Genau wie die Menstruation ist Vaginalhygiene in Indien ein Tabuthema. Viele Frauen verzichten bis heute darauf, zu sprechen oder Tipps zur Aufrechterhaltung der weiblichen Hygiene zu geben. Es ist jedoch wichtig, über die Vaginalhygiene Bescheid zu wissen, um Ihre Genitalien sauber und Ihren Fortpflanzungstrakt gesund zu halten. Egal in welchem Alter Sie sind, es gibt nur wenige grundlegende Vaginalhygienevorschriften, die jede Frau kennen sollte!
1., Halten Sie die Unterwäsche trocken
Wenn Sie die Vagina nach dem Wasserlassen nicht abwischen, kann das Höschen nass werden, was nicht nur zu schlechtem Geruch führen kann, sondern auch das Risiko von Vaginalinfektionen birgt. Daher wird immer empfohlen, den Bereich mit Toilettenpapier oder einem weichen Tuch abzuwischen, damit Ihre Unterwäsche immer trocken ist.
Die Vaginalflüssigkeit oder der Ausfluss ist Teil einer gesunden vaginalen Umgebung. Die Verwendung von Produkten wie Talkumpuder oder übermäßiges Abwischen der Vagina kann es sehr trocken machen, was zu Juckreiz und vaginaler Trockenheit führen kann. Es kann auch zu Schmerzen beim Sex führen und es anfällig für Verletzungen machen., Darüber hinaus wurde laut einer Forschungsstudie berichtet, dass die perineale Verwendung von Talkumpuder das Risiko für Endometriumkarzinome erhöhen kann.
2. Wechseln Sie die Damenbinden nach 4-6 Stunden
Laut einem in Delhi ansässigen Gynäkologen Dr. Nupur Gupta sollten Frauen mit normalem Blutfluss alle vier bis sechs Stunden eine Damenbinde wechseln. Gleiches gilt für die Tage, an denen Sie einen leichten Blutfluss haben. Wenn Sie jedoch während der Menstruation einen starken Fluss haben, ist es ein Muss, die Sanitärpads alle 3-4 Stunden zu wechseln. Wenn Sie einen Tampon verwenden, wechseln Sie ihn unbedingt alle sechs Stunden., Reinigen Sie den Bereich auch jedes Mal, wenn Sie während der Menstruation einen Waschraum besuchen.
Wenn Damenbinden oder Tampons lange Zeit nicht gewechselt werden, kann dies zu Hautausschlägen und schlechten Gerüchen führen. In bestimmten Fällen kann es auch ein Infektionsrisiko darstellen. Außerdem neigen einige Frauen dazu, wiederverwendbare Stoffpolster zu verwenden, die vor der Verwendung ordnungsgemäß gewaschen und getrocknet werden müssen.
3. Reinigen Sie die Vagina nach dem Geschlechtsverkehr unbedingt
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Vagina jedes Mal nach dem Sex zu reinigen. Dies liegt daran, dass Körperflüssigkeiten und Partikel aus Kondomen Reizungen verursachen können., Auch wenn Sie nach der Tat nicht aufräumen, können Sie anfällig für vaginale Infektionen sein. Reinigen Sie die Vagina nach dem Sex immer mit Wasser, um Infektionen wie Harnwegsinfektionen (UTIs) vorzubeugen.
4. Vermeiden Sie Seife beim Waschen Ihrer Vagina
Vermeiden Sie harte Seifen oder duftende Seifen, um die Vagina zu reinigen. Die Verwendung von Seifen, die mit schädlichen Chemikalien wie Glycerin, Parfums und Antiseptika beladen sind, kann das gesunde Gleichgewicht der Bakterien in der Vagina beeinträchtigen. Darüber hinaus kann es auch den pH-Wert im Vaginalbereich verändern, was zu Reizungen führen und zum Wachstum ungesunder Bakterien führen kann., Verwenden Sie stattdessen reine Seife und Wasser, vorzugsweise lauwarmes Wasser, um den Bereich um die Vagina zu waschen.
5. Vermeiden Sie Duschen
Eine Dusche ist ein Gerät, das Wasser in die Vagina spült, um Vaginalsekrete zu reinigen. Spülungen beinhalten die Verwendung bestimmter Chemikalien, die den vaginalen pH-Wert stören können.Dies kann wiederum die normalen vaginalen Bakterien stören. Darüber hinaus gibt es keine Hinweise darauf, dass Spülungen Sie vor sexuell übertragbaren Infektionen oder vaginalen Infektionen schützen können.
6., Sagen Sie nein zu duftenden Damenhygieneprodukten
Es ist keine gute Idee, Damenhygieneprodukte wie Dufttücher, vaginale Deodorants oder Peelings zu verwenden, um die Vagina gesund zu halten. Tatsächlich können diese Produkte den Zustand verschlechtern und Sie anfällig für Infektionen machen. Darüber hinaus kann die Verwendung von Vaginalpeelings zu einem Abschälen der Haut führen, was das Infektionsrisiko weiter erhöhen kann.
