bra, Bra. Så, Medifast? Är det en sån där kändis-modefluga-diet?
Nej. Alls. Kanske kändisar använder det, men det är verkligen inte en modefluga. Medifast har hjälpt människor att gå ner i vikt och hålla den borta sedan 80-talet. Det är en lång tid i förändrade liv spelet. De har överlevt pegging dina byxor modefluga, stentvättade jeans modefluga, och tvär färger modefluga. Jag tror att de är här för att stanna (tillsammans med stentvättade jeans eftersom de uppenbarligen vägrar att dö).
hmmm, okej. Jag har hört att du äter specialmat., Vad är så speciellt med dem?
Medifast har ett antal olika program beroende på dina kostbehov och viktminskningsmål. Jag är på 5 och 1 planen vilket innebär att jag äter 5 Medifast måltider om dagen och en mager och grön måltid om dagen. Medifast måltider är de du får från Medifast viktminskning center Du är medlem i. De har en hel mängd artiklar tillgängliga, allt från mac och ost till kaffe. Personligen är jag ett fan av deras proteinstänger så jag fyller på dem och äter dem hela dagen., Då, när det är dags för mig att äta vad många tycker om att referera till som ”riktig mat” väljer jag ett hälsosamt, magert kött och en servering av gröna grönsaker. Du kan lära dig allt om planerna här: Medifast viktminskning planer.
så, du äter i princip 5 proteinstänger om dagen?! Är du inte utsvulten?
inte riktigt. Typ av. Ok, jag kommer att erkänna, jag upplevde extrem hunger i början men det beror på att min mage var alla sträckta från de rikliga mängder godsaker jag hade fyllt den med. Jag är inte en av dem som säger att jag inte äter mycket., Innan jag började mitt liv rebranding, jag åt mycket. P-L-E-N-T-Y. långt över mina kaloribehov för dagen. Så ja, när jag började ville jag fortfarande äta en godisbar med lunch och sex kakor före sängen. Men när jag började på programmet insåg jag att jag inte var så hungrig och även att få i mina 5 barer om dagen var ganska svårt.
det verkar så restriktivt. Kan du inte bara äta riktig mat?
visst, naturligtvis kan du. Detta program är ett bra sätt för människor som kämpar för att förbli disciplinerad och de som har svårt att hantera sitt matintag., Jag har gjort Viktväktarna också och, medan jag gillade det bara bra, jag ville ha något som skulle ge mig lite mer lätthet och frihet och inte riktigt så mycket arbete (jag tillbringade mycket tid bara planera och göra mina måltider då).
var ärlig, fungerar det?
Ja. Om du gör det, då gör det. Jag förlorade 6lbs min första vecka.
och hur är det med hälsa? 6 pounds i en vecka verkar intensiv? Och fad diet-y.
Jag vet att det gör. Jag blev också förvånad! Detta program designades av läkare. Det är baserat på forskning., Tusentals läkare rekommenderar det till sina patienter (inklusive min, hans exakta ord var: ja, du borde göra det. Det är säkert och det fungerar.). Och de gör en mycket omfattande body fitness panel på dig när du börjar programmet. De har också rådgivare som du möter varje vecka för att hjälpa dig med det mentala spelet av viktminskning (du vet, ansvarsskyldigheten och stöddelen som alltid är så svår.)., Dessutom är den snabba viktminskningen verkligen bara i början (deras ansvarsfriskrivning säger: typisk viktminskning på Medifast 5 & 1 Plan® är 2-5 lbs per vecka under de första två veckorna och 1-2 lbs per vecka därefter.). Jag tror att det är en chock för ditt kakmättade system och då, när din kropp anpassar sig till att bli tvungen att agera rätt, nivåer den ut och accepterar bara att du är chef för det och att äta hälsosamt är vad som händer.
låter bra, men hur dyrt pratar vi?,
varje Medifast center är inte exakt samma men min har promos hela tiden så att du kan få på programmet för $9/vecka plus kostnaden för mat (jag uppskattar mat är ca $85/vecka för mig). Det är inte billigt. Men när det kommer till det, sätter du ett pris på din personliga hälsa och välbefinnande. Du betalar för att förbättra din livskvalitet, och kanske till och med förlänga den., Och om du lägger till lunchresor till den kinesiska restaurangen med dina medarbetare och de lyckliga timmarna och ta ut du får varje fredag, spenderar du förmodligen mycket mer på ohälsosamma matalternativ än du tror ändå. Jag vet att det inte passar in i varje budget, men det kan hända om du verkligen analyserar var dina pengar går varje månad (dvs McDonalds, kabel-TV, skor, inte för att jag någonsin skulle föreslå att någon inte köper söta skor!)
vad händer när jag når min målvikt? Jag tillbringar resten av evigt röjning på proteinstänger?
Nej. Ingen kan leva så., Medifast har en underhållsplan som hjälper dig att hålla dig på rätt spår när du övergår från den aktiva viktminskningslivsfasen till den levande La vida loca friska livsfasen. Du kommer att äta kakor igen, bara inte alla kakor.
om du är intresserad av att följa min viktminskning resa närmare, gärna kolla in mina Medifast blogginlägg!
