- Dr. Julie Prutsman, Au.März 2020
- Kategorien: Tinnitus
Das Coronavirus hat weltweit einen massiven Anstieg der Angstzustände verursacht. Mit endlosen Schließungen, Stornierungen, Reiseverboten und explodierender Arbeitslosigkeit hat sich das Leben, wie wir es kennen, in wenigen Wochen völlig verändert.
Mit Sorgen über die Börse, Mangel an Händedesinfektionsmittel und leeren Regalen im Lebensmittelgeschäft, ist es keine Überraschung, Ihre Tinnitus Sorgen und Stressoren können auch zunehmen.,
Warum verursacht das Coronavirus so viel Angst?
Der Psychologe Justin Ross vom UCHealth Integrative Medicine Center gibt an, dass Coronavirus-Angst drei Schlüsselfaktoren hat:
- Unvorhersehbarkeit. Wir haben kein klares Gefühl dafür, was als nächstes passieren wird.
- Mangel an Kontrolle. Wir haben keine Kontrolle darüber, wie wir mit dem Ausbruch umgehen sollen, weil wir so etwas noch nie erlebt haben.
- Bedrohung des Wohlbefindens. Der Ausbruch des Coronavirus bedroht die Menschen und die Dinge, die wir schätzen.,
Angst und Stress werden im limbischen System wahrgenommen, dem emotionalen Bereich des Gehirns, der unsere Stimmung, Persönlichkeit und Entscheidungsfindung steuert. Während Angst eine gesunde, normale Reaktion auf die Veränderungen in der Welt um uns herum ist, kann sie sich auch negativ auf unseren Tinnitus und unser allgemeines Wohlbefinden auswirken.
Warum spickt Coronavirus-Angst meinen Tinnitus?
Da Tinnitus im limbischen System wahrgenommen wird, kann Tinnitus allein Stress und Angstzustände verursachen., Aufgrund der emotionalen Reaktion auf Tinnitus, die bei den meisten Patienten auftritt, wissen wir, dass auch das limbische System im Gehirn überaktiviert wird. Diese Überstimulation des limbischen Systems kann die Unvorhersehbarkeit, den Mangel an Kontrolle und die Bedrohung des Wohlbefindens erhöhen, die Sie bereits mit Coronavirus erleben. Sie haben vielleicht das Gefühl, nicht so viel Kontrolle über Ihre Emotionen zu haben oder dass Ihre Persönlichkeit durch Tinnitus negativ beeinflusst wird (dh aufbrausend, ungeduldig, leicht genervt). Um Ihren Tinnitus zu bewerten, klicken Sie hier.,
Was kann ich tun, um meinen Tinnitus-Stress rund um das Coronavirus zu lindern?
- Begrenzen Sie die Anzahl der Male pro Tag, die Sie nach Coronavirus-Updates suchen, und halten Sie sich an vertrauenswürdige Quellen.
Planen Sie Ihre Zeiten Updates und Social-Media-Feeds zu zwei Mal am Tag anzuzeigen. Quellen wie das Zentrum für Krankheitskontrolle, die Weltgesundheitsorganisation und Ihre Websites der Staats-und Stadtregierung sind die besten Quellen für Nachrichten und Strategien zur Eindämmung von Viren. - Weiterhin gesunde Gewohnheiten üben.,
Pflegen Sie eine normale Schlaf – und Weckzeit, üben Sie gesunde Essgewohnheiten und trainieren Sie mindestens zweimal pro Woche. Studien zeigen, dass die Fortsetzung einer guten Erholung und das Üben eines gesunden Lebensstandards Ihr Immunsystem stärken. Versuchen Sie bei aktuellen Schließungen des Fitnessstudios, nach draußen zu gehen und Spaziergänge zu unternehmen, oder laden Sie eine Übungs-App auf Ihr Telefon herunter, um Sie in Bewegung zu halten. - Schweigen vermeiden.
Auch wenn Ihre Arbeit abrupt gestoppt oder Sie navigieren, wie man jetzt von zu Hause aus arbeiten, halten beruhigende, Low-Level-Sound auf zu allen Zeiten, die Sie konzentrieren und bleiben entspannt hilft., Wenn Sie bereits unser TRT-Programm durchlaufen, tragen Sie Ihre Geräte weiterhin alle wachen Stunden wie gewohnt. Verwenden Sie nachts auch weiterhin eine Nachtschalltherapie, um zu schlafen. - Atme und entspanne dich mit Übungen.
Versuchen Sie Tiefe Atemübungen für ein paar Minuten, zwei oder drei mal am Tag. Progressive Muskelentspannungs-Übungen sind auch sehr hilfreich bei der Beruhigung von Tinnitus. Probieren Sie diese Entspannungsstrategien aus, während Sie Ihre Klangtherapie anwenden, um den Nutzen zu steigern. Genau wie Übung sind diese Entspannungsstrategien eine körperliche Fähigkeit, die Übung erfordert. Mach sie oft!, - Wir sind für Sie da. Follow-up mit Ihrem Sound Relief-Anbieter, um Ihre Symptome zu besprechen.
Unsere top-Priorität hat immer die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Patienten und Mitarbeiter, so sind wir offen bleiben wie der jetzt unter unsere Klassifizierung der wesentlichen medizinischen Personal“ pro CDC-Richtlinien. Trotzdem treffen wir alle Vorkehrungen, um unsere Mitarbeiter und Patienten gesund zu halten.
Egal, ob Sie seit Jahren ein Patient von uns sind oder ob Sie neu in Tinnitus und unseren Kliniken sind, wenden Sie sich bitte an uns., Wenn Sie ein neuer Patient sind, der unsere Praxis in Betracht zieht, bieten wir kostenlose 30-minütige Konsultationen an, um Ihre Fragen und Bedenken zu beantworten. Wir haben neue, HIPAA-konforme Videotermine implementiert, damit wir gesund und sicher mit Ihnen in Kontakt bleiben können. Für diese Termine müssen Sie keine Programme oder Abonnements herunterladen.
Wir sind für Sie da. Wir wissen, dass die Veränderung im Leben, die wir alle erleben, sehr stressig ist und sich negativ auf Ihren Tinnitus auswirken kann. Wir kümmern uns um Ihr Wohlbefinden und möchten Sie auch weiterhin in jeder Hinsicht durch den Coronavirus-Ausbruch unterstützen.,
