Die meisten Frauen werden mindestens eine Schwangerschaft Verlangen erleben, obwohl einige mehr erleben können. Ein Verlangen nach Essen ist ein plötzlicher Wunsch, ein bestimmtes Essen zu essen. Während der Schwangerschaft können dies ungewöhnliche Lebensmittelkombinationen (z. B. in Schokolade getauchte salzige Chips oder Gurken und Eiscreme) oder normalere Lebensmittel sein.
Heißhunger auf die Schwangerschaft kann zu jedem Zeitpunkt auftreten, ist aber am häufigsten während des ersten Trimesters. Viele Frauen finden, dass sie Essen Aversionen neben morgendlicher Übelkeit erleben., Manche Frauen haben kein Verlangen nach Schwangerschaft, und das ist auch normal.
Was verursacht Heißhunger auf die Schwangerschaft?
Die Ursache für das Verlangen nach Schwangerschaft bleibt ein Rätsel, aber Experten haben einige fundierte Vermutungen aufgestellt. Einige glauben, dass die hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft auf Geschmack und Geruch auswirken können. Dies könnte die mit der Schwangerschaft verbundenen Nahrungsmittelaversionen und Heißhunger erklären.
Was bedeuten Schwangerschaftshunger?
Einige Experten glauben, dass das Verlangen nach Schwangerschaft auf die Ernährungsbedürfnisse des Körpers zu bestimmten Zeiten der Schwangerschaft zurückzuführen ist., Einige Heißhungerattacken können ein Warnzeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein. Zum Beispiel könnte das Verlangen nach Non-Food-Substanzen wie Benzin (Benzin), Farbsplittern und Erde ein Symptom für Eisenmangel sein. Derzeit wurde in diesem Bereich nicht genug geforscht, um die Ursachen von Heißhunger auf die Schwangerschaft zu bestimmen.
Sind Schwangerschafts-Heißhunger wichtig?
Wenn Sie ein werdender Vater sind, der dies im Supermarkt auf einer Notfallreise um 3 Uhr morgens liest, um Minzschokolade-Soja-Eis zu bekommen, ja. In Wirklichkeit ist jedoch nicht bekannt, ob Heißhunger auf die Schwangerschaft wichtig ist., Experten raten Ihnen, auf Ihr gesundes Verlangen zu hören – wenn Sie sich jeden Tag nach einer riesigen Schüssel Obstsalat sehnen, entscheiden Sie sich dafür. Wenn Ihr Verlangen jedoch weniger als gesund ist, empfehlen sie, Alternativen für die gewünschten Lebensmittel zu schaffen. Es wäre schwer zu rechtfertigen, jeden Abend eine ganze Wanne mit fettreichem neapolitanischem Eis zu essen, aber vielleicht könnten Sie es gegen einen hausgemachten Milchshake mit frischen Erdbeeren tauschen?,
Beliebtes Verlangen nach Schwangerschaft
Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die bei den meisten schwangeren Frauen ein Hit zu sein scheinen, zum Beispiel:
- Eiswürfel/Eis – Lollies-viele Frauen berichten von Eis-Lollies, eiskalten Getränken oder Knirschen auf Eiswürfeln während der Schwangerschaft. Dies könnte mit der erhöhten Körpertemperatur schwangerer Frauen oder der notwendigen erhöhten Wasseraufnahme zusammenhängen.
- süße Lebensmittel-Schokolade, Eis, Kekse und Kuchen sind beliebte Heißhunger bei schwangeren Frauen. Dieses Verlangen nach süßem Essen könnte durch den Verzehr einer Vielzahl von süßen Früchten befriedigt werden., Versuchen Sie, mehr Obst zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um zu sehen, ob dies Ihr Verlangen nach fettreichen zuckerhaltigen Lebensmitteln reduziert. Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln kann auch durch einen Blutzuckerabfall verursacht werden, Sie können dies vermeiden, indem Sie den ganzen Tag über kleine, häufige Mahlzeiten zu sich nehmen.
- salzige Speisen-manche Frauen berichten von Heißhunger auf salzige Speisen wie Chips, Chips und andere herzhafte Snacks. Es ist in Ordnung, in Ihr Verlangen hin und wieder zu geben, aber Sie sollten vorsichtig sein, die Menge an Natrium in Ihrer Ernährung. Sie können Smartphone-Apps verwenden, um Ihre Nahrungsaufnahme aufzuzeichnen, und diese berechnen Ihre tägliche Salzaufnahme.,
- scharfes Essen-mexikanische und indische Küche sind beide beliebte Heißhunger bei schwangeren Frauen. Einige Frauen stellen fest, dass ihre Toleranz gegenüber scharfem Essen während der Schwangerschaft zunimmt, so dass sie, wo sie zuvor Kormas bestellt haben, Vindaloos essen. Das Fruchtwasser in Ihrer Gebärmutter verändert den Geschmack je nachdem, was Sie gegessen haben, sodass Ihr Baby neue Geschmäcker genießt, während Sie sich in Ihre Madras stecken.
- Zitrusfrüchte – einige Frauen berichten, dass sie sich während der Schwangerschaft nach dem sauren Geschmack von Zitrusfrüchten sehnen., Vom Trinken von Zitronenwasser bis zum Essen ganzer Limetten können manche Frauen nicht genug von sauren Aromen bekommen.
Wenn Sie sich nach Non-Food-Artikeln wie Schlamm, Gips oder Badeschwamm sehnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies kann ein Symptom für eine zugrunde liegende Erkrankung sein.
Erleben Sie während der Schwangerschaft seltsame Heißhunger?
Geschrieben von Fiona, stolzer Besitzer eines Kleinkindes, @fiona_peacock
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