Good Mood

låg-carb vegetariska recept kan vara knepigt att hitta. Det kan vara svårt att bli låg carb när du är vegetarian., Medan många low-carb måltider är beroende av kött, vegetariska måltider tenderar att förlita sig på pasta, bröd, pulser och korn som är hög carb.

Tack och lov finns det gott om sätt att njuta av låg carb som lever utan kött.

vegetarianer som vill gå lågt-carb kan använda ägg, icke-sötad yoghurt, ostar, nötter, lägre carb grönsaker, friska oljor, avokado, frön och bär.

dessa är alla låga carb, måttligt protein och har gott om friska fetter.,

30 otroligt låg Carb vegetariska recept

så om du har tittat högt och lågt för fantastiska låg carb vegetariska måltider, läs sedan detta, eftersom jag har gjort det hårda arbetet för dig och granskat internet och frågade alla mina låg-Carb vegetariska carb vänner, och resultatet är 30 låg carb vegetariska recept.

i den här artikeln hittar du:

• vad är vegetarian?,
• vad är några låg-carb protein ersättare
• låg-carb vegetariska huvudrätt recept
• låg-carb vegetariska sidrätter
• Pasta och bröd ersättare

vad är vegetarian?,

definitionen av vegetarian kan vara otroligt kontroversiell för många människor.

Är du en pescatarian? En flexitär? Lakto-Ovo-Vegetarian? Vegan? Raw vegan?

för de flesta människor när de tänker på vegetarianer tänker de på lakto-ovo – vegetarianer-de som inte äter kött/kött, fisk, skaldjur av något slag men äter fortfarande mejeriprodukter och ägg.

för syftet med detta recept roundup för låg-carb vegetariska måltider, jag har inkluderat ägg och mejeri. Jag kommer att skapa en vegansk roundup i framtiden som kommer att utesluta dessa.,

Läs mer om de 10 bästa källorna till lågkarbprotein för vegetarianer.

låg-Carb Pasta, ris och bröd ersättare

vad är Zoodles? genom dike kolhydrater-ingen låg carb vegetarisk måltid kan vara komplett utan några zoodles. Vet du inte vad de är? Ta en titt och lär dig hur man gör dem.

denna aubergine och blomkål couscous är den perfekta smakrika glutenfria skålen., Den fantastiska konsistensen och smaken av aubergine skapar en utsökt balans mellan den fluffiga couscous fyllningen.

hur man lagar Spaghetti Squash (Video) genom att dike kolhydrater – bara lägga till smör eller lite hemlagad tomatsås till spaghetti squash och du har en underbart lätt måltid. Titta på videon för att se hur lätt dessa är att laga mat.,

blomkål ris genom dike kolhydrater – en vegetarisk stapelvara, lägga till smaker och örter för att göra det packa en punch.

Låg Carb vegetariska recept: huvudrätt

Fettuccini Alfredo av Jag andas, Jag är hungrig-anbud nudlar i en krämig Alfredo ostsås-så bra ingen kommer att tro att det är låg carb och glutenfri!,

LCHF spenat och Fetapaj genom dike kolhydrater – detta är min absoluta favorit go-to low-carb vegetarisk måltid. Det är perfekt för middag, lunch, och särskilt robust att ta på en picknick. Perfekt för skolan lunch lådor också.

zucchini Mint Feta Fritters genom dike kolhydrater – servera dessa zucchini och mynta fritters med en färgstark sallad och minty yoghurt sås, och de kommer tillbaka för mer.,

Spaghetti squash ägg bon av KetoDietApp – denna måltid är den perfekta starten på din dag på en söndag morgon. Det är ett bra sätt att använda överbliven spaghetti squash från gårdagens middag!

Caprese Crustless Quiche by Wholesome Yum – den här lågkarbskorpfria quichen är allt du älskar med en Capresesallad, förvandlad till en tillfredsställande och proteinfylld vegetarisk måltid.,

Zucchini Ricotta tårta hela dagen Jag drömmer om mat – inte bara är detta ostliknande tårta vegetarian, men det är bra för alla måltider på dagen. Kasta en grön sallad på sidan för att göra det lunch eller middag!

