Wir alle haben es erlebt an einem gewissen Punkt– der Schmerz einer verlorenen Liebe Verweilen wie ein subtiles Gift.
Jemanden loszulassen, den du wirklich liebst, ist eines der schwierigsten Dinge der Welt. Leider, manchmal…es ist notwendig.,
Da der Schmerz, den Sie erleben, wenn Sie jemanden loslassen, den Sie lieben, Sie direkt in Ihren Spuren aufhalten kann, müssen Sie jetzt Maßnahmen ergreifen, wenn Sie hoffen, mit Ihrem Leben voranzukommen und anderswo Glück zu finden.
Manchmal weißt du, was passiert ist. In anderen Fällen haben Sie das Gefühl, dass die Dinge langsam von Ihnen weggerutscht sind und Sie keine Ursache feststellen können. Aber auf jeden Fall hast du entschieden, dass es Zeit ist, sie loszulassen und weiterzumachen.
Lass uns darüber reden, wie das geht.,
Einige von uns denken, dass das Festhalten uns stark macht; aber manchmal lässt es los.
– Hermann Hesse
Kontakt ausschneiden
Bevor Sie etwas tun, und ich meine etwas anderes, müssen Sie den Kontakt mit der Person abbrechen. Dies ist weniger ein Schritt und eher eine kritisch wichtige Voraussetzung.
Du wirst niemals heilen können, wenn du die Person, die dich verletzt hat, so nahe bei der Hand hältst. Entfernen Sie Telefonnummern, verwerfen Sie Kontaktinformationen, Bilder und alles andere, was direkt mit ihnen verbunden ist.,
Sie löschen Ihr Gedächtnis nicht, sondern entfernen nur Ihre Fähigkeit, diese Person möglicherweise zu kontaktieren, wenn Sie sich das nächste Mal in einem Moment der Schwäche befinden und möglicherweise daran denken, Kontakt aufzunehmen.
mit dem, was du fühlst
Möglicherweise das Schlimmste, was Sie tun können, ist zu ignorieren, was Sie fühlen, und suchen Sie bedeutet, dass entweder der Flasche, diese Gefühle hinunter oder verstecken sich vor Ihnen. Je länger Sie dies tun, desto schlechter werden Sie, also müssen Sie einen ganz anderen Ansatz wählen, wenn Sie hoffen, diese Wunde zu heilen.
Stellen Sie sich den Schmerzen Kopf auf und laufen Sie nicht davon., Erlaube dir, einfach mit dem zu sein, was du fühlst, auch wenn es unangenehm ist. Im Laufe der Zeit hat der Geist eine Möglichkeit, sich niederzulassen, wenn Sie ihm erlauben, sich auf den Schmerz zu konzentrieren.
Hör auf zu fantasieren
Als nächstes hör auf zu fantasieren. Wenn du anfängst, den allmählichen Prozess der inneren Heilung zu erleben und über vergangene Erinnerungen nachzudenken, wirst du motiviert sein zu fantasieren, dass sie sich vielleicht, nur vielleicht, ändern werden. Vielleicht könnte es diesmal klappen, wenn so und so anders wäre. Die Dinge werden sich nicht ändern — und sie werden sich auch nicht ändern.,
Dieser Prozess ist Ihr Gehirn versucht, Sie weg von den Schmerzen wieder zu halten. Seien Sie für diese Gefühle präsent, damit Sie Klarheit bewahren. Aber es ist wichtig, sich dann einen Realitätscheck zu geben und sich daran zu erinnern, dass dies ein natürlicher Teil des Heilungsprozesses ist.
Es ist dasselbe wie Alkoholexzesse nach einer Trennung oder einem anderen Verlust. Du heilst nicht wirklich, versuchst nur, ein Pflaster über das Problem zu legen. Irgendwann wird sich das Pflaster lösen. Und wenn es so ist, wird es höllisch weh tun. Der einzige Weg zu heilen ist, mit dem zu sein, was ist (Realität) und weiterzumachen, also hör auf zu fantasieren.,
Übe Vergebung
Jetzt fängst du wirklich an, tief zu graben und zum Kern des Problems zu gelangen. Was auch immer passiert ist, hat eine innere Wunde hinterlassen, die genäht werden muss. Und um das zu tun, musst du Vergebung üben.
