Good Mood

Dies ist Teil 1 meiner 3-teiligen Reihe auf, ein Perfektionist zu sein und wie man das beste aus ihm heraus.,

• Teil 1: 11 Zeichen Sie sind ein Perfektionist
• Teil 2: 6 Versteckte Nachteile des Perfektionismus
• Teil 3: Wie Perfektionismus zu überwinden: Ihre komplette Anleitung

Bist du ein Perfektionist? Versuchen Sie oft, einen perfekten Standard in Ihrer Arbeit zu erreichen? Haben Sie das Bedürfnis, alles zu perfektionieren, was Sie tun, auch auf Kosten Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens?,

Ein Perfektionist ist eine Person, die sich weigert, einen Standard zu akzeptieren, der unter Perfektion liegt. In der Psychologie ist Perfektionismus ein Persönlichkeitsmerkmal, das sich dadurch auszeichnet, dass “ eine Person nach Makellosigkeit strebt und übermäßig hohe Leistungsstandards setzt, begleitet von übermäßig kritischen Selbstbewertungen und Bedenken hinsichtlich der Bewertungen anderer.“Für einen Perfektionisten ist alles, was weniger als perfekt ist, inakzeptabel.

Bist du ein Perfektionist?

Um Ihnen bei der Beurteilung Ihres Perfektionismus zu helfen, sind hier 11 Anzeichen eines Perfektionisten, den ich identifiziert habe:

1. Es gibt keinen Raum für Fehler., Wann immer Sie einen Fehler sehen, sind Sie der erste, der darauf springt und ihn korrigiert.
2. Sie haben eine ganz bestimmte Art und Weise, in der Dinge getan werden sollten. Oft bekommen dich die Leute nicht, weil du so spezifisch bist, wie die Dinge gemacht werden. Solange etwas fehl am Platz ist oder nicht Ihrem Ansatz entspricht, ist es nicht akzeptabel. Aus diesem Grund fällt es Ihnen oft sehr schwer, die richtigen Leute zu finden, mit denen Sie arbeiten können; Einige können es schwierig finden, insgesamt mit Ihnen zu arbeiten.
3. Sie haben einen Alles-oder-Nichts-Ansatz. Entweder machst du alles gut oder du machst es überhaupt nicht., Alles dazwischen ist ein no-go.
4. Es geht um das Endergebnis. Es ist dir egal, was dazwischen passiert oder was es braucht, um das Ziel zu erreichen. Sie möchten nur sicherstellen, dass das Endergebnis erreicht wird; sonst würden Sie sich verärgert und am Boden zerstört fühlen.
5. Du bist extrem hart zu dir selbst. Wann immer etwas schief geht, wirst du wirklich hart zu dir selbst. Es spielt keine Rolle, ob es auf Ihre Schuld zurückzuführen ist oder nur auf eine kleine Sache — Sie sind immer schnell, sich selbst zu verprügeln und fühlen sich extrem schlecht über einen Fehler für eine lange, lange Zeit.
6. Sie werden depressiv, wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen., Sie murmeln oft über Ergebnisse, die sich nicht als vorgestellt herausstellen. Du fragst dich immer wieder: „Was wäre wenn?“Am wichtigsten ist, dass Sie das Gefühl haben, dass alles Ihre Schuld sein muss, wenn Sie diesen perfekten, gewünschten Standard nicht erreichen (siehe #5).
7. Sie haben extrem hohe standards. Was auch immer Sie sich vorgenommen haben, Sie werden hohe Ziele haben. Manchmal belasten Sie diese Ziele endlos. Sie können sich am Ende den Hals brechen, nur um sie zu erreichen. Irgendwann werden Sie von diesen Standards zurückgehalten, wenn Sie zögern und aufhören, an Ihren Zielen zu arbeiten, aus Angst, dass Sie sie nicht erreichen können.,
8. Erfolg ist nie genug. Was auch immer du tust, es gibt immer eine größere Höhe zum Zielen. Selbst wenn du X erreichst, willst du 2X. Selbst wenn du 2X erreichst, willst du 5X. Jenseits dieses Wunsches nach Besserung bist du oft einfach nicht glücklich, wenn du kein höheres, größeres Ziel verfolgst. Sie sind selten mit dem Status quo zufrieden und wollen immer mehr und bessere Dinge sehen.
9. Du zögerst, nur um etwas im „richtigen“ Moment zu tun. Sie warten ständig auf den „richtigen“ Moment, um an Ihren Zielen zu arbeiten., Sie wollen nur beginnen, wenn Sie „bereit“ sind, um Ihre beste Qualität der Arbeit zu liefern. Dieser Zustand der „Bereitschaft“ scheint jedoch manchmal nie zu kommen. Manchmal kommt es nie, wie Sie ständig warten, nur um etwas zu tun.
10. Sie erkennen ständig Fehler, wenn andere keine sehen. Während dies einfach bedeuten kann, dass Sie nur sehr detailorientiert sind, Perfektionisten erkennen oft Fehler, Probleme, aus einer Meile entfernt. Manchmal sind diese Fehler real. Manchmal scheinen sie sich selbst vorzustellen.
11. Sie verbringen oft reichlich Zeit, nur um etwas zu perfektionieren. Perfektion ist das Endziel., Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie Ihren Schlaf, Ihre persönliche Zeit und Ihr Wohlbefinden opfern, nur um Ihre Arbeit auf das höchste Niveau zu bringen. Für Sie ist alles Teil des Erreichens Ihres Ziels.