7. Praxis Safer Sex
Ungeschützter Sex birgt das Risiko von sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) wie Chlamydien, Gonorrhoe, Herpes, Warzen, Syphilis und Human Immunodeficiency Virus (HIV)., Daher ist die Verwendung von Schutzmitteln wie Kondomen bei jedem Sex eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, um STIs-und Vaginalinfektionen sowie ungewollte Schwangerschaften zu verhindern. Bevor Sie jedoch eines verwenden, prüfen Sie, ob Sie allergisch gegen das Material des Kondoms sind, und wählen Sie das für Sie geeignete aus.
Vermeiden Sie auch die Verwendung von Gleitmitteln während der Handlung, da dies die Vagina schädigen und Sie auch einem Infektionsrisiko aussetzen kann. Die Verwendung von Gleitmitteln, die Glycerin enthalten, kann die Vaginalzellen schädigen oder reizen, was wiederum das Risiko von sexuell übertragbaren Krankheiten wie Herpes und HIV erhöht., Wenn Ihr Partner an einer sexuell übertragbaren Krankheit leidet, wird empfohlen, auf Sex zu verzichten, bis die Symptome nachlassen oder wie von Ihrem Arzt empfohlen. Es ist immer besser, sicher zu sein als traurig.
8. Vermeiden Sie enge Kleidung
Die meisten Experten empfehlen, dass Sie Unterwäsche aus atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle tragen sollten. Dies liegt daran, dass das Tragen enger Kleidung und Inners aus synthetischen Stoffen aufgrund der verringerten Luftzirkulation Schwitzen verursacht. Übermäßiges Schwitzen und Feuchtigkeit können zum Wachstum von Bakterien und Hefe führen und vaginale Infektionen verursachen., Vermeiden Sie Lederhosen, enge Spandex und nasse Badeanzüge für einen langen Zeitraum. Wechseln Sie auch Ihre Kleidung nach dem Training oder Training oder jeder Aktivität, die verschwitzt sein kann.
9. Lernen Sie den richtigen Weg zu wischen
Wischen Sie den Bereich nach unten den richtigen Weg? Nun, wahrscheinlich nicht! Der richtige Weg, um die Vagina zu reinigen, ist von vorne nach hinten (die Vagina bis zum Anus) und nicht umgekehrt. Dies liegt daran, dass, wenn Sie den anderen Weg machen, die Chancen hoch sind, die schädlichen Bakterien in die Scheide zu ziehen. Wenn Sie also in die falsche Richtung gewischt haben, ist es Zeit, sich zu ändern.,
10. Nicht rasieren Schamhaare
Einige Frauen bevorzugen Rasieren Schamhaare, wie sie denken, die Schamhaare sieht grob und unrein. Wenn jedoch Forschung geglaubt werden muss, wirkt Schamhaar als Sicherheitsnetz, das die Vulva (den äußeren Teil der weiblichen Genitalien, der die Öffnung der Vagina umgibt) vor bakteriellen Infektionen schützt.
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die Verwendung von nicht elektrischen Rasiermethoden wie Rasierern zum Rasieren der Genitalhaare Genitalverletzungen verursacht., Wenn Sie vorhaben, dies in einem Salon zu erledigen, achten Sie auch auf die verwendeten Produkte, die möglicherweise mit Chemikalien und Instrumenten beladen sind, die ohne Reinigung verwendet werden können.
11. Ignorieren Sie nicht Anzeichen von vaginalen Infektionen
Schließlich, aber am wichtigsten ist, ignorieren Sie keine Anzeichen und Symptome von vaginalen Infektionen. Unabhängig davon, ob Sie einen stinkenden Geruch oder übermäßigen vaginalen Ausfluss oder farbigen vaginalen Ausfluss haben, konsultieren Sie sofort Ihren Arzt. Ignorieren Sie auch nicht eine juckende Vagina oder Schmerzen in der Vaginalregion, da dies ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein kann.
12., Versuchen Sie niemals Selbstmedikation
Die meisten Frauen zögern, einen Gynäkologen zu konsultieren, wenn es um Infektionen oder Erkrankungen der Genitalbereiche wie Ringwurminfektion, Schamlizinfektion, vaginale Trockenheit oder Juckreiz geht. Tatsächlich probieren sie einige schnelle Hausmittel aus, z. B. die Verwendung von Backpulver zum Waschen der Vagina oder das Auftragen von hausgemachter Paste, um den Geruch zu beseitigen. Darüber hinaus ist die Verwendung von rezeptfreien antimykotischen oder antibakteriellen Salben oder Cremes das richtige Mittel, wenn Hausmittel keine Linderung bieten. Aber dieser Ansatz ist völlig falsch., Bei all diesen Problemen konsultieren Sie am besten einen Arzt.
Jede Frau sollte diese grundlegenden Tipps zur weiblichen Hygiene befolgen, um eine gesunde Vagina zu gewährleisten. Teilen Sie diese Informationen mit all Ihren Freunden, um das Bewusstsein einschließlich Ihrer Töchter zu verbreiten. Denn diese Tipps direkt aus der Pubertät zu kennen, kann einen großen Unterschied in der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden machen.
(Der Artikel wird von Dr. Lalit Kanodia, Allgemeinarzt überprüft)
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Dieser Artikel wurde von der Times of India Healthy India Fit India Partner, 1mg, verfasst und bereitgestellt.
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