveau ab“, sagt der vom Board zertifizierte Dermatologe Gary Goldenberg, M. D.,, assistant clinical professor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York.
Aber eines ist klar: Die Reinigung von Haar und Kopfhaut ist wichtig. Ihre Haarfollikel, die von Hautzellen und Öldrüsen umgeben sind, drücken Ihr Haar durch die Kopfhaut, erklärt Dr. Goldenberg. Diese Öldrüsen produzieren eine Substanz namens Talg, die Ihre Schlösser natürlich konditioniert, um sie gesund und weich zu halten. Es ist jedoch auch teilweise für dieses fettige Gefühl zwischen den Wäschen verantwortlich.
Shampoo eingeben., „Das Ziel des Shampoonierens ist es, Schmutz, Öl und Haarpflegeprodukte von den Haarschäften selbst zu entfernen“, sagt Joshua Zeichner, MD, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City. Da Shampoo Ihre Kopfhaut erreicht, wirkt es auch reinigend auf die Haut, ähnlich wie Reinigungsmittel auf Ihren Körper wirken.
Aber ist es schädlich, Ihre Haare jeden Tag zu waschen?
Nicht unbedingt. Aber auch dies hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab., Laut der American Academy of Dermatology (AAD) sollte die Häufigkeit, mit der Sie Ihre Haare waschen, davon abhängen, wie viel Öl Ihre Kopfhaut produziert.
„Wenn Sie fettiges Haar haben, ist es absolut sicher und angemessen, Ihre Haare täglich zu waschen“, sagt Dr. Zeichner. „Wenn Sie jedoch trockenes Haar oder eine empfindliche Kopfhaut haben, können Sie die Haarwäsche nach Bedarf durchführen.“Manche Menschen waschen sich täglich die Haare, andere alle ein bis zwei Wochen“, sagt er. Es geht um persönliche Vorlieben.
Natürlich ist es möglich, zu viel Shampoo., Waschen Sie Ihr Haar mehr, als Sie brauchen, um Ihr Haar von Talg zu befreien Es muss konditioniert und weich bleiben, sagt Dr. Goldenberg, was zu Sprödigkeit oder sogar Bruch führt, wenn Sie sehr trockenes Haar haben.
Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen?
Es gibt keine richtige Antwort, auch wenn Sie die Dinge brechen, die durch Faktoren wie Haar-Typ und öl-Produktion. Denken Sie daran, wie oft Sie trainieren, ob Sie Ihre Haare färben und sogar Ihr Alter eine Rolle dabei spielen, wie oft Sie sich waschen sollten.,
„Wenn Sie super aktiv sind, kann sich Schweiß ansammeln und Schmutz in Ihrem Haar einfangen, sodass Sie häufiger shampoonieren müssen“, sagt Dr. Goldenberg. Auf der Kehrseite muss chemisch behandeltes Haar normalerweise weniger gereinigt werden, um ein Ausbleichen der Farbe zu vermeiden. Und wenn Sie älter werden, macht Ihre Kopfhaut weniger Öl, so dass Sie möglicherweise nicht oft das Bedürfnis verspüren, sich aufzuwärmen.
Im Allgemeinen sagen Experten, dass dies eine gute Waschanleitung für die meisten wichtigen Haartypen ist:
- Fettiges Haar: Täglich oder jeden zweiten Tag waschen. Dr. Goldenberg sagt, dass er dies als „allgemeine Regel“ für Patienten verwendet.,
- Trockenes, grobes Haar: Einmal wöchentlich waschen. „Diejenigen mit trockenem und grobem Haar müssen normalerweise nicht so oft shampoonieren, da ihr Haar nicht so viel Öl produziert“, sagt Dr. Goldenberg. Manche Menschen bevorzugen es, ihre Haare einfach mit Wasser zu spülen und stattdessen alle paar Tage nur einen Conditioner zu verwenden, eine Methode, die als „Co-Washing“ bekannt ist.“
- Feines Haar: Täglich oder jeden zweiten Tag waschen. Feines Haar lässt sich leicht mit Talg bedecken und kann schneller fettig aussehen als dickes Haar, sagt Dr. Goldenberg.
Es gibt noch einige Versuch und Irrtum beteiligt hier. „Das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haare wird helfen“, Dr., Goldenberg sagt. Wenn sich Ihre Strähnen trocken und spröde anfühlen, wählen Sie Ihren Shampoo-Zeitplan um ein oder zwei Tage zurück. Wenn Ihr Haar immer ölig ist, fügen Sie ein oder zwei Tage zurück in Ihre Routine.
Was sollten Sie in einem Shampoo suchen?
Das richtige shampoo macht alle den Unterschied in Ihrem Haar und Kopfhaut Gesundheit, Dr. Zeichner sagt. Deshalb empfiehlt er, ein Produkt zu wählen, das für Ihren Haartyp entwickelt wurde.
Das ist wichtiger als man denkt. „Einige der Shampoos, die für trockenes Haar entwickelt wurden, können feines Haar belasten und es schlaff machen“, sagt Dr. Zeichner., Aber klärende Shampoos (die Ablagerungen auf Kopfhaut und Strähnen entfernen) können für Menschen mit trockenem oder grobem Haar übermäßig nützlich sein, sagt er.
„Die meisten Shampoos haben Tenside, eine Seifensubstanz, die hilft, Öl und Schmutz zu entfernen“, sagt Dr. Goldenberg. „Andere Produkte werden dann hinzugefügt, um Shampoo seinen Duft und sein Gefühl zu geben. Shampoos für fettiges Haar haben mehr Seife, während solche für trockenes Haar sanfter sind.“
Färben Sie Ihre Haare? Dr. Zeichner empfiehlt, nach etwas zu suchen, das frei von Sulfaten ist und tendenziell schonender ist.,
Wenn Sie die „Regeln“ des Shampoonierens befolgt haben und immer noch das Gefühl haben, dass Ihr Haar nicht optimal aussieht, wenden Sie sich an Ihren Dermatologen und sollten in der Lage sein, personalisierte Empfehlungen anzubieten—wie die von Experten zugelassenen Tipps unten!
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