Wir erhalten viele E-Mails beim gesunden Koch über die Verwendung von gesundem Kochprotein für Kinder. Die Antwort ist einfach… JA. Mein Ziel bei The Healthy Chef ist es, unsere Produkte so zu gestalten, dass sie von der ganzen Familie genossen werden können. Unser Protein ist keine Ausnahme, da es rein, sauber und ganz natürlich ist und die essentiellen Aminosäuren liefert, die der Körper für eine optimale Gesundheit benötigt.,
Das Institut für Medizin empfiehlt, dass sowohl die Qualität als auch die Menge des Proteins wichtig sind, um die Bedürfnisse von Kindern in der Kindheit zu erfüllen. Proteinreiche pflanzliche Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse, Samen, Nussbutter und brauner Reis können zur Gesamtproteinaufnahme beitragen und einem Kind mehr Ballaststoffe verleihen. Tierreiche Proteinquellen sind Bio-Eier, kultivierte Milchprodukte (Kefir, Joghurt) Bio-Geflügel, Fisch und mit Gras gefüttertes Rindfleisch, die sicherstellen können, dass ein Kind Nährstoffe wie Cholin, Vitamin B12, Kalzium, Zink, Eisen und/oder langkettige Omega-3-Fettsäuren erhält.,
Gesundes Kochprotein ist wunderbar für pingelige Esser oder solche mit restriktiven Diäten, einschließlich niedrigem FODMAP -, PROTEIN-und SCD-Gehalt, die frei von Laktose und Stärke sind, um eine gesunde Verdauung und Immunität zu unterstützen.
Viele auf dem Markt erhältliche Proteinpulver sind nicht für Kinder geeignet oder enthalten eine hohe Menge an Kasein, Milchfeststoffen, Soja und Gluten, die die empfindliche Verdauung stören können.
Protein ist wichtig für eine gute Gesundheit und ist besonders wichtig für das Wachstum und die Entwicklung der Kinder., Dieser essentielle Makronährstoff ist lebenswichtig für die Entwicklung des Gehirns, die Organfunktion, das Muskelwachstum und die Reparatur sowie ein gesundes Immunsystem. Aufgrund der Anforderungen an Wachstum und Entwicklung ist die Gewinnung ausreichender Proteine im Säuglings -, Kindes-und Jugendalter besonders wichtig.
Es besteht kein Zweifel, dass Lebensmittel eine Schlüsselrolle für die Gesundheit von Kindern spielen. In der Tat kann die Gewährleistung der besten Ernährung für Kinder dazu beitragen, Wachstum und Entwicklung zu fördern, die Immunfunktion zu unterstützen und langfristige gesunde Essgewohnheiten festzulegen.,
Im Allgemeinen können Kinder ihr Protein aus hochwertigen Quellen von Bio-Fleisch, Bio-Geflügel, Fisch, kultiviertem Joghurt und Kefir, Bio-Eiern, Bohnen, Tofu, Nussbutter, Milch und gesundem Kochprotein genießen.
Warum Proteinpulver für Kinder?
Wenn Sie beschäftigt sind und Zeit brauchen, um proteinreiche Mahlzeiten zuzubereiten, kann ein Protein-Smoothie mit einem sauberen, nahrhaften Proteinpulver wie Healthy Chef Protein oft nützlich sein.,
Zu jeder Tageszeit können Sie schnell einen nährstoffreichen Shake aufschlagen, der mit Eiweiß, Antioxidantien und Ballaststoffen beladen ist, um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Kindes zu unterstützen.
Protein ist lebenswichtig für Gehirnentwicklung, Organfunktion, Muskelreparatur und ein gesundes Immunsystem, das für Wachstum und Entwicklung im Kindesalter entscheidend ist.,
Es gibt andere Gründe, warum Proteinpulver eine wichtige Rolle in der Ernährung Ihres Kindes spielen kann, insbesondere wenn es in eine der folgenden Kategorien passt:
Bringen Sie Ihre Kinder in die Küche und lassen Sie sie ihren eigenen gesunden, leckeren Smoothie kreieren. Wenn sie es schaffen – sie werden es essen. Ich liebe Bananen, Reismilch, Eis und eine Kugel Protein. Sie können Kalzium steigern, indem Sie einen Löffel Tahini hinzufügen, und Ballaststoffe und Omega 3 durch Zugabe von gemahlenen Leinsamen steigern.,
Vegetarier
Für Kinder, die Vegetarier sind, kann ein Protein-Smoothie oder Shake ihnen helfen, Ihren Proteinbedarf zu erreichen. Das Journal of Pediatrics and Child Health gibt an, dass eine ausgewogene vegetarische Ernährung für die Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen sorgen kann.
Inspirieren Sie Ihre Kinder, gesund zu essen
Das International Journal of Obesity berichtet, dass das familiäre Umfeld den Haupteinfluss auf das, was unsere Kinder essen, hat, und Studien zeigen, dass, wenn Eltern regelmäßig Obst und Gemüse essen, auch ihre Kinder., Füttern Sie Ihre Familie also mit den richtigen Lebensmitteln und kombinieren Sie dies mit der regelmäßigen täglichen Bewegung, die zum Aufbau eines starken, gesunden Körpers erforderlich ist. Wenn Sie Ihre Kinder zu einem nahrhaften Smoothie machen, der mit ganzen Früchten, Blattgemüse, Eiweiß und essentiellen Nährstoffen gefüllt ist, die sie zum Gedeihen benötigen, stellen sie sicher, dass sie zu gesunden Erwachsenen heranwachsen.
Sie sollten nach einem Protein suchen, das frei von Zusatzstoffen, Gluten, künstlichen Süßungsmitteln und Füllstoffen ist, da diese Inhaltsstoffe tatsächlich Verdauungs-und Blähungsprobleme verursachen und zur Gewichtszunahme und schlechten Nährstoffaufnahme beitragen können., Siehe meinen Beitrag über die Zutaten, die Sie nicht in einem Proteinpulver wollen.
