Warum Obst und Gemüse wichtig sind
Es gibt so viele Gründe, jeden Tag viel Obst und Gemüse zu essen.
Jeder muss mehr Obst und Gemüse essen
Eine wachsende Zahl von Forschungen beweist, dass Obst und Gemüse entscheidend für die Förderung einer guten Gesundheit sind. In der Tat sollten Obst und Gemüse die Grundlage für eine gesunde Ernährung sein. Die meisten Menschen müssen die Menge an Obst und Gemüse, die sie jeden Tag essen, verdoppeln.,
Obst und Gemüse kämpfen um Ihre Gesundheit zu schützen
Obst und Gemüse sind vollgepackt mit essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und krankheitsbekämpfenden sekundären Pflanzenstoffen. Aus diesem Grund kann der tägliche Verzehr von viel Obst und Gemüse dazu beitragen, das Risiko von:
- Herzerkrankungen
- Bluthochdruck
- Typ-II-Diabetes
- Bestimmte Krebsarten
Obst und Gemüse enthalten starke Phytochemikalien (Fight-o-chemicals)
Obst und Gemüse enthalten viele wichtige Phytochemikalien, die beim „Kampf“ helfen, um Ihre Gesundheit zu schützen., Phytochemikalien sind normalerweise mit Farbe verbunden. Obst und Gemüse in verschiedenen Farben grün, gelb-orange, Rot, Blau-lila und Weiß enthalten eine eigene Kombination von sekundären Pflanzenstoffen und Nährstoffen, die zusammenarbeiten, um eine gute Gesundheit zu fördern. Erfahren Sie mehr über Phytochemikalien und die Farben der Gesundheit.
Obst und Gemüse und Gewichtsmanagement
Da sie kalorienarm und ballaststoffreich sind, können Obst und Gemüse Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie mehr Obst und Gemüse und weniger kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen, fällt es Ihnen viel leichter, Ihr Gewicht zu kontrollieren.
