Good Mood

Jag säger inte” Tack ” så ofta som jag borde och jag tvivlar på att jag är den enda.

faktum är att jag börjar tro att ”tack” är den mest underskattade och underanvända frasen på planeten. Det är lämpligt i nästan alla situationer och det är ett bättre svar än de flesta av de saker vi säger. Låt oss täcka 7 vanliga situationer när vi säger alla möjliga saker, men bör säga ”tack” istället., 1

säg ”Tack” när du får en komplimang.

vi förstör ofta komplimanger genom att devalvera uttalandet eller agera alltför ödmjuk. Internt, du kanske tror att detta hindrar dig från att visas arrogant eller självbelåten.

problemet är att genom att avleda beröm av en äkta komplimang, du inte erkänna den person som var trevlig nog att säga något. Helt enkelt säga ”tack” erkänner fullt ut den person som gjorde komplimangen och låter dig njuta av ögonblicket också.

exempel: ”din klänning ser bra ut.,”

• istället för: ”Åh, den här gamla saken? Jag har haft det i åratal.”
• försök att säga: ”tack. Jag är glad att du gillar det.”

Exempel: ”Wow! 20 poäng ikväll. Du spelade riktigt bra i spelet.”

• istället för: ”Ja, men jag missade det vidöppna skottet i 3: e kvartalet.”
• försök att säga: ”tack. Det var en bra kväll.”

exempel: ”du dödade din presentation idag!”

• istället för: ”gjorde jag? Jag kände mig så nervös där uppe. Jag är glad att det såg bra ut.”
• försök att säga: ”tack. Jag är glad att det gick bra.,”

det finns något som ger möjlighet att fullt ut acceptera en komplimang. När du avböjer beröm, kan du inte riktigt äga det. När du bara säger ”Tack”, låter du komplimangens vikt sjunka in och bli din. Att säga ”tack” ger ditt sinne tillstånd att byggas upp av komplimanger du får.

att få komplimanger ska vara roligt och roligt, men vi förstör ofta upplevelsen. Det finns ingen anledning att sabotera komplimanger som kommer din väg. Acceptera dem med nåd och njut av ögonblicket. 2

säg ”Tack” när du är försenad.

att vara sen är det värsta., Det är stressigt för den som kör sent och det är respektlöst mot den person som väntar.

det kan tyckas konstigt att tacka någon för att hantera ditt krångel, men det är precis det rätta svaret. De flesta snubblar i dörren och säger: ”förlåt att jag är sen.”

problemet är att detta svar fortfarande gör situationen om dig. Förlåt, jag är sen. Att säga ”tack” vänder borden och erkänner offret den andra personen gjorde genom att vänta. Tack för att du väntade. 3

exempel: du går in i dörren 14 minuter sent.

• istället för: ”så ledsen att jag är sen., Trafiken var galen där ute.”
• försök att säga: ”Tack för ditt tålamod.”

När vi gör ett misstag gör någon annan ofta ett offer. Vårt standardsvar är att be om ursäkt för vårt misslyckande, men det bättre sättet är att berömma deras tålamod och lojalitet. Tacka dem för vad de gjorde trots ditt fel.

säg ”Tack” när du tröstar någon.

När någon kommer till dig med dåliga nyheter kan det vara besvärligt. Du vill vara en god vän, men de flesta vet inte vad de ska säga. Jag vet att jag har känt så förut.,

ofta gånger tycker vi att det är en bra idé att lägga till ett silverfoder till problemet. ”Tja, åtminstone har du…”

vad vi misslyckas med att inse är att det spelar ingen roll om du inte vet vad du ska säga. Allt du verkligen behöver är att vara närvarande och tacka dem för att lita på dig.

exempel: din medarbetare mamma gick bort nyligen.

• istället för: ”du har åtminstone många fina minnen att hålla fast vid.”
• försök att säga: ”Tack för att du delar det med mig. Jag vet att det är svårt för dig.”

exempel: din bror förlorade sitt jobb.,

• istället för: ”du har åtminstone din hälsa.”
• försök att säga: ”Tack för att du delar detta med mig. Jag är här för att stötta dig.”

exempel: din väns husdjur dog bara.

• istället för: ”åtminstone hade de ett långt och lyckligt liv.”
• försök att säga: ”Tack för att du delar det med mig. Jag är här för dig.”

i tider av lidande behöver vi inte höra ord för att lindra smärtan så mycket som vi behöver någon att dela vår smärta. När du inte vet vad du ska säga, säg bara ”tack” och var där.,

säg ”Tack” när du får bra feedback.