Können Sie sich auf eines der oben genannten Merkmale beziehen? Wie viele der 11 oben genannten Merkmale gelten für Sie?

Meine Erfahrung mit Perfektionismus

Früher war ich ein sehr neurotischer Perfektionist. Eigentlich, es gab eine Zeit, als alle 11 Eigenschaften passen mich zu einem Tee! Ich bin heute noch ein starker Perfektionist, obwohl ich gelernt habe, die negativen Teile meines Perfektionismus abzulehnen. Sie werden mehr über sie in Teil 2 erfahren.,

Ein großer Teil meines Perfektionismus ist, weil ich leidenschaftlich daran bin, mein Bestes für alles zu geben, was ich tue. Ich denke, wenn wir uns darauf einstellen, etwas zu tun, sollten wir unser Bestes geben, ohne Kompromisse einzugehen oder Ausreden zu geben.

Ein zweiter Grund ist, wie ich erzogen wurde. Ich bin in einer Kultur aufgewachsen, in der Erfolg gepriesen und Misserfolg bestraft wird. Die Menschen werden dafür gefeiert, die Besten zu sein, und Sie werden beschämt, wenn Sie mittelmäßig sind., Nicht nur das, zurück in meiner Grundschule, Uns wurde beigebracht, eigenwilligen Richtlinien zu folgen, wie nur einfache, einfarbige Uhren tragen zu dürfen, die schwarz, grau, weiß oder blau waren; oder dass Mädchen keine Haarsträhne haben sollten, die irgendeinen Teil des Gesichts berührte oder bedeckte. Haarbänder oder Haarbänder, falls verwendet, sollten ebenfalls einfarbig sein und nur eine der gleichen vier Farben (schwarz, grau, Weiß oder blau) war erlaubt. Diese „Regeln“ waren fragwürdig in Bezug darauf, wie sie uns geholfen haben, bessere Menschen zu werden., Nichtkonformität würde dazu führen, dass Sie beschämt werden, vor einer Menschenmenge gescholten, oder für Jungs, eingesperrt werden.

Dies in Kombination mit einer sehr hohen angeborenen Empfindlichkeit machte mich sehr akribisch bei jeder einzelnen Sache, die ich tue. Diese Akribie erstreckt sich über mein Studium hinaus auf jeden Bereich im Leben.

