att behöva lyssna på någons snarkning kan driva dig nötter.
och snarkning kan vara högt. Det kan tyckas som om det är omöjligt att sova. De är de som gör buller med alla snarkning men du är en hålls vaken!
att behöva lida någons snarkning kan få dig att känna dig arg, utmattad och till och med deprimerad.,
att förvänta sig det värsta gör det värre
När du blir orolig av buller oavsett om det snarkar eller något ovälkommet repetitivt ljud så händer något i ditt sinne.
Du kommer att förutse ljudet så din förväntan (att du kommer att hållas vaken igen genom snarkning) faktiskt betonar du innan snarkning ens börjar.
nu befinner du dig i stället för att lyssna på det. Detta ”lyssna ut” kan hålla dig vaken även om snarkning själv inte händer eller är inte så högt.
den här sessionen hjälper dig att ”stänga av” även om det finns högt snarkning., Eftersom faktum är att din hjärna är utformad för att bearbeta ljud som du glida in i djup sömn.
hur hjärnan behandlar ljud när du somnar
När du börjar glida iväg för att sova dina öron hör fortfarande ljud runt dig men din hjärna börjar bearbeta dessa ljud på ett annat sätt. Detta kallas den auto-symboliska effekten. Så ett ljud utanför kommer fortfarande att höras när du glida iväg för att sova men det kommer att ändras av ditt omedvetna sinne för att representera något annat ljud, som sedan kan införlivas i en dröm.,
eftersom din hjärna kan göra detta behöver du faktiskt inte perfekt tystnad för att glida iväg för att sova. När du kan göra detta på ett tillförlitligt sätt till ljudet av snarkning du har knäckt problemet. Men det finns en annan faktor och det har att göra med hur vi märker ljud.
stoppa ”höra” vad du hör
den andra punkten med buller är något vi kallar tillvänjning. Detta innebär att när du slappna av med ett ljud och inte längre betala det någon medveten uppmärksamhet du ’sluta höra det.,’
människor som arbetar i bullriga fabriker kan prata med varandra även när nykomlingar inte kan höra vad de säger på grund av allt fabriksbuller. Detta beror på att de har blivit så vana vid fabriksbuller de har ” slutat höra det.’
När ditt sinne har registrerat något kan det sluta höra det. Du kan ha varit på en fest och bli så uppslukad prata med någon som du ”sluta höra” något annat omkring dig. Naturligtvis dina öron och hjärna fortfarande registrera andra talar men din uppmärksamhet är någon annanstans., Detta händer också när vi använder hypnos för att stoppa människor känner fysisk smärta.
denna session kan lära ditt omedvetna sinne att ”stänga av” från ljudet av snarkning.
ladda ner ignorera snarkning nu och få den sömn du behöver.
