Das Gefühl von Druck im Kopf ist eine sehr häufige Sache, die Menschen erleben. Diejenigen, die mit Angst kämpfen, erleben oft verschiedene Symptome; physisch, kognitiv und emotional. Während Sie ähnliche Symptome mit anderen teilen können, wissen Sie, dass Sie mit Angst kämpfen, Sie können unter verschiedenen Symptomen leiden. Häufige körperliche Symptome von Angstzuständen können schneller Herzschlag, Schlaflosigkeit, vermehrtes oder starkes Schwitzen, Muskelzucken und Lethargie sein.,
Ein weiteres häufiges Symptom für Menschen, die mit Angstzuständen zu kämpfen haben, ist der Druck im Kopf oder Kopfschmerzen oder das, was manche als schweres Kopfgefühl beschreiben. Es gibt andere Gründe, warum sich Ihr Kopf angespannt oder schwer anfühlt, aber es kann auch mit einem Schleudertrauma, einer Kopfverletzung, Migräne, Müdigkeit oder Muskelverspannungen zusammenhängen.
Wenn Sie andererseits der Meinung sind, dass Ihre Angst dazu führen kann, dass sich Ihr Kopf schwer und unter Druck gesetzt, schwindelig und angespannt anfühlt, ist dies höchstwahrscheinlich ein sogenannter Spannungskopfschmerz.,
Spannungskopfschmerz
Spannungskopfschmerz tritt häufig bei Menschen auf, die mit schweren Angstzuständen oder Angststörungen zu kämpfen haben. Spannungskopfschmerzen können als starker Druck, schwerer Kopf, Migräne, Kopfdruck oder das Gefühl beschrieben werden, dass ein enges Band um den Kopf gewickelt ist. Diese Kopfschmerzen sind auf eine Straffung der Nacken-und Kopfhautmuskulatur zurückzuführen. Möglicherweise ziehen Sie als Reaktion auf Ihre Angstzustände ständig Ihre Nacken-und Kopfhautmuskulatur an, wodurch Überstunden zu Spannungskopfschmerzen führen.,
Es ist nicht verwunderlich, dass Sie aufgrund der körperlichen Belastung, die der Körper bei kontinuierlichem und extremem Stress aushält, einen schweren Kopf haben können. Wenn Sie ständig versuchen, damit umzugehen, bis zu dem Punkt, an dem es Ihr Leben beeinträchtigt, können Sie an einer Angststörung leiden. Wenn dies der Fall ist, suchen Sie unbedingt einen Fachmann auf.,
Schnelle Korrekturen, um Druck in meinem Kopf zu entlasten
Obwohl Ihre Spannungskopfschmerzen durch Angst verursacht werden können, gibt es kleine Dinge, die Sie in Ihrem täglichen Leben tun, haben die Möglichkeit, das Gefühl des Kopfdrucks zu verschlimmern. Zum Beispiel kann Dehydration die Angst erhöhen und folglich die Symptome der Angst verschlimmern-insbesondere Kopfschmerzen., Um den Druck in Ihrem Kopf zu verringern, verbrauchen Sie die empfohlene Wassermenge basierend auf Ihrer Demografie, da dies eine Austrocknung verhindert.
Regelmäßiges Dehnen kann die Muskeln entspannen, die im Nacken angespannt sind, und die Spannung lindern, die auf den Körper gelegt wird. Zusammen mit Stretching, Einbeziehung Atemübungen, um Ihren Körper und die Vorteile der körperlichen Bewegung zu beruhigen. Körperliche Bewegung setzt Hormone und Neurotransmitter frei, die den Geist und die Muskeln beruhigen.,
Schließlich kann die Verringerung der Zeit, die Sie mit lauten Geräuschen und hellen Lichtern verbringen, auch dazu beitragen, den Druck in Ihrem Kopf zu verringern.
Langzeitbehandlung Zur Linderung meines schweren Kopfes
Wenn Sie mit Spannungskopfschmerzen oder Kopfdruck zu tun haben, sollte der Einsatz von Medikamenten ein letzter Ausweg sein. Dies liegt daran, dass das körperliche Symptom der Kopfschmerzen das Ergebnis Ihrer Angst ist und Ihre Angst eine Wurzel hat. Die Verwendung von Medikamenten kann das Gefühl Ihrer Spannungskopfschmerzen reduzieren, löst jedoch nicht das eigentliche Problem., Es ist auch der Fall, dass bestimmte Medikamente nur das bereits bestehende Problem verschlimmern, anstatt es zu lindern.
Die wichtigsten Möglichkeiten, um einen schweren Kopf zu entlasten, sind die Verringerung Ihrer Angst sowie anderer übermäßiger Stress, den Sie möglicherweise an Hals und Kopf verspüren. Beginnen Sie, Ihre Angst zu reduzieren, indem Sie Aspekte Ihres Lebens ändern. Schauen Sie in Bereiche Ihres Lebens, die Ihre Angst verursachen können. Wenn Sie sich wegen Beziehungen ängstlich fühlen, Was ist mit Ihrer Beziehung, die Ihnen Angst macht? Erleben Sie bei der Arbeit viel Angst?, Was ist mit der Arbeit, die Sie so fühlen lässt? Was auch immer es sein mag, finden Sie einen Weg, um Änderungen an der Situation vorzunehmen.
Die meisten Menschen haben irgendwann Angst, aber wenn es Ihr Leben übernimmt, ist es Zeit, etwas zu graben und einige Änderungen vorzunehmen.
Manchmal kann es schwierig sein, diese Änderungen selbst vorzunehmen, sodass die Suche nach Hilfe von Freunden, Familie oder einem Fachmann hilfreich sein kann. Sei präsent und im Moment., Oft sitzen wir vielleicht mit unserer Familie beim Abendessen, aber unsere Gedanken sind woanders. Nachdenken über die Zukunft, was wir morgen tun müssen, oder sich Gedanken über Rechnungen machen, die bezahlt werden müssen. All diese Gedanken laufen durch den Geist, erhöhen Angst, und Sie sind nicht in der Lage, in dem Moment zu leben. Die ständigen Sorgen und Ängste akkumulieren folglich körperliche Symptome wie Spannungskopfschmerzen zu schaffen.
Vergiss nicht, der Druck, den du in deinem Kopf fühlst, ist nicht das Problem, es ist nur ein Symptom. Wenn Sie das Problem nie beheben, bleibt das Symptom bestehen.
