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Wenn Sie jemals an einer Harnwegsinfektion (UTI) gelitten haben, wurde Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Sie ein Glas Cranberrysaft trinken sollen, aber es stellt sich heraus, dass Diät einen langen Weg gehen kann, wenn es darum geht, Erleichterung zu finden.,

„Diät ist wichtig bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen, um das körpereigene Immunsystem zu unterstützen, Irritationen im Heilungsprozess zu reduzieren und dem Körper zu helfen, Bakterien abzubauen“, sagt Desiree Nielsen, eine registrierte Ernährungsberaterin mit Sitz in Vancouver.

Aber das bedeutet nicht, dass einfach etwas zu essen und zu trinken Ihre UTI schnell beheben wird, fährt sie fort.,

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„Manchmal ist die Infektion zu weit fortgeschritten und natürliche Methoden werden nicht funktionieren; Wenn Sie sich in 48 Stunden immer noch unwohl fühlen, holen Sie sich dieses Antibiotikum“, sagt sie Global News. „Und achten Sie darauf, Ihre Probiotika auch neben diesem Antibiotikum einzunehmen. Harnwegsinfektionen können zu Niereninfektionen führen, die unglaublich schwerwiegend sind.,“

Sie fügt hinzu, dass es auch viele widersprüchliche Informationen zu UTIs online gibt.

„Zum Beispiel kann diese hohe Vitamin-C-Aufnahme sowohl UTI klären als auch verschlimmern“, sagt sie und fügt hinzu, dass auch ähnliche Behauptungen über Kalzium gemacht wurden.

Eine UTI, stellt die Mayo Clinic fest, ist eine Infektion, die jeden Teil des Harnsystems betreffen kann, während die meisten Infektionen auf die Blase und die Harnröhre abzielen. Frauen haben ein höheres Risiko, diese Infektionen zu bekommen, aber auch Männer können betroffen sein.,

Zu den Symptomen gehören ein starker und anhaltender Harndrang, ein brennendes Gefühl beim Wasserlassen, trüber Urin und häufiges Wasserlassen.

Unten teilt Nielsen die wichtigsten Dinge, die Sie essen und trinken sollten, wenn Sie ein UTI haben, und Dinge, die Sie vermeiden sollten.

Cranberrysaft

Es ist ein uraltes Mittel und es kann funktionieren, sagt Nielsen. Aber wenn Sie Cranberry-Saft kaufen, stellen Sie sicher, dass es ungesüßt ist und nicht aus Konzentrat.,

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„Reine, Mund-puckering Cranberry Saft ist hoch in phytochemikalien, genannt Proanthocyanidine, die dazu beitragen, die Fähigkeit von e. coli-Bakterien zu reduzieren, an den Wänden der Harnwege zu haften, es einfacher machen, sie wegzupissen,“ Sie sagte.,

Sie sollten auch wissen, fügt sie hinzu, Cranberry-Saft wird die Bakterien nicht töten, aber es wird helfen, sie aus Ihrem System zu spülen.

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Nehmen Sie 1/4 Tasse ungesüßten Cranberrysaft, der zwei-oder dreimal täglich in Wasser verdünnt ist.

Wasser, viel davon

„Wasser ist wichtig, um den Inhalt der Blase zu verdünnen, was zu weniger Reizungen führt und das Wasserlassen fördert, damit Sie mehr Bakterien aus Ihrem System spülen können“, sagt sie.,

Dehydration kann auch eine UTI auslösen, daher ist es auch eine gute vorbeugende Maßnahme, jeden Tag eine gute Menge Wasser zu trinken.

Gute Qualität Probiotika und fermentierte Lebensmittel

„Was im Darm passiert, bleibt nicht im Darm“, sagt Nielsen. „Die Einnahme von oralen Probiotika verändert tatsächlich die Flora der Vagina und standardmäßig die Harnwege.“

Die Einnahme eines Probiotikums während eines UTI hilft, das mikrobielle Gleichgewicht wiederherzustellen. „Ich mag Bio-K+ fermentiertes Probiotikum als klinische Kraftoption und empfehle, täglich fermentierte Lebensmittel von guter Qualität wie hausgemachtes Sauerkraut und Kombucha zu essen.,“

Pflanzliches Protein

“ Protein ist entscheidend, um das Immunsystem zu unterstützen und den Blutzuckeranstieg zu regulieren. Wenn Sie eine Mahlzeit planen, legen Sie immer 15 bis 30 Gramm Pflanzenprotein auf Ihren Teller.“

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Was zu vermeiden ist: Zucker

„Hoher Blutzucker erhöht das UTI-Risiko, weshalb es bei schlecht kontrolliertem Diabetes häufig vorkommt“, sagt sie. „Zucker kann auch die Immunfunktion beeinträchtigen.,“

Wenn Sie ein UTI haben, halten Sie sich an eine Diät ohne Zucker und raffiniertes Mehl, um den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten und das Wachstum von Bakterien zu vermeiden.

Koffein, scharfes Essen, Alkohol

“ Koffein reizt die Harnwege und macht Sie sich schlechter … so werden scharfe Speisen und Alkohol.“