von Jordan Pie | Mar 6, 2018 | Körper und Geist, Gesundheitliche Vorteile, Vitamine/Mineralien
Magnesium spielt eine Reihe von Rollen im Körper, z. B. Regulierung der Aktivität von über 325 Enzymen, Verringerung von Entzündungen, Unterstützung der Muskel-und Nervenfunktion und Verhärtung der Arterien., Leider gibt es viele Dinge, die die Magnesiumvorräte des Körpers erschöpfen können, einschließlich:
• Übermäßiger Gebrauch von Medikamenten und Antibiotika;
• Stress;
• Verzehr von verarbeiteten und raffinierten Lebensmitteln; und
• Der Abbau von Mineralien wie Magnesium in unseren Böden.
Deshalb bin ich ein großer Verfechter von Epsom-Salzbädern, da sie eine wichtige Rolle bei der Verbesserung unserer Magnesiumspeicher und der allgemeinen Gesundheit spielen können.
Was ist Epsom Salz?
Epsom Salz besteht aus winzigen, farblosen Kristallen, die viel wie Speisesalz aussehen., Epsom-Salz unterscheidet sich jedoch stark von herkömmlichem Speisesalz, da es sich tatsächlich um eine Mineralverbindung aus Magnesium und Sulfat handelt (weshalb Epsom-Salz auch als „Magnesiumsulfat“ bezeichnet wird). Studien haben gezeigt, dass Magnesium und Sulfat beide leicht durch die Haut absorbiert werden, was Epsom-Salzbäder zu einem einfachen und idealen Weg macht, um die damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile zu genießen.
Was Sind die Gesundheitlichen Vorteile der Verwendung von Epsom Salz?
1., Lindert Schmerzen & Muskelkrämpfe
Durch die Haut aufgenommenes Epsom-Salz lindert Muskelverspannungen, Krämpfe, Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken. Deshalb empfehle ich Epsom Salzbäder für diejenigen, die viel trainieren und für diejenigen, die Arthritis Schmerzen und Schwellungen erleben.
2. Lindert Stress & entspannt den Körper
Wenn sich das Epsom-Salz in einem Bad in warmem Wasser auflöst, zieht es leicht durch die Haut ein., Die Magnesiumionen brechen von Epsom-Salzmolekülen ab und beginnen, Stress abzubauen, indem sie die Produktion von Serotonin fördern und die Wirkung von Adrenalin reduzieren.
3. Macht Insulin effektiver
Sowohl Magnesium als auch Sulfat helfen, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Insulin zu produzieren und zu verwenden. Eine regelmäßige Einnahme von Magnesium – entweder oral (durch Nahrungsergänzungsmittel) oder transdermal (durch Epsom – Salzbäder) – kann dazu beitragen, den Blutzucker zu regulieren, das Diabetesrisiko zu senken und das allgemeine tägliche Energieniveau zu verbessern.
4., Lindert Verstopfung
Wussten Sie, dass Magnesium ein natürliches Abführmittel ist? Wenn Sie verstopft sind, versuchen Sie, jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Epsom-Salzbad zu nehmen. In der Badewanne 20 Minuten mit 1 Tasse Epsom-Salz einweichen. Wenn Sie nach regelmäßigen Epsom-Salzbädern keine Besserung bei Ihrer Verstopfung festgestellt haben, empfehle ich Ihnen, diesen Blog zu lesen, warum Sie verstopft sein könnten & 14 Tipps, wie Sie Verstopfung auf natürliche Weise lindern können weitere Tipps.
5., Beseitigt Giftstoffe aus dem Körper
Die Sulfate in Epsom-Salz helfen, Giftstoffe und Schwermetalle aus den Zellen zu spülen und helfen dem Körper, schädliche Substanzen zu eliminieren. Versuchen Sie, unsere Zitrone & Ingwer Detox Badesalz oder unsere Lavendel Badesalz.
6. Hilft Migräne und Kopfschmerzen zu lindern
In einigen Fällen können Kopfschmerzen auf einen Magnesiummangel zurückzuführen sein. Zielen Sie darauf ab, die Menge an magnesiumreichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung zu erhöhen, z. B. wechselnde Gewohnheiten Kakaoschmelzen, dunkles Blattgemüse, Nüsse, Samen, Fisch wie Makrele, Avocado, Feigen und Bananen., Wir empfehlen auch die Verwendung eines Magnesiumsprays oder das Einweichen in Magnesiumsalzbädern, um den Magnesiumspiegel wiederherzustellen und Migräne und Kopfschmerzen zu lindern. Wenn diese Tipps nicht helfen, Ihre Kopfschmerzen oder Migräne zu lindern, dann lesen Sie diesen Blog 7 Häufige Gründe, warum Sie Kopfschmerzen und Hausmittel gegen Kopfschmerzen bekommen könnten & Migräne Linderung für weitere Tipps.
7. Abwehr von Schlaflosigkeit
Wenn Sie nachts oft Probleme beim Einschlafen haben, können Epsom-Salzbäder (mit ein paar Tropfen ätherischem Lavendelöl) helfen., Sie können Ihren Körper entspannen, was wiederum Ihren Geist entspannen kann. Genießen Sie ein 20-minütiges Einweichen vor dem Schlafengehen und lassen Sie den Stress des Tages los.
Welche anderen Verwendungen hat Epsom-Salz?