Es ist nicht immer die Schuld der anderen Person. Manchmal ist es unser eigenes. In jedem Fall müssen Sie entweder üben, die andere Person zu visualisieren und ein einfaches Mantra wie „Ich vergebe dir. Mein Schmerz ist mein eigener “ oder stellen Sie sich vor, Sie entschuldigen sich und suchen nach diesen Gefühlen der Aufrichtigkeit in Ihnen., Wenn Sie dies erkennen können, hat der Prozess begonnen zu arbeiten.
Je nachdem, was passiert ist, wird es einige Zeit dauern, bis es geheilt ist. Wenn Sie jedoch in jedem Fall die Zeit investieren, um bei sich selbst zu sein, auf das zu hören, was in Ihnen vorgeht, und freundlich und mitfühlend mit sich selbst umzugehen, heilen Sie die Wunde.
Verstehe den Trauerprozess
Ähnlich wie der Tod eines geliebten Menschen ist das Ende einer Beziehung ein Verlust und mit Verlust kommt Trauer., Verleugnung und Isolation, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz sind normale Phasen des Prozesses und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder anders trauert.
Erreichen Sie Unterstützung
Während es normal ist, eine Tendenz zu haben, sich nach einer Trennung zu isolieren, ist es wichtig, dass Sie es nicht alleine erleben. Sie möchten vielleicht noch nicht anfangen, Ihre Trennung allen zu erklären, aber stellen Sie sicher, dass Sie mindestens eine Person erreichen, von der Sie wissen, dass Sie auf Unterstützung zählen können.
Nimm dir die Zeit, die du brauchst
Genau wie Trauern ist Heilung ein Prozess., Geben Sie ihm Zeit, seinen Kurs zu laufen. Nimm es einen Tag nach dem anderen und lerne, mit den Erwartungen umzugehen, um dich nicht auf Enttäuschungen einzustellen. Erlaube dir, den Verlust vollständig zu erleben, denn die Wahrheit ist, dass es keine schnellen Korrekturen gibt.
Fragen Sie sich, wonach Sie in einer Beziehung wirklich suchen
Machen Sie eine Pause, um sich vorzustellen, wie Ihre ideale Beziehung aussehen könnte. Bewerten Sie, was in Ihrer vorherigen Beziehung schief gelaufen ist, was funktioniert hat und es wird Ihnen ein besseres Bild geben, worauf Sie sich in Zukunft freuen müssen.
Übe Dankbarkeit
Beginne damit deinen Tag., Erinnern Sie sich jeden Tag an all die anderen, oft übersehenen wundervollen Dinge, die Sie in Ihrem Leben vor sich haben. Sei dankbar für das, was die Beziehung dir beigebracht hat, die guten Zeiten, die du geteilt hast und dass du einen Schritt näher dran bist, den richtigen Partner für dich zu finden.
Liebe dich selbst und erhöhen die self-care
Es ist verlockend, uns selbst die Schuld für die Art, wie sich die Dinge doch selbst die Schuld nur verschiebt den recovery-Prozess. Anstatt dich selbst zu verprügeln, übe Selbstliebe., Eine Möglichkeit, sich selbst gegenüber liebevoller zu sein, besteht darin, Ihre Rolle in dem, was in der Beziehung schief gelaufen ist, anzuerkennen und sich daran zu erinnern, dass zwei von Ihnen beteiligt waren, und Sie haben beide auf Ihre Weise zu dem beigetragen, was passiert ist.
Gehen Sie raus und Leben
Jetzt, dass Sie habe erstellt eine pflegende foundation, die Sie verwenden können, um zu heilen, innerlich, sobald Sie sich bereit fühlen, ist es wichtig, raus in die Welt und fangen an zu Leben.
An die Arbeit gehen, einer Leidenschaft nachgehen, neue Leute kennenlernen oder auf Abenteuer gehen., Was auch immer es ist, fange an, neue Erfahrungen, Erinnerungen und Verbindungen zu schaffen, um die alten Erinnerungen zu ersetzen. Je mehr Sie dies tun, desto einfacher wird es sein, weiterzumachen.
