Wenn Sie sich jemals gefragt haben: „Warum weine ich so viel?“du bist definitiv nicht allein. Ob es über eine Trennung ist, eine enttäuschende Bewertung bei der Arbeit, oder der Verlust eines geliebten Menschen, eine Träne oder zwei zu vergießen ist ein normaler Aspekt des Lebens. „Weinen ist eine hervorragende Möglichkeit, Emotionen freizusetzen und schwierige Situationen zu verarbeiten“, sagt Dr. Gail Saltz, außerordentlicher Professor für Psychiatrie am NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, zum Frauentag., Obwohl Weinen Ihnen hilft, Ihre Emotionen zu verarbeiten, kommt nicht jeder auf die gleiche Weise zurecht, und Sie fragen sich vielleicht, warum manche Menschen so leicht weinen, während andere dies nicht tun.
In diesen beispiellosen Zeiten weinen Sie vielleicht mehr als je zuvor, und das spiegelt nicht unbedingt eine Veränderung der Persönlichkeit oder der Neurowissenschaften wider, einfach die Umstände. „Stress durch COVID kommt auf verschiedene Arten vor: soziale Isolation, Angst vor Exposition, Verlust von Angehörigen, Belastung der Kinderbetreuung/Heimschule und finanzieller Druck“, Dr., Pamela Rutledge, Psychologin und Direktorin des Medienpsychologischen Forschungszentrums, erzählt vom Frauentag. „Stress verursacht Müdigkeit, die unsere Fähigkeit zur Selbstregulierung verringert. Dies macht uns anfälliger für emotionale Erschöpfung, die uns auch schneller zum Weinen bringen kann.“
COVID-19 Angst beiseite, wenn Sie anfangen, das Gefühl zu haben, keine Kontrolle über Ihre Emotionen zu haben, kann dies bedeuten, dass etwas mehr mit Ihrem Körper und/oder Geist los ist.
Hier brechen Experten einen Teil der Psychologie hinter ständigem Weinen auf.,
Aufgebaute Emotionen
Manchmal, wenn Sie viel los haben, kann es schwierig sein, Ihre Gefühle über bestimmte Dinge richtig zu verarbeiten, die Sie emotional belastet haben, was dazu führt, dass sich Ihre Emotionen unbewusst aufbauen und plötzlich und unabsichtlich überlaufen., „Wenn Sie feststellen, dass Sie spontan weinen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich selbst zu pflegen-Achtsamkeit, Entspannung oder ein heißes Bad— oder wenden Sie sich an einen Psychologen oder Therapeuten, um professionelle Unterstützung zu erhalten“, sagt Dr. Rutledge.
Emotionales Einfühlungsvermögen
Wenn Sie kürzlich viel Zeit mit Menschen verbracht haben, die emotional sind und häufiger weinen als Sie normalerweise, können Sie unbewusst dem Beispiel folgen. „Dank Spiegelneuronen werden dieselben Bereiche des Gehirns aktiviert, wenn wir jemanden sehen, der emotional reagiert, als wenn wir emotional erregt sind“, sagt Dr., Rutledge sagt. Sie können auch emotional einfühlsamer mit den Gefühlen anderer umgehen, was zu mehr Weinen führen kann.
Gelernte Assoziationen
Im Laufe des Lebens werden gelernte Erfahrungen zu gelernten Assoziationen, sagt der lizenzierte klinische Psychologe Dr. Kevin Chapman, Ph. D. Wenn Sie bestimmte Momente, Lieder, Filme usw. in Verbindung bringen. mit Traurigkeit oder Weinen registriert dein Körper das und macht dich wahrscheinlicher, während dieser Dinge zu weinen., „Ein Beispiel wäre das Weinen während eines Hallmark-Films aufgrund der Erwartung (oder der gelernten Assoziation), dass“ ich immer weine“, wenn ich einen Film anschaue, der Traurigkeit auslöst“, erzählt Dr. Chapman Woman ’s Day.
Neurotizismus
Neurotizismus ist ein Temperamentfaktor, der mit emotionalen Störungen verbunden ist und im Grunde bedeutet, dass jemand Kerngefühle häufiger und intensiver erlebt als andere, erklärt Dr. Chapman. „Viele Menschen mit hohem Neurotizismus reagieren überempfindlich auf Situationen, die starke Emotionen wie Traurigkeit auslösen“, fügt er hinzu. Mit anderen Worten, diejenigen, die einen hohen Neurotizismus haben, fühlen Emotionen sehr tief, was dazu führt, dass sie häufiger weinen.,
Depression
Depression ist eine Stimmungsstörung, die durch anhaltende Gefühle von Traurigkeit oder Taubheit gekennzeichnet ist und zu ungewöhnlichem Weinen führen kann. „Wenn Sie sich verändert haben, wie sehr Sie weinen und es mit Ihrer Stimmung übereinstimmt, sollten Sie über Depressionen nachdenken“, sagt Dr. Saltz. Sie fügt hinzu, dass Anzeichen von Depressionen Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Leere, einen Verlust des Interesses, Schlafstörungen und Müdigkeit umfassen.
