Übernachtung Müsli! Montieren Sie nachts für ein einfaches Frühstück am Morgen! Vegetarisch oder vegan und glutenfrei.
Müsli ist der Champagner Haferflocken Frühstück. Es ist viel ausgefallener als diese Päckchen Instant-Haferflocken und etwas erhöhter als normaler Hafer über Nacht. Es ist vollgepackt mit Kokosraspeln, Rosinen, Nüssen und Samen; die perfekte Option für Textur-Freaks wie mich. Ich hasse traditionelle heiße Haferflocken, aber ich liebe Müsli.,
Um die Wochentagsmorgen noch reibungsloser zu gestalten, verlasse ich mich in den letzten Wochen auf diese Müslimischung über Nacht. Eine schnelle Schaufel in der Nacht mit ein wenig Milch, Joghurt und Ahornsirup und Frühstück ist bereit, am Morgen zu gehen.
Ich weiß, dass die Herstellung einer Schüssel Müsli nicht so viel Zeit in Anspruch nimmt, aber jede Minute ist morgens kostbar. Alle Zutaten zum Zusammenbauen aus dem Kühlschrank zu holen, scheint oft so viel Arbeit zu sein; so sehr, dass ich oft das Frühstück aus Zeitgründen weitergebe.
Nicht mit diesem Müsli!, Machen, in einem Behälter in der Speisekammer aufbewahren und dann nachts zusammenstellen. Es ist wirklich so einfach.
Für eine extra-spezielle Schüssel Müsli ziehe ich es vor, aus dem Kühlschrank zu nehmen und mit mehr Joghurt, frischem Obst und einer Prise Samen zu belegen, die ich schnell in die Hände bekommen kann. So esse ich es morgens, wenn ich etwas mehr Zeit habe. Es ist gesund, herzhaft und vollgepackt mit Ballaststoffen und pflanzlichem Eiweiß.
An extra hektischen Vormittagen baue ich nachts alles in einem Einmachglas zusammen (genau wie Hafer über Nacht) und gehe dann auf den Weg zur Tür., Ich hoffe, Sie probieren es aus und wenn ja, lassen Sie mich Ihre Lieblings-Müsli-Beläge wissen!,94054b6b47″>
Overnight Muesli
- Author: Alex Caspero
-
Prep Time: 15 minutes - Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: 6 servings 1x
- Category: breakfast, healthy, gluten-free
- Method: no-cook
- Cuisine: american, vegan
Description
Overnight Muesli!, Montieren Sie nachts für ein einfaches Frühstück am Morgen! Vegetarisch oder vegan und glutenfrei.,1x2x3x
Zutaten
- 2 Tassen Haferflocken
- 1/2 Tasse ungesüßte Kokosflocken
- 2 Esslöffel pepitas (geschälte Kürbiskerne)
- 1/2 Tasse verrutschte Mandeln
- 1/2 Tasse Rosinen
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 2 Esslöffel Hanfsamen
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 1/4 Teelöffel Salz
Zum Servieren:
- 1/2 Tasse Müsli mix
- 1/2 Tasse Milch nach Wahl
- 1/4 Tasse Joghurt nach Wahl
- 1 Esslöffel Ahornsirup
Anleitung
- Ofen auf 350 Grad vorheizen.,
- Legen Sie den Hafer in einer einzigen Schicht in ein Backblech und kochen Sie ihn goldbraun, etwa 5-8 Minuten, wobei Sie darauf achten, dass er nicht brennt. Entfernen und vollständig abkühlen lassen.
- Mit den restlichen Zutaten in einen großen Behälter geben und bis zu einem Monat in der Speisekammer aufbewahren.
- Zum Servieren 1/2 Tasse Müsli-Mix mit Milch, Joghurt und Ahornsirup vermengen. Zusammenrühren, dann abdecken und mindestens 3 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Genießen Sie wie es ist oder oben mit frischem Obst und mehr Samen / Nieselregen Ahornsirup.,
Hinweise
Stahlgeschnittener Hafer funktioniert in diesem Rezept nicht, ich empfehle nur Haferflocken. Wenn Sie Instant-Hafer verwenden, kochen Sie sie nur einige Minuten im Ofen, um sie zu bräunen.
hast du das gemacht?
– Tag @delishknowledge auf Instagram und hashtag it #delishknowledge
The Ultimate Plant-Based Protein-Kochbuch + Kurs
(Enthält 40+ Rezepte!,)
KOSTENLOSER 7-TÄGIGER KURS + KOCHBUCH
div >