Zum Beispiel, als ich als Teenager Websites erstellte, war ich unerbittlich daran, jeden einzelnen Aspekt meiner Websites zu perfektionieren. Ich habe ständig meine Grafiken bearbeitet und meinen HTML-Code überprüft, damit alles „perfekt“ war.,“Ich würde Stunden damit verbringen, sicherzustellen, dass meine Websites bei jeder Auflösung und jedem Browser großartig aussehen, während ich ständig kleine Verbesserungen wie Ein-Pixel-Änderungen oder Dinge vornehme, über die ich meine Meinung geändert habe. Ich war immer sehr speziell darüber, wie alles aussah und der Inhalt, den ich dort herausstellte, obwohl ich für diese Arbeit nicht bezahlt wurde.

Als ich als Kind ein begeisterter Spieler war, perfektionierte ich immer meine Leistung in jedem Spiel, das ich spielte. Als kleine Kinder kritisierte mich mein Bruder, wenn ich Züge falsch ausführte oder wenn ich Fehler machte, die zum Tod des Spielcharakters führten., Daher habe ich gelernt, sehr genau zu sein, wie ich jeden Zug ausgeführt habe und 100% Perfektion erreicht habe. Ich erinnere mich gerne daran, wie ich in Crazy Taxi (einem Rennspiel) alle Bestnoten gebrochen und jede Bonusherausforderung abgeschlossen habe (es gab viele, und einige von ihnen waren wahnsinnig schwierig). Ich spielte und wiederholte King of Fighters 95 wochenlang, perfektionierte meine Züge für meine Lieblingscharaktere und Angriffsstrategien je nach Gegner und gewann sie viele Male auf dem schwierigsten Schwierigkeitsgrad. Insgesamt habe ich in meiner Kindheit mindestens 100 Spiele von RPG über Actionspiele bis hin zu Rennspielen absolviert!,

In Projektgruppen in der Schule musste ich oft Projektarbeit übernehmen, weil Teamkollegen ihre Leistungen verfallen ließen oder um den Gesamtstandard unseres Projekts zu verbessern. Obwohl es auf Kosten meiner Zeit und meines Schlafes ging, obwohl ich oft viel mehr Arbeit als einige Teamkollegen aufbrachte, war das Endergebnis es wert, da wir die beste Note erhalten würden.

Selbst bei meiner täglichen Arbeit bei Personal Excellence bin ich sehr akribisch in Bezug auf jeden Inhalt, den ich erstelle, alles, was ich lösche., Zum Beispiel verbringe ich mit jedem PE-Kurs viele, viele Monate damit, meine Kursmaterialien zu erstellen, zu bearbeiten und dann zu verfeinern, bevor ich sie dort ablege. Jedes Mal, wenn ich einen Live-Kurs durchführe, verbringe ich weitere Monate damit, den Kurs basierend auf dem Feedback der Teilnehmer für diesen Lauf zu verbessern und zu aktualisieren. Jeder Artikel, Podcast und Video wird immer gründlich durchdacht, bevor es veröffentlicht wird. Selbst dann optimiere und verbessere ich meine Inhalte immer alle paar Monate., Vielleicht ist dies der Grund, warum viele Leser mein Material schätzen und es auf anderen Websites teilen; Lehrer und Professoren verwenden mein Material gleichermaßen als Teil ihres Lehrplans.

Ein Perfektionist zu sein, hat mir geholfen, sehr präzise Standards zu erreichen und in vielerlei Hinsicht ein Überflieger zu werden. Es hat mir geholfen, gut in der Schule zu tun, gut in meinem Corporate Job, und ist wahrscheinlich der Grund, warum ich in vielen persönlichen Zielen und Projekten übertreffen.

Als ich älter wurde, wurde mir jedoch klar, dass (neurotischer) Perfektionismus einige schwerwiegende Nachteile hat, die ich im nächsten Teil teilen werde., Fahren Sie mit Teil 2 der Serie fort: 6 Versteckte Nachteile des Perfektionismus

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Dies ist Teil 1 meiner 3-teiligen Serie über Perfektionismus und wie man das Beste daraus macht.

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