Feedback kan vara till stor hjälp, men vi ser det sällan så. Oavsett om det är en föga smickrande prestanda översyn från din chef eller ett e-postmeddelande från en olycklig kund, standardreaktionen är att få defensiv. Det är synd eftersom det rätta svaret är att helt enkelt säga, ”tack” och använda informationen för att förbättra.

exempel: ”det här arbetet är inte tillräckligt bra. Jag trodde du skulle bli bättre.”

• istället för: ”du förstår inte. Här är vad som verkligen hände.,”
• försök att säga: ”Tack för att du förväntar dig mer av mig.”

exempel: ”Jag köpte din produkt förra veckan och den gick redan sönder. Jag är inte nöjd med denna erfarenhet.”

• istället för: ”hur använde du det? Vi gjorde det mycket tydligt i våra villkor att produkten inte är utformad för att fungera under vissa förutsättningar.”
• försök att säga: ”Tack för att du delar dina tankar. Vi är fast beslutna att bli bättre. Kan du dela mer information om problemet?”

Ingen gillar att misslyckas, men misslyckande är bara en datapunkt., Svara på hjälpsam feedback med tack och använd den för att bli bättre. 4

säg ”Tack” när du får orättvis kritik.

Ibland är kritik inte alls till hjälp. Det är bara hämndlystet och elakt. Jag har skrivit om hur man hanterar haters tidigare, men en av de bästa metoderna är att bara säga tack och gå vidare.

När du tackar någon för att kritisera dig, neutraliserar det omedelbart kraften i deras uttalanden. Om det inte är en stor sak för dig, kan det inte växa till ett större argument.,

exempel: ”detta kan vara bra råd för nybörjare, men alla som vet vad de gör kommer att finna detta värdelöst.”

• istället för: ”Jo, klart, jag skrev detta för nybörjare. Detta kan vara en överraskning, men inte allt skrevs med dig i åtanke.”
• försök att säga: ”Tack för att du delar din åsikt. Jag ska försöka förbättra nästa gång.”

exempel: ”ditt uttalande är det dummaste jag har läst hela veckan.”

• istället för: ”du är en idiot. Låt mig berätta varför… ”
• försök att säga: ”Tack för feedbacken. Jag har fortfarande mycket att lära mig.,”

att släppa behovet av att vinna varje argument är ett tecken på mognad. Någon på internet sa något fel? Än sen? Vinn argumentet genom hur du lever ditt liv.

säg ”Tack” när någon ger dig oönskad rådgivning.

detta visar upp mycket i gymmet. Alla har en åsikt om hur din teknik ska se ut. Jag tror att de flesta försöker bara vara till hjälp, men att höra någons åsikt om dig när du inte bad om det kan vara irriterande.

en gång påpekade någon några brister i min squat-teknik i en video som jag lade upp online., Jag svarade med att sarkastiskt fråga om han hade en video av sig själv att göra det korrekt. Någonstans djupt i mitt sinne antog jag att om jag påminde honom om att hans teknik inte var perfekt, skulle jag må bättre om att min inte heller var perfekt. Det är ett onödigt och defensivt svar.

det bättre tillvägagångssättet? Säg bara ” tack.”

exempel: ”Du vet, du borde verkligen hålla dina höfter tillbaka när du gör den övningen.”

• istället för: ”Åh verkligen? Har du en video av dig själv gör det så jag kan se det gjort korrekt?”
• försök att säga: ”Tack för hjälpen.,”

påpeka andra fel tar inte bort din egen. Tack människor för att öka din självmedvetenhet, även om det var oönskat.

säg ”Tack” när du inte är säker på om du ska tacka någon.

När du är osäker, säg bara tack. Det finns ingen nackdel. Är du ärligt orolig för att visa för mycket tacksamhet för folket i ditt liv?

”ska jag skicka ett tackkort i den här situationen?”Ja, det borde du.

”ska jag tipsa honom?”Om du inte gör det, säg åtminstone tack.

säg tack, oftare.,

läs nästa

• life Lessons: Stories för att hjälpa dig att leva bättre
• de bästa självhjälpsböckerna
• stanna på bussen: den beprövade vägen till att göra unikt arbete