Låg Carb Aubergine Parmesan biter genom dike kolhydrater – dessa söta små bett kan göras till en måltid genom att servera med varm ångad grönsaker eller en stor sida sallad.,

ostliknande blomkål alla Vodka gryta av Jag andas Jag är hungrig – hjärtligt och tillfredsställande, denna blomkål alla vodka gryta är så bra att du aldrig missar penne!

kryddig blomkål Quesadillas av Wholesome Yum – dessa kryddig, låg carb och glutenfria quesadillas är gjorda med skarp cheddarost, en krämig hemlagad jalapenosås och tortillor gjorda av blomkål.,

två gånger bakad Spaghetti Squash av Kalyns kök – Spaghetti squash är utsökt med pesto och Parmesan och denna två gånger bakade Spaghetti Squash med Pesto och Parmesan är låg carb och glutenfri. Det gör en trevlig vinter sida skålen om du undviker högre-carb grönsaker.

grön fett Huvud Pizza genom dike kolhydrater – en sådan fräsch och lätt alternativ till tung stodgy pizza., Green Fathead pizza gör en sådan underbar låg carb vegetarisk måltid, lunch eller middag.

spiraliserad Zucchini asiatisk sallad av Low-Carb Yum – du kommer att njuta av denna uppfriskande spiraliserade zucchini asiatisk sallad på lata dagar. Ingen matlagning inblandad. Bara blanda och kyla.

rostade Blomkålskivor av Kalyns kök – rostade Blomkålskivor med rödpeppar, Kapris, citron och oliver är en läcker lågkarbid meatless måltid!,

Crustless Mushroom Spinach Pie by Sugar-Free Mom – den enda vegetariska måltiden min köttälskande familj kommer att äta utan klagomål. Det är en rejäl paj!

Spenat kronärtskocka Frukost Gryta hela dagen Jag drömmer om Mat – alla smaker av den klassiska spenat kronärtskocka dip i en läcker meatless låg carb frukost gryta. Och allt är bakat i din crockpot! Kan också göras mjölkfri.,

spenat svamp ost Quiche av Low-Carb Yum – denna low-carb spenat svamp ost quiche är snabb och lätt att förbereda när du inte har mycket tid för middag. Kan göras med eller utan skorpa.

låg-CARB vegetariska recept: sidorätter

grekisk Briam med Feta av KetoDietApp – denna grekiska Briam är en av de bästa grönsaksrätter du kan ha på en låg-carb diet. Det är lätt att göra och full av smak!

Låg-Carb ägg sallad genom dike kolhydrater – låg-carb ägg sallad kan omvandlas till en full låg-carb vegetarisk måltid genom att lägga tärnade grönsaker som selleri, paprika, svamp, chili, curry pulver, senapsfrön, alfalfa groddar, eller ens rivna morötter., Möjligheterna är oändliga.

Labna med citron och örter genom dike kolhydrater – en välsmakande herbed ost att hålla i kylskåpet för att lägga till sallader.

Creamed purjolök genom dike kolhydrater – detta kan även pureed i en soppa med lite vegetabiliska lager. Perfekt för vintern.,

Avokado Salsa genom dike kolhydrater – när avokado är i säsong, är detta ett bra sätt att tjäna dem. Varför inte göra en hel skål för dig själv?

fyllda Baby paprika genom dike kolhydrater – den perfekta mellanmål eller aptitretare.

Låg Carb Focaccia bröd genom dike kolhydrater – tillsätt lite vitlökssmör och detta är perfekt att dela.,

Låg-Carb FatHead Crackers genom dike kolhydrater – perfekt för när du vill ha en krispigt låg carb cracker.

söt tand? Hitta recept med låg Carb Dessert & Låg Carb kaka

Låg Carb Vegetarisk dryck recept

choklad grön Smoothie genom att dike kolhydrater-är du efter en flytande lunch eller Frukost på språng?, Om så är fallet, måste du prova denna fantastiska smoothie!

Chia är otroligt kraftfulla frön som är höga i protein och fiber. Denna sockerfria chia fresca är den perfekta sommardrinken! Det är färskt, levande och fyller med mycket protein