Angst
Bei einer Angststörung kommt es zu übermäßiger Sorge, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und … , Laut der Anxiety and Depression Association of America sind Angststörungen die häufigste psychische Erkrankung in den USA, von der über 18% der Bevölkerung betroffen sind. Wenn Sie vermuten, dass Sie übermäßige Angstgefühle verspüren, wenden Sie sich an einen Fachmann, der möglicherweise Therapie, Medikamente, Komplementärmedizin oder Änderungen des Lebensstils empfiehlt.
Frühes Trauma
Laut Dr. Kate Cummins, Psy.D., Frauen, die eine traumatische Kindheit hatten oder extreme traumatische Ereignisse erlebt haben, weinen oft mehr als das, was als normalisierte Reaktion angesehen wird: „Dies liegt daran, dass ihr sympathisches Nervensystem Traumata oder Angstzustände auf die gleiche somatische Reaktion erfährt, unabhängig davon, wie traumatisch das Ereignis tatsächlich ist“, sagt Dr. Cummins.
Stress
Laut Dr. Sharon Saline kann die Anstrengung, die Sie benötigen, um Traurigkeit, Angst, schlechte Nachrichten oder etwas, das Sie stört, abzuwehren, beeinträchtigt werden, wenn Sie gestresst sind., „Wenn der Körper mit diesen starken Gefühlen umgeht, übernimmt das Gefühlsgehirn das denkende Gehirn und regiert den Tag, so dass Tränen leichter fließen können“, sagt Dr. Saline. Stress erhöht auch den Cortisolspiegel, was laut Dr. Saltz die Überempfindlichkeit und Reaktivität gegenüber einer herausfordernden oder stressigen Situation erhöhen kann.
Persönlichkeit
Jeder hat seine eigene einzigartige Persönlichkeit, die Ihre Sammlung von Verhaltensweisen, Merkmalen und Erkenntnissen ist. Biologische Unterschiede in der Gehirnstruktur und Physiologie können sich auf Ihre Persönlichkeit und emotionale Sensibilität auswirken, was zu mehr Tränen führen kann. Laut Dr. Forrest Talley, Ph. D., Neurowissenschaftler sind sich der Neuroanatomie hinter dem Weinen nicht ganz sicher, aber sie wissen, dass es sich um das limbische System handelt: „So wie Menschen, die ängstlicher sind, Unterschiede in der Empfindlichkeit ihrer Amygdala haben, so sind auch Unterschiede im Weinen mit genetischen Unterschieden in der Empfindlichkeit des limbischen Systems verbunden.“
Und manche Menschen haben einfach sensiblere Persönlichkeiten als andere. Laut Dr. Elaine Aron, Ph. D., haben etwa 15 bis 20% der Bevölkerung dieses Persönlichkeitsmerkmal., „Eine hochsensible Person reagiert empfindlicher auf ihre Umgebung, auf die Gefühle anderer Menschen, auf das Gute und das Schlechte“, sagt Dr. Saltz. „Sie sind mehr von den Einstellungen und Kommentaren anderer betroffen.“
Hormone
Hormone sind die chemischen Botenstoffe, die Körperfunktionen wie Hunger, Fortpflanzung, Emotionen und Stimmung steuern., „Alles, was eine Hormonverschiebung verursacht, wie prämenstruelle Zeit, postpartale oder Menopause, kann dazu führen, dass Frauen leichter weinen“, sagt Dr. Saltz. Laut Saltz können Sie feststellen, ob sich Ihre Hormone verschieben, da es sich um einen plötzlichen Beginn handelt.
Sozialisation
Nach Dr., Frauen erleben ihre Gefühle jedoch im Allgemeinen stärker als Männer: „Frauen sind sozialisiert, um ihre Gefühle von klein auf mehr zu erforschen, darüber zu sprechen und zu zeigen als Männer. Dies bedeutet, dass Weinen, ein typischer Ausdruck von Traurigkeit, Trauer oder Verletzlichkeit, ihnen vertrauter ist.“Kulturelle Normen machen es den Männern schwerer, ihre Gefühle auszudrücken. „Ich sehe viele Jungen in der Mittel – und Oberschule, die sich gegen Tränen wehren, während Mädchen im gleichen Alter offen weinen werden“, fügt sie hinzu.,
PseudoBulbar Affekt
PseudoBulbar Affekt (PBA)ist eine neurologische Erkrankung, die Ihre Emotionen nach einer traumatischen Hirnverletzung oder Störung des Teils des Gehirns beeinflusst, der Emotionen steuert. „Wenn Sie früher kein Schreier waren, aber weinende Anfälle, unkontrollierbares Lachen oder Wut haben, die nicht mit Ihrer Stimmung übereinstimmen, dann könnte dies ein pseudobulbärer Affekt sein“, sagt Dr. Saltz. „Es kann auf eine beliebige Anzahl von Hirnverletzungssituationen zurückzuführen sein, wie Schlaganfall, organische Verletzungen, Demenz und mehr.,“Sie sagt, es ist extrem selten, aber es ist wichtig, auf Anzeichen davon zu achten, einschließlich Weinanfällen